¿Qué es la dieta Mayo?
El Mayo dieta es un método de pérdida de peso basado en el método bajo en carbohidratos. los dieta obtuvo su nombre de la Clínica Mayo estadounidense, que niega haber publicado tal programa. Los huevos son el alimento principal junto con el pescado y las carnes magras, el azúcar solo está permitido en forma de frutas y verduras. Un paso de dos semanas debería conducir a una pérdida de peso considerable.
Procedimiento de la dieta Mayo
En el Mayo dieta, alrededor de 1000 a 1500 calorías debe consumirse por día. Hay una lista de alimentos que se eliminan por completo de la dieta. Éstas incluyen hidratos de carbono en forma de pan, pasta, patatas, arroz y muchas frutas azucaradas.
Los refrescos, el alcohol y los dulces también están prohibidos durante la fase dietética. Para ello, mucha proteína forma parte de la dieta, especialmente en forma de huevos, de los cuales se deben consumir más de 20 a la semana. También se permiten carnes magras y pescados.
Los productos lácteos también forman parte del repertorio. El té y el agua sin azúcar deben consumirse en cantidades suficientes para mantener los riñones a toda velocidad, y también se permite el café. Esto también podría ser interesante para ti: Stomach-Way-Diet
¿Cuál es el plan de dieta?
No hay un plan dietético fijo a seguir durante las dos semanas. Por lo tanto, se le da un gran espacio libre al que desea adelgazar. El único requisito es comer solo alimentos permitidos.
Se deben comer al menos tres huevos al día, y estos se pueden preparar de diferentes formas. Un día de ejemplo de la dieta Mayo puede verse así: Con la dieta Mayo casi no hay límites para tu imaginación, lo único importante es que no se permiten guarniciones ricas en carbohidratos ni bebidas dulces. ¿Bajar de peso sin ejercicio y sin comida?
- Para el desayuno tenemos una toronja, una tortilla con hierbas y una taza de café o té.
- Al mediodía se vuelven a comer dos huevos, por ejemplo duros. Se sirve una ensalada mixta, solo debe aderezarse con jugo de limón.
- La cena consta de un bife bajo en grasas, una ensalada mixta y algunas verduras.
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