Evita los calambres mientras corres
Cuándo correr, obstáculo ocurren principalmente en los grupos de músculos de las piernas que están sometidos a una mayor tensión. Sobre todo los músculos de la pantorrilla se ven afectados. Especialmente cuando los músculos se acortan o el entrenamiento condición no corresponde adecuadamente al rendimiento requerido, obstáculo puede ocurrir con más frecuencia. Desde correr También hace que se pierda más líquido a través del sudor, siempre debe asegurarse de suministrar suficiente líquido a su cuerpo. Al mismo tiempo, el electrolito equilibrar también debe estar en equilibrio.
Calambres en el estómago
Calambres abdominales, también conocidos como espasmos en el abdomen, suelen ser un calambre de tensión de los órganos digestivos u otros órganos del abdomen. En la mayoría de los casos, estos son espasmos inofensivos, pero si ocurren con frecuencia, deben aclararse. Primero se debe realizar un examen crítico de la digestión en el caso de calambres abdominales, ya que esta es una causa frecuente de los calambres.
Las intolerancias alimentarias a menudo causan molestias calambres abdominales. Además, las infecciones y la diarrea a menudo conducen a obstáculo. Si los calambres ocurren con severos dolor, debe hacerse una aclaración rápida ya que podría tratarse de una enfermedad grave. Por tanto, no se puede dar una recomendación general para la prevención de los calambres abdominales. Sin embargo, un equilibrio dieta así como una aclaración en caso de quejas en general.
Calambres durante el embarazo
durante el embarazo, los calambres ocurren con mayor frecuencia durante la noche o antes de conciliar el sueño. Esto puede explicarse por la hormonas que cambian durante el embarazo. Durante el embarazo, los hormonas cambiar el electrolito equilibrar y se produce una falta de minerales, que se nota por la aparición de calambres.
Por esta razón, las mujeres embarazadas deben tomar minerales adicionales cuando ocurren calambres. Especialmente una mayor necesidad de magnesio se nota a menudo en mujeres embarazadas. Si los calambres no cesan debido a la ingesta adicional de minerales, un sangre La prueba realizada por el médico tratante puede ayudar a determinar si se trata de un cambio de electrolitos, falta de líquido o posiblemente otro problema. Después de un diagnóstico correcto, el médico puede iniciar rápidamente la terapia y así prevenir eficazmente la aparición de calambres.
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