El diagnóstico de brazo de ratón o síndrome de lesión por esfuerzo repetitivo (RSI) se refiere a dolor existentes cuello y mano causada por el trabajo diario con la computadora. ¿Es necesario cambiar el trabajo o existe la posibilidad de recuperación?
¿Qué es el brazo del ratón?
Brazo de ratón or Síndrome RSI ocurre cuando el cuello-La zona de los hombros y los brazos está permanentemente sobrecargada. Por lo tanto, es particularmente probable que las secretarias exhiban esta condición. Por esta razón, brazo de ratón también se llama síndrome de lesión por esfuerzo repetitivo (Síndrome RSI) en lenguaje técnico. El brazo del ratón se manifiesta primero en una falta de sensación y pérdida de fuerza en el brazo. Se nota que dolor solo aparece más tarde. Otras caracteristicas de Síndrome RSI tiene hormigueo o entumecimiento en los dedos, manos o antebrazo, que luego Lead a más o menos severo dolor. articulaciones en las manos, brazos y hombros puede ponerse rígido. Especialmente por la mañana, el brazo del ratón a menudo causa dolor y manos frias. El brazo del ratón también puede causar espasmos musculares, así como coordinación problemas en las extremidades afectadas.
Causas
El brazo del ratón afecta especialmente a los mecanógrafos frecuentes. Esto incluye redactores publicitarios, diseñadores gráficos y periodistas. Se sientan frente a la computadora durante muchas horas todos los días y realizan miles de clics con el mouse. Con el tiempo, estos movimientos repetitivos sobrecargan Tendones, músculos y los nervios. Además, el tejido circundante está permanentemente irritado. Un lugar de trabajo que no está configurado ergonómicamente a menudo causa el síndrome de RSI. Las causas del brazo del ratón también incluyen estrés, poca conciencia corporal y una gran carga de trabajo. Una postura incorrecta también puede Lead al síndrome RSI.
Síntomas, quejas y signos.
El fenómeno moderno del brazo del ratón produce signos agudos de uso excesivo, como una sensación de tirón en el brazo utilizado para operar el ratón. Si estas señales de advertencia no son atendidas o tratadas, es inminente una mayor incomodidad. Estos pueden irradiar desde la mano y el brazo hasta el hombro y cuello región. Los síntomas típicos del brazo del ratón incluyen molestias como hormigueo o entumecimiento en las manos y los dedos. Puede ocurrir dolor que empeora con cada uso del mouse. Un mouse ergonómico y un descanso constante pueden ayudar. Los primeros síntomas del síndrome del brazo de ratón o RSI pueden extenderse desde las yemas de los dedos hasta la región del hombro y el cuello. A este respecto, el término "brazo de ratón" es engañoso. Entumecimiento, hormigueo en el muñeca y los dedos o el dolor en el brazo del ratón indican un síndrome de RSI. Adicionalmente, síndrome del túnel carpiano puede contribuir al dolor y la incomodidad. Los síntomas del brazo del ratón dependen inicialmente de la carga. En la segunda etapa del síndrome RSI, los músculos del brazo afectado revelan una debilidad creciente. Los síntomas ahora son permanentes. Ya no responden al descanso. Puede haber coordinación Dificultades en las extremidades y rigidez articular. El grado de dolor en el brazo afectado aumenta. Ya hay malestar en niveles bajos de esfuerzo. Si los síntomas se vuelven crónicos, ya no se puede esperar que se curen por completo.
Diagnóstico y curso
El médico de cabecera hace el diagnóstico de brazo de ratón sobre la base de los síntomas descritos. Existen pruebas de movimiento que confirman el cuadro clínico, no se utilizan radiografías para el examen, ya que ultrasonido y imagen de resonancia magnética. La razón es que los cambios patológicos no se pueden visualizar con estos métodos. Sin embargo, en el caso del brazo de ratón, el neurólogo medirá la velocidad de conducción nerviosa para detectar la extensión del daño. El curso del síndrome RSI es positivo, siempre que las condiciones del lugar de trabajo cambien inmediatamente después del diagnóstico. Si el preventivo medidas se olvidan, el brazo del ratón volverá a aparecer en breve. No siempre es posible reconocer el síndrome de RSI como una enfermedad profesional. Por lo tanto, las personas afectadas deben documentar el curso de la enfermedad del brazo del ratón con mucha precisión.
