Shoulder dolor es una de las quejas articulares más comunes, no es de extrañar, porque la compleja estructura del hombro involucra varios huesos así como muchos músculos, Tendones y ligamentos. Si su interacción se ve perturbada, hombro dolor ocurre durante estrés, movimiento o incluso en reposo. Un tratamiento prometedor depende en principio de la causa; por lo tanto, siempre tenga dolor en el hombro aclarado por un médico. Hemos recopilado una descripción general de las opciones de tratamiento para dolor de hombro y dar consejos sobre cómo prevenir el dolor de hombro.
Trate usted mismo el dolor leve
Si siente dolor en el hombro después de un movimiento "incorrecto" o una tensión desacostumbrada, por ejemplo, durante una aptitud entrenamiento: primero debe enfriar el lado afectado y tomárselo con calma: Tómese un descanso del entrenamiento durante unos días y evite el "trabajo por encima de la cabeza". Ungüentos que contiene el ingrediente activo ibuprofeno or diclofenaco tienen un efecto refrescante adicional y pueden ayudar a aliviar el dolor. En forma de tablets, sin embargo, no debes usar analgésicos durante más de unos días sin consultar a un médico. Si el dolor es intenso, es mejor consultar a un médico para descartar una lesión grave en el hombro; esto también se aplica si el dolor dura más de una semana. Entrenamiento hombro-cuello: 7 ejercicios sencillos contra la tensión
Fisioterapia para el dolor de hombro.
Fisioterapia juega un papel importante en el tratamiento de dolor de hombro. Para muchos enfermedades del hombro articulación, fisioterapia es una parte indispensable del tratamiento. Hay dos razones para esto: primero, dolor de hombro se puede aliviar en muchos casos simplemente fortaleciendo músculos específicos, por ejemplo, si hay daño en el manguito de los rotadores. En segundo lugar, la articulación se endurece rápidamente si el hombro se salva debido al dolor. El resultado es un círculo vicioso de restricción de movimientos dolorosa y mayor descanso. Por lo tanto, son importantes los ejercicios tempranos de rango de movimiento bajo guía fisioterapéutica.
Medicación: use analgésicos con cuidado
Para el dolor agudo de hombro, el médico suele recetar analgésicos como ibuprofeno or diclofenaco. Dado que estos agentes también tienen un efecto antiinflamatorio, pueden aliviar eficazmente dolor en las articulaciones. Sin embargo, tienen un efecto puramente sintomático, por lo que la causa del dolor no se elimina. Por lo tanto, generalmente no deben tomarse de forma permanente. Además, analgésicos puede promover el desarrollo de gastritis. Entonces, si tienes un sensible estómago, debe comunicárselo a su médico para que pueda recetarle un agente gastroprotector adicional, por ejemplo, con el ingrediente activo. Pantoprazol - si necesario.
Cortisona para "hombro congelado"
En la opciónhombro congelado"(Hombro congelado), un inflamación-adhesión relacionada con el cápsula articular conduce a dolor severo y movimiento restringido del hombro. En este caso, el tratamiento con cortisona en forma de tableta junto con fisioterapia puede aliviar los síntomas. Esto es porque cortisona tiene un fuerte efecto antiinflamatorio y, por lo tanto, puede acortar el curso de la enfermedad.
Inyección en el hombro
Si el dolor de hombro se debe a inflamación o irritación en el área de la articulación, una inyección en la articulación puede ser una forma eficaz de tratamiento. Esto generalmente implica inyectar una mezcla de cortisona y anestesia local bajo el acromion o directamente en el articulación del hombro. La ventaja aquí es que la cortisona, a diferencia de cuando se ingiere tablets - actúa casi exclusivamente en la articulación y apenas se absorbe en el sangre. Esto reduce el riesgo de efectos secundarios: infecciones o reacción alérgica sólo ocurren muy raramente. Además, la inyección proporciona un alivio inmediato del dolor debido a la anestesia local, mientras que el efecto de la cortisona puede durar hasta tres meses. Por ejemplo, una inyección en la articulación puede ser útil para las siguientes causas de dolor de hombro:
- "Hombro congelado"
- Síndrome de pinzamiento
- Bursitis
- Episodio agudo de osteoartritis (osteoartritis activada).
Operación dependiente del riesgo individual
La cirugía en el hombro rara vez es obligatