¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico es el cierre inferior de la pelvis pequeña. Consta de tres capas de músculo con aberturas estrechas para el intestino, los órganos urinarios y reproductivos. De adentro hacia afuera, estos son: el diafragma pelvis, el diafragma urogenital y la capa del esfínter externo. Las tres capas musculares están dispuestas... Suelo pélvico: estructura y alteraciones
El llamado síndrome del tendón rotuliano es un síntoma típico de sobrecarga en la parte inferior de la rodilla, que ocurre principalmente en deportistas. El término rodilla saltadora también se utiliza como sinónimo. Para hacer la palabra más comprensible, rótula es el término técnico latino para la rótula, la punta de la rótula es el extremo inferior de la rótula. Un síndrome es ... Ejercicios para el síndrome de la punta patelar que ayudan
Resumen La tendinitis rotuliana a menudo afecta a los atletas jóvenes, pero con las medidas adecuadas se puede tratar de forma conservadora en la mayoría de los casos. La cirugía solo es necesaria en raras ocasiones. Si se descubre la causa de la sobrecarga y se trata con la cooperación del paciente con ejercicios de movilización, estiramiento, coordinación y acondicionamiento físico, se puede lograr con éxito un entrenamiento indoloro. Como un … Resumen | Ejercicios para el síndrome de la punta patelar que ayudan
Movilización: Póngase en decúbito supino. Apriete los dedos de los pies y las rodillas y estírelo nuevamente. La otra pierna puede trabajar en paralelo o en la dirección opuesta. El talón permanece fijo constantemente en el suelo. Para aumentar la movilidad, la pierna se levanta y alternativamente se inclina y se estira desde la posición supina ... Síndrome de la punta rotuliana - Ejercicio 1
Ejercicio de estiramiento: para estirar desde la parte delantera del muslo, párese sobre una pierna y sujete el pie libre por la articulación del tobillo. Tírelo hacia sus nalgas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y empuje la cadera hacia adelante. Mantenga el estiramiento durante 10 segundos y luego repita en cada lado. Continúe con el siguiente ejercicio.
Fortalecimiento: Acuéstese boca arriba, el Theraband se ata alrededor de la planta del pie, cada mano sujeta un extremo. Ambos lados se ponen en tensión. Ahora estire la pierna contra la tensión. Este movimiento entrena la concentricidad, es decir, la contracción del muslo anterior. Ahora doble la pierna de nuevo muy lentamente. El músculo debe ... Síndrome de la punta rotuliana - Ejercicio 3
Coordinación. Párese con la pierna que desea entrenar sobre una superficie inestable. La otra pierna se sostiene en el aire en ángulo. Al principio intentas encontrar el equilibrio con las manos. A partir de esta posición se pueden realizar varios ejercicios: Ponerse de rodillas lentamente y volver a enderezarse sin… Síndrome de tipo rotuliano - Ejercicio 4
Resumen Dado que la luxación de la rótula a menudo se ve influenciada por factores anatómicos, primero es necesario realizar un informe de estado detallado para corregir posibles factores de riesgo, como los desequilibrios musculares o las malposiciones del eje de las piernas, mediante un entrenamiento específico. La articulación de la rodilla debe mantener o recuperar su movilidad completa, lo que se puede lograr mediante ... Resumen | Ejercicios contra una luxación de rótula
Una dislocación de rótula es la dislocación de la rótula de su cojinete deslizante. La rótula tiene forma triangular y por lo tanto encaja exactamente en los cóndilos del muslo. Esta articulación se llama articulación femoropatelar. La rótula es un hueso sesamoideo, es decir, es un hueso que se construye en un tendón y sirve como ... Ejercicios contra una luxación de rótula
En muchos casos, la espondilitis anquilosante conduce a un endurecimiento de la columna como parte de los procesos inflamatorios reumáticos. Por lo tanto, los ejercicios fisioterapéuticos regulares son esenciales en el curso de la terapia. Los ejercicios sirven para mantener la columna vertebral lo más móvil posible. Es recomendable hacer los ejercicios por tu cuenta fuera del… Ejercicios para la espondilitis anquilosante
Causas Las causas de la espondilitis anquilosante aún no se conocen con claridad. Sin embargo, se asume que se basa en un defecto genético en el sistema inmunológico, ya que el 90% de los pacientes tienen la proteína HLA-B27, que es la encargada del reconocimiento y control de las enfermedades, este tipo de proteína puede ser diferente en cada persona, … Causas Ejercicios para la espondilitis anquilosante
La enfermedad de Thrust Bekhterev es una enfermedad que progresa de manera diferente de un paciente a otro y no siempre muestra el mismo patrón, incluso en el mismo paciente. Hay fases en las que los síntomas pueden mantenerse bien controlados y fases en las que los síntomas a veces empeoran mucho. En este último caso, … Empuje | Ejercicios para la espondilitis anquilosante