Complicaciones
A través del síndrome de RSI, los pacientes sufren principalmente de un dolor intenso que puede ocurrir en diferentes áreas del cuerpo. En la mayoría de los casos, duelen diferentes músculos y el dolor también puede extenderse a regiones vecinas. La calidad de vida del paciente se reduce significativamente por el síndrome RSI. Además, el dolor en el Tendones y articulaciones no es infrecuente, por lo que se producen restricciones de movimiento y limitaciones adicionales en la vida diaria del paciente. No es raro que los afectados también sufran entumecimiento u hormigueo en las regiones afectadas. El dolor permanente también puede causar malestar psicológico, por lo que el síndrome RSI a menudo conduce a depresión. u otros estados de ánimo. Si el dolor también está presente durante el sueño, también puede Lead a las alteraciones del sueño. Como regla general, el síndrome de RSI puede tratarse mediante fisioterapia medidas. No se producen complicaciones particulares y las quejas se pueden resolver relativamente bien. Sin embargo, en muchos casos, psicoterapia también debe llevarse a cabo para abordar las causas del síndrome de RSI. En algunos casos, el uso permanente de analgésicos puede llevar a estómago auténticos.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Cualquiera que trabaje en una PC todo el día o juegue juegos de computadora excesivamente por la noche puede sufrir del brazo del mouse debido a horas de tensión en los músculos de la mano y el brazo. El síndrome de RSI puede causar un dolor intenso y puede volverse crónico si no se atiende durante el tiempo suficiente. Por lo tanto, se recomienda consultar a un médico si no se puede reducir la frecuencia de uso de la computadora. Puede estar indicada una baja por enfermedad. También es aconsejable una visita al médico porque el brazo del ratón puede ir acompañado de otros síntomas. Éstos requieren una aclaración. Por ejemplo, puede ir acompañado de una pérdida creciente de fuerza en el brazo, entumecimiento en los dedos u otras sensaciones como hormigueo. Estos síntomas pueden deberse a inflamación nerviosa or síndrome del túnel carpiano. Las afecciones en el cuello o el hombro también pueden causar dolor irradiado en el brazo. Dependiendo del diagnóstico, el tratamiento puede ser apropiado. Ver a un médico es necesario aunque solo sea porque la lesión por esfuerzo repetitivo progresaría en la severidad del dolor si los pacientes no cambian nada. Además de los cambios de comportamiento, los ajustes ergonómicos en el lugar de trabajo también serían útiles, por ejemplo. La visita al médico descartará otras condiciones y definirá con mayor claridad los posibles cursos de acción. La prescripción de fisioterapéuticos medidas puede ser consecuencia de la visita al médico. Si el brazo del ratón se ha desarrollado como resultado de una incorrecta estrés en el lugar de trabajo, también se pueden considerar otras medidas.
Tratamiento y terapia
El tratamiento para el brazo del ratón generalmente se basa en cambios constantes en las condiciones en el lugar de trabajo personal. Todos deberían ser enfáticos con su jefe aquí. Si es necesario, se puede consultar a un médico ocupacional. Además, el médico tratante prescribirá fisioterapia. Los masajes y la gimnasia son útiles para el síndrome de RSI. Es importante aplicar los ejercicios mostrados por el fisioterapeuta de forma permanente en casa o en la oficina. Un brazo de ratón necesita especialmente mucha calidez. La radiación también puede aliviar el malestar. Los baños de ejercicio también ayudan con el síndrome de RSI. Por supuesto, analgésicos y glucocorticoides También se utilizan. Tablets Sin embargo, no deben tomarse de forma permanente, ya que no combaten la causa y pueden conducir a la dependencia. A veces, el uso a corto plazo de los antidepresivos también ayuda con el brazo del ratón, para que el paciente pueda desviar sus pensamientos del dolor y encontrar relajación. Psicoterapia también sería concebible para poder afrontar mejor el dolor. Sin embargo, el tratamiento del brazo del ratón siempre requiere mucho tiempo. Los patrones de movimiento que causan dolor deben ser reemplazados por patrones correctos. Esto requiere mucho tiempo y práctica.
