¿Qué dietas alternativas existen a la dieta metabólica?
Las dietas estrictas cuestan una moneda de diez centavos la docena, y casi todas se basan en un alto déficit de calorías y una baja ingesta de carbohidratos. Se pueden encontrar conceptos similares en el Kornspitz dieta, los dieta militar, los repollo dieta, etc. Una alternativa sensata y saludable a la reducción de peso solo puede ser un cambio en dieta que proporciona al cuerpo todos los nutrientes importantes y se puede mantener durante un período de tiempo más largo.
Para perder peso, siempre se debe cubrir un déficit de calorías, es decir, la energía suministrada por el dieta debe ser menor que la cantidad que consume el cuerpo. Se debe prestar especial atención al suministro de aminoácidos de proteínas, así como al aporte de ácidos grasos esenciales, fibra y vitaminas. Para muchas personas que quieren perder peso, se ha probado una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas (llamada baja en carbohidratos).
Dado que esto no es un clásico dieta rapida, los salud los riesgos son significativamente menores y el éxito está asegurado a largo plazo. Un ejemplo del dieta baja en carbohidratos son los Dieta Mayo. Los huevos, el pescado y la carne magra pertenecen al alimento principal de este método.
El azúcar solo está permitido en forma de frutas y verduras. En una dieta equilibrada, las excepciones también deben permitirse para motivar y satisfacer los antojos, siempre que no vayan más allá del alcance. Para muchas personas, las dietas llamadas mixtas son adecuadas aquí. Además, uno debe confiar en el ejercicio para aumentar el consumo de energía del cuerpo. Entrenamiento de fuerza en particular forma músculos fuertes y delgados que queman mucha energía. Puede encontrar más artículos en nuestro sitio sobre diferentes dietas aquí: Dieta
¿Cuáles son los costos de la dieta metabólica?
A diferencia de las dietas con pastillas para adelgazar o polvos, las dietas metabólicas no implican costos adicionales debido a los costosos productos de farmacia o droguería. En total, la semana se organiza con mucha carne, que agarra productos de alta calidad puede llegar también más profundamente en la bolsa. Además hay verduras y frutas en mayor cantidad, que pueden resultar algo más caras según la temporada.
Sin embargo, los productos procesados, los dulces, el alcohol, las visitas a restaurantes o las alternativas de comida rápida se descartan por completo. Entonces, si ha accedido anteriormente a esta sección, puede ahorrar mucho dinero aquí. En general, la gente come mucho menos. En general, el dieta metabólica no es más cara que una dieta normal.