Pronóstico
Aunque la artritis y artrosis son afecciones crónicas que actualmente solo pueden tratarse sintomáticamente y no de manera causal, lesiones deportivas son lesiones relativamente sencillas. Como regla general, varias semanas de descanso son suficientes para restablecer la capacidad de recuperación y la estabilidad plenas. jogging Definitivamente debe detenerse por algún tiempo, ya que de lo contrario las quejas pueden volverse crónicas. Reuma y artritis se puede tratar en gran medida sin dolor con la terapia farmacológica adecuada.
Profilaxis
Tobillo dolor se puede prevenir no entrenando “más allá del dolor” y tomando en serio las señales del cuerpo. Un calzado adecuado es tan útil como un calentamiento adecuado, se extiende de los ligamentos, y un sensible jogging ruta. Si ya está presente una lesión correspondiente, también se pueden usar vendajes estabilizadores, que comprimen firmemente los músculos y ligamentos y tienen un efecto de masaje durante el movimiento.
Están disponibles a precios relativamente bajos en tiendas especializadas. Se debe tener cuidado para asegurarse de que estén firmemente asentados y no se resbalen, de lo contrario no se logra el efecto estabilizador.
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