Perspectivas y pronóstico
Con los cambios en el estilo de vida y los patrones generales de movimiento, el pronóstico para el brazo del ratón es favorable. En particular, salud las condiciones en el trabajo o en el escritorio en casa deben controlarse y optimizarse. Se debe llevar a cabo una reestructuración de los procedimientos ergonómicos para aliviar y curar los síntomas. Además, existen numerosas opciones de autoayuda que contribuyen a un curso favorable de la enfermedad. Los masajes, los movimientos suficientes y los ejercicios fisioterapéuticos pueden ser iniciados por la propia persona afectada además del tratamiento médico. Así, en esta enfermedad, el propio paciente puede contribuir mucho a mantener y mejorar su salud.Además, el consumo de analgésicos u otros medicamentos para esta enfermedad deben reducirse al mínimo. Esto minimiza el riesgo de efectos secundarios y al mismo tiempo reduce la probabilidad de que se desarrolle una enfermedad secundaria. Mejorar salud, la forma en que se realizan las tareas diarias debe comprobarse desde un punto de vista ortopédico. Los pequeños cambios a menudo son suficientes para lograr un alivio considerable de los problemas de salud. Además de un apoyo, el cambio de las cogniciones es importante. La atención de los pensamientos a menudo se dirige directamente al dolor. Mediante relajación técnicas u otros procedimientos, los patrones cognitivos se pueden optimizar para que, en última instancia, sea posible la ausencia de síntomas.
Prevención
El síndrome de RSI se puede prevenir de manera efectiva asegurándose de hacer ejercicio con regularidad. Se deben programar varios descansos de unos minutos cada hora cuando se trabaja en la PC. Para evitar que se desarrolle el brazo del ratón, el lugar de trabajo debe ser ergonómico. Mantenga el mouse de la PC sin apretar y cambie regularmente entre el mouse y el teclado. Mantenga siempre el articulaciones caliente y no se siente en la computadora además durante el tiempo libre. Si se presentan síntomas del síndrome de RSI a pesar de todas las precauciones, se debe acudir inmediatamente al ortopedista.
Programa de Cuidados Posteriores
En primer lugar, los que sufren de brazo de ratón sufren un dolor severo que puede ocurrir en una amplia variedad de áreas del cuerpo, lo que limita significativamente su calidad de vida. Además de la recuperación, el cuidado posterior también se centra en promover un enfoque más seguro de la situación. Las personas afectadas ya no pueden realizar las tareas diarias de forma independiente y, por lo tanto, dependen permanentemente de la ayuda de sus familiares. En este contexto, una conversación edificante puede reducir la presión del sufrimiento. El entumecimiento y el hormigueo persistentes a veces pueden promover estados de ánimo depresivos. En algunos casos, el dolor también está presente durante el sueño. Entonces ocurren alteraciones del sueño. Esto hace que la persona afectada se sienta permanentemente irritable y cansada. Como regla general, la enfermedad se puede curar con fisioterapia. Como regla general, no se producen complicaciones particulares con este cuadro clínico. Las quejas se pueden limitar y reducir rápidamente. En muchos casos, los pacientes deben someterse a psicoterapia para encontrar el origen de la enfermedad. En algunos casos es necesaria la ingesta permanente de medicación. Estos pueden conducir a estómago quejas
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
Para contrarrestar permanentemente el brazo del ratón o el síndrome RSI, la persona afectada también puede volverse activa en la vida cotidiana. Se juega un papel importante al cambiar las secuencias de movimientos monótonos que son responsables del desarrollo de las quejas. El brazo del mouse a menudo ocurre porque la persona afectada aprieta el mouse de la computadora con demasiada fuerza con la mano. En cambio, es mejor mantener el mouse sin apretar y hacer el menor número posible de clics dobles con él. También puede resultar útil cambiar con regularidad entre el mouse y el teclado. También es recomendable utilizar los comandos de teclado tanto como sea posible. Otra medida eficaz de autoayuda es el uso de soportes especiales para manos y antebrazos para aliviar la tensión sobre ellos. También es extremadamente importante tomar descansos regulares del trabajo con la computadora. Además, la persona afectada debe adquirir una silla ergonómica para su lugar de trabajo. Una posición sentada que sea a la vez natural y cómoda es muy útil. Es recomendable elegir una altura de asiento que permita que las piernas formen un ángulo recto con los pies al tocar el suelo. Otras medidas útiles incluyen la posición regular y se extiende de los brazos y la espalda. Porque estrés promueve el desarrollo del brazo del ratón, las situaciones estresantes deben reducirse con la ayuda de relajación métodos. Los métodos de relajación útiles incluyen yoga, meditación o Jacobsson relajación muscular progresiva. La forma correcta de sentarse se puede aprender asistiendo a una regreso a clases.