Prevenir los calambres

Calambres representan una gran tensión muscular involuntaria de uno o más músculos, a menudo acompañada de dolor en el área afectada. La duración y la intensidad del espasmo pueden variar mucho de un individuo a otro. Por lo general, solo se ven afectados los músculos individuales y el calambre generalmente desaparece después de unos segundos o minutos.

Un calambre que afecta a todo el cuerpo también se llama convulsión, que se asocia con epilepsia. obstáculo de los músculos individuales puede tener diferentes causas. En la mayoría de los casos, un cambio de electrolitos o una sobrecarga de los músculos individuales es responsable de la tensión involuntaria. Como una regla, obstáculo de los músculos individuales se consideran inofensivos. No obstante, debe discutirse la causa para prevenir la recurrencia de los calambres si es necesario.

Causa de calambres

Para prevenir eficazmente los calambres, el conocimiento de las causas es particularmente útil. La causa de la aparición de calambres musculares suele ser una alteración de los electrolitos y los líquidos. equilibrar. Los músculos tensos, como durante los deportes, provocan un aumento de la sudoración y la consiguiente pérdida de líquido. Junto con el sudor, también se pierden los minerales necesarios para el correcto funcionamiento de los músculos. Especialmente el mineral magnesio, que es esencial para los músculos, debe mencionarse aquí.

Síntomas

Los calambres son involuntarios, fuertes tensiones de uno o más músculos. Por lo general, los calambres van acompañados de dolor, que puede ser muy fuerte. Los calambres ocurren a menudo durante actividades deportivas o en reposo, por ejemplo, por la noche. Los síntomas descritos pueden ayudar al médico tratante a encontrar la razón individual de la aparición de los calambres. En el caso de calambres que se produzcan de forma incontrolable en todo el cuerpo y al mismo tiempo, ataque epiléptico debería ser considerado.

Terapia

La terapia para los calambres musculares depende de las razones individuales de los calambres. En primer lugar, debe discutirse si la falta de líquido o electrolitos podría ser la razón de los calambres que se han producido. Las actividades deportivas también deben incluirse en la anamnesis.

Dado que la aparición de calambres, que se producen en músculos individuales y suelen desaparecer al cabo de poco tiempo, suele ser inofensiva, un cambio de comportamiento y la ingesta de electrolitos debe elegirse como un enfoque terapéutico. Se deben evitar los deportes físicamente extenuantes durante unos días y se debe garantizar una ingesta suficiente de líquidos. Dado que el acortamiento de los músculos también puede provocar calambres, se extiende de las áreas musculares afectadas también puede conducir a una mejoría de los síntomas. Además, los masajes pueden ayudar a relajar los músculos por un corto tiempo y prevenir la recurrencia de los calambres por un corto tiempo.