Salir adelante por sí mismo estrés es a menudo la causa de salud trastornos o enfermedades. Además, hay pensamientos destructivos y sentimientos negativos. Para recuperar equilibrar, las personas deben promover activamente su la salud mental.
La salud se aprende
La forma de pensar y actuar que sirve salud se llama "salutogénesis". La palabra podría traducirse como "proceso de recuperación". La salutogénesis no significa necesariamente que no fumar y alimentos crudos, pero enfatiza la diversión de llevar una vida saludable.
El objetivo de la salutogénesis es un cambio en el estilo de vida: uno aprende a tomar conscientemente muchas decisiones diarias a favor de salud. En lugar de entregar la salud a la medicina y permanecer pasivo, las personas deben sentirse responsables de ello. Los médicos, a su vez, deben activar la responsabilidad personal de sus pacientes.
Los que actúan viven más tranquilos
¿De qué manera algunas personas logran resistir estrés y encontrar su físico y mental equilibrar ¿una y otra vez? En una investigación sobre salutogénesis, se encontró que quienes comprenden y pueden actuar para influir en su mundo y los procesos que los afectan tienen una salud más robusta. La conciencia de ser responsable de la propia salud y la confianza para poder hacerlo estimula los poderes de autocuración del cuerpo.
Al mirar a personas que han experimentado supuestamente "curaciones inexplicables", los mismos puntos que contribuyen a la curación cristalizan una y otra vez:
- Movimiento fisico
El nuevo impulso disuelve la rigidez anterior, también a nivel mental. Muy importantes son la tensión física y relajación en sana alternancia. Esto equilibrar asegura la reducción de externos e internos tensiones y obstáculo. - Autodeterminación
A partir de la comprensión de la relación entre enfermedad y salud, crece la capacidad de decidir por sí mismo sobre su tratamiento. medidas. La persona enferma pasa de ser un sufriente - nada más significa la palabra “paciente” en alemán - a un hacedor. Obtiene la convicción de que puede moldear su propia vida. Las condenas anteriores se examinan y posiblemente se abandonan. La vida recibe un nuevo significado. - El poder del pensamiento
Quien crea pensamientos positivos y edificantes, lo que promueve sus poderes internos de autocuración. En lugar de estar abrumados por pensamientos y sentimientos de enfermedad e incomodidad, deberíamos imaginarnos liberados del sufrimiento o la incomodidad. El hombre debería verse a sí mismo en su mente como le gustaría ser (meta de la imaginación). Las imaginaciones pictóricas demuestran su valor en este contexto. El hecho de que las expectativas internas pueden funcionar se puede ver una y otra vez en el caso de los placebos. Estas "píldoras" no contienen ningún ingrediente médico activo. Sin embargo, algunos pacientes alivian la incomodidad cuando los han tomado, por la fuerza de la expectativa positiva. - Joie de vivre y humor
La risa, el baile y el canto mejoran la oxígeno suministro al cerebro y liberar la felicidad hormonas y sustancias endógenas analgésicas. La risa baja el pulso y sangre presión, refuerza la sistema inmunológico y estimula la digestión. Las personas a las que les gusta reír a menudo tienen un riesgo considerablemente menor de corazón ataque. Los músculos esqueléticos se relajan, cerebro se activan las regiones responsables del bienestar. - Relaciones
Los adultos pasan sus vidas en el mismo juego de roles una y otra vez. Si en las relaciones incrustadas con los seres queridos se desafía algo nuevo y se cambian los “roles del juego”, existe la posibilidad de una nueva actitud ante la vida. Además, las amistades cercanas y una buena asociación brindan seguridad en situaciones difíciles de la vida. - Sexualidad positiva
El placer y la vida están íntimamente ligados. La experiencia sexual mejora la vitalidad. - Pensamiento holístico
Cuerpo, alma y espíritu se complementan. Cuando surgen problemas en uno de los tres componentes, es necesario utilizar los poderes curativos disponibles en las otras dos áreas. Por ejemplo, un nuevo desafío intelectual puede aliviar depresión., el equilibrio mental a su vez agudiza la mente.
