Solución del bloqueo del IGS por osteopatía
Osteopatía se define a sí misma como una ciencia médica cuyos enfoques terapéuticos se basan en el hecho de que las molestias físicas pueden ser compensadas por el propio cuerpo. De acuerdo a osteopatía, las quejas son el resultado de una regulación defectuosa de los componentes físicos. Osteopatía hace uso de varios ejercicios de movilización que se utilizan, entre otras cosas, en el tratamiento del bloqueo de ISG.
En principio, la osteopatía utiliza todos los ejercicios que un osteópata puede realizar manualmente. El objetivo de los ejercicios es corregir las desregulaciones, por ejemplo en forma de tensión, mediante masajes, aflojamiento o se extiende y así liberar el bloqueo de la articulación ISG. El foco principal de la liberación de bloqueo de ISG por osteopatía es la movilización, es decir, la removilización de la articulación.
Si esto no tiene éxito, se puede realizar la denominada manipulación, una forma de reposicionar la articulación. En este caso, sin embargo, la causa no se trata en sí misma, sino que solo se logra un alivio a corto plazo de los síntomas. Si es posible, la osteopatía se concentra más en los ejercicios de movilización.
Ejercicios
Mientras tanto, existe un espectro relativamente amplio de ejercicios diferentes para la solución de un problema. Bloqueo de ISG. Los métodos de Dorn juegan un papel importante. Para la solución de un Bloqueo de ISG hoy en día se utilizan ejercicios según Dorn. El fundador del Método Dorn, el Sr. Dieter Dorn (1938-2011), desarrolló ejercicios que estaban destinados a aliviar síntomas de un amplio espectro.
Además de la solución de un Bloqueo de ISG, para los cuales el método no es específico sino que solo se aplica, hay más indicaciones. Estos incluyen, sobre todo, las quejas que se originan en la columna y también afectan a los alrededores. articulaciones y músculos. Síntomas como dolor o quejas conjuntas, por ejemplo en forma de bloqueos, ciática (inflamación) y artrosis, etc., pueden hacer necesaria la aplicación de los ejercicios de Dorn, pero también quejas en otras partes del cuerpo tanto en términos de dolor y trastornos sensoriales.
El método Dorn también es útil en casos de pierna diferencias de longitud o discos deslizados. Curiosamente, los ejercicios de Dorn no solo son aplicables para la terapia aguda, sino que también se pueden usar como ejercicios diarios para la movilización y profilaxis de pacientes con ciertas molestias. En el caso de un bloqueo de ISG, especialmente un ejercicio que se explica a continuación es muy efectivo y ha demostrado ser efectivo para eliminar el desplazamiento causado por el bloqueo de ISG: la persona afectada coloca un libro grueso entre dos sillas y coloca las sillas en tal una forma en que los respaldos queden enfrentados entre sí en el medio y el asiento esté orientado hacia afuera.
Ahora el paciente se para sobre el libro y usa los dos respaldos como apoyo. Dependiendo del lado del bloqueo ISG, el pierna del lado correspondiente ahora se balancea lentamente hacia adelante y hacia atrás junto al libro, que sirve como una superficie elevada. Es importante que cuando el pierna en el lado afectado se balancea hacia atrás, se ejerce una ligera contrapresión hacia adelante sobre el ISG con el puño.
Para hacer esto, use su pulgar en su espalda en el área de la columna lumbar para ubicar las protuberancias óseas a ambos lados, que son palpables como pequeñas depresiones en muchos casos. Se deben realizar un total de aproximadamente siete oscilaciones hacia adelante y hacia atrás. Durante todo el ejercicio, se debe prestar atención a respiración.
La mejor manera de exhalar es balancear el lado afectado de la pierna hacia atrás. La inhalación ocurre cuando se balancea hacia adelante. Este ejercicio debe realizarse bajo supervisión durante la primera aplicación.
Posteriormente, los pacientes pueden practicar este método Dorn solos en casa sin ningún problema. Una ventaja del método Dorn es que los pacientes participan activamente en el ejercicio y, por lo tanto, se dolor o las posiciones incómodas se pueden comunicar de inmediato. Por lo tanto, un ejercicio siempre se puede adaptar individualmente sin cambiar el efecto.
Las contraindicaciones para la liberación de un bloqueo de ISG después de Dorn son, por ejemplo, lesiones agudas en el área de ISG (fracturas, inflamaciones, etc.) o ciertas enfermedades como osteoporosis. Luego, debe realizarse una evaluación precisa con un médico / terapeuta para verificar si el efecto promotor es mayor que un posible daño.
En conclusión, aunque los ejercicios según Dorn son efectivos, el tratamiento de un bloqueo de ISG además de otros enfoques terapéuticos, como acupuntura o masajes, es aún más prometedor. La tenis ball se puede utilizar para otros fines como herramienta terapéutica para un bloqueo ISG. La liberación del bloqueo de ISG con la ayuda de un tenis bola es posible si hay puntos de presión dolorosos en el área de ISG de la espalda.
La tenis la pelota sirve como una especie de masaje bola, que puede soltar tensiones y así aliviar los síntomas de un bloqueo de ISG. Para ello, la persona afectada debe acostarse de espaldas y colocar la pelota de tenis entre la almohadilla y su espalda en la zona del cresta ilíaca de tal manera que se puedan sentir los puntos dolorosos de la presión. Entonces la pelota de tenis debe masaje la correspondiente tensión dolorosa rodando lentamente hacia adelante y hacia atrás y aflojando el ISG nuevamente.
Los Blackrolls son los llamados masaje rollos, que son adecuados para uso personal en casa o en el gimnasio y se pueden utilizar para el automasaje de músculos tensos y fascias musculares. En caso de bloqueo de ISG, un masaje con el Blackroll definitivamente puede ayudar a aflojar el bloqueo. Se aplica acostado.
La Blackroll se coloca entre la espalda (baja) y el suelo, de modo que luego se realizan movimientos de rodadura lentos y potentes sobre el Blackroll. Los músculos de la espalda endurecidos y acortados se aflojan así y la sangre el suministro aumenta e incluso se puede liberar un bloqueo doloroso. Es difícil dar una definición exacta de qué ejercicios pueden asignarse a los “ejercicios de Dorn” y cuáles se describen por separado. Con frecuencia, la llamada terapia de Breuss se realiza en combinación con los ejercicios de Dorn.
Este es un masaje que, según el fundador, puede liberar tensiones y bloqueos. Principalmente, el masaje tiene como objetivo la regeneración de los discos intervertebrales después de una hernia de disco. En el contexto de un bloqueo ISG, el masaje generalmente se aplica antes de la ejecución del método Dorn.
En un ejercicio alternativo, uno tiene que acostarse boca arriba y proporcionar una silla. En la silla, las piernas se colocan de manera que un ángulo recto entre la espalda y muslo se crea acostado. El objetivo de este ejercicio es relajar los músculos, ya que la tensión muscular puede desencadenar la síntomas de bloqueo de ISG.
Durante este ejercicio, el movimiento adicional hacia arriba y hacia abajo de la cadera puede aumentar el efecto. Se puede hacer un ejercicio adicional en la cama por la mañana para aliviar las molestias agudas, así como por razones profilácticas durante el día. Lo que se quiere decir es el conocido "andar en bicicleta en el aire" en posición supina.
Puesto que el sacro está involucrado en un bloqueo ISG, hay un ejercicio llamado "integración sacra" que conduce a un aflojamiento de la conexión articular y los músculos circundantes. El paciente está en decúbito prono. Se debe colocar un rollo de toalla o bolas suaves debajo de su cresta ilíaca.
La posición debe tomarse durante unos minutos para aliviar la presión sobre el ISG y liberar el bloqueo. En general, es importante en caso de quejas recurrentes de un bloqueo de ISG aprovechar la fisioterapia regular con se extiende ejercicios y escuelas especiales de espalda además de los ejercicios. Además, siempre se debe aclarar la causa, ya que los ejercicios se basan en un determinado mecanismo de acción y son más efectivos si la causa puede tratarse con él. En realidad, los ejercicios siempre se pueden hacer además de una acumulación de músculo dirigida, ya que un aparato de ligamentos y músculos fortalecidos puede reducir la probabilidad de que se produzca un bloqueo ISG y los bloqueos agudos también se pueden resolver mejor.
