En una posición erguida, tira activamente de su hombro hacia atrás, enderezando la parte superior del cuerpo y se extiende su columna cervical. La mirada se dirige al frente. Ahora coloque su oreja izquierda sobre su hombro izquierdo.
Al mismo tiempo, presione su hombro izquierdo hacia el suelo. Mantenga la posición por un corto tiempo y luego coloque su oreja derecha sobre su hombro derecho. Repite el ejercicio 10 veces por lado. Continuar con el siguiente ejercicio
