Cualquiera que haya tenido dolor abdominal sabe que el tirón en el abdomen es muy desagradable. Pero el tratamiento de las molestias abdominales no siempre es fácil, porque detrás de la dolor pueden ser las causas más diversas: A partir de estrés y agitado a una infección gastrointestinal a problemas de columna o un alergia. Las razones de las molestias abdominales pueden variar.
El malestar abdominal es un síntoma
Si tienes molestias abdominales, siempre debes tener en cuenta que no es una enfermedad, sino un síntoma de una enfermedad. A menudo, la causa del malestar es inofensiva y la dolor abdominal se puede gestionar con unos sencillos trucos. Con el fin de aliviar su malestar abdominal, hemos elaborado un programa variado para usted, con el que puede liberar obstáculo existentes estómago área y aliviar su dolor. Las puntas se pueden utilizar individualmente o en combinación. Para cada consejo, debe decidir según sus propios sentimientos si la medida le parece agradable o no. Si tu estómago dolor persiste durante un largo período de tiempo y no se puede calmar con remedios caseros, debe consultar a un médico para que pueda aclarar la causa exacta de su malestar.
Consejo 1: botella de agua caliente
Para las molestias abdominales, un agua la botella puede suavizar el dolor y proporcionar relajación. La calidez agua en la bolsa de agua caliente inhibe los receptores del dolor y, en consecuencia, el dolor ya no se percibe como fuerte. Además, la calidez promueve sangre Fluir a los tejidos. El mejorado sangre circulación permite que los músculos se relajen y se relajen. Como alternativa a un caliente agua botella, también puede usar una almohada de hueso de cereza, que se puede calentar en el horno o microondas.
Consejo 2: envoltura de vientre
Además de una botella de agua caliente o una almohada de hueso de cereza, una envoltura cálida para el vientre también puede ayudar a aliviar la incomodidad en el Área abdominal. Para una envoltura de vientre clásica, debe tener tres paños diferentes a mano: Se coloca una sábana directamente sobre el abdomen, que previamente se sumerge en agua caliente y luego se escurre vigorosamente. Se coloca un paño de algodón en el medio y un paño de lana en el exterior de la envoltura del vientre. La envoltura debe dejarse puesta durante al menos 30 minutos.
Consejo 3: té calmante para el estómago
Hay una amplia variedad de tés cuyos ingredientes se dice que tienen un estómago-efecto de calma. Éstos incluyen hinojo té, manzanilla té así como salvia té. Manzanilla calma el revestimiento del estómago, hinojo tiene un efecto antiespasmódico y salvia tiene un efecto antibacteriano. Además, menta té y bálsamo de limón El té también se recomienda para las molestias estomacales. Alternativamente, puede usar un té especial para el estómago en una farmacia. Y el especia cardamomo también tiene un efecto calmante sobre el estómago. Simplemente agregue una pizca del especia a tu té.
Consejo 4: ejercicio
Al igual que una bolsa de agua caliente, el ejercicio también mejora sangre Fluir a los músculos. Como resultado, obstáculo se puede liberar y los músculos se relajan. Formas suaves de ejercicio como yoga, Pilates o gimnasia son especialmente adecuados para dolor de estómago. Además, moderado jogging or nadar También se recomiendan.
Consejo 5: Abstenerse de consumir alcohol, cigarrillos y café.
El consumo de Café, cigarrillos o alcohol puede agravar aún más las molestias estomacales ya existentes, ya que su consumo irrita el estómago. Por eso es mejor evitar estas sustancias cuando experimente un malestar estomacal agudo. Por cierto, el estómago también puede irritarse tomando ciertos analgésicos. Por tanto, antes de tomar analgésicos, debe consultar con su médico acerca de los posibles efectos secundarios.
Consejo 6: la comida adecuada
Si tiene problemas de estómago, debe prestar especial atención a su dieta para prevenir innecesario estrés en el tracto gastrointestinal. Sobre todo, es importante evitar los alimentos pesados y grasos. Por otro lado, es recomendable ingerir alimentos de fácil digestión que no ejerzan presión sobre el sistema digestivo. Estos incluyen, por ejemplo, bizcochos, patatas, arroz, zanahorias, plátanos, manzanas y peras, así como ternera, pollo o trucha.
Consejo 7: baño caliente
Un baño caliente y completo tiene un efecto analgésico y relajante en el hacinamiento. músculos abdominales en caso de molestias abdominales. Lavanda y milenrama son particularmente adecuados como aditivos para el baño.
- Baño con lavanda: poner un puñado de lavanda en una olla, añadir dos litros de agua y llevar a ebullición. Luego infundir durante quince minutos y luego agregar el lavanda esencia al agua del baño.
- Baño con milenrama: poner 100 gramos de milenrama en un bol y luego verter medio litro de agua hirviendo encima. Infundir durante diez minutos y luego agregar al agua del baño.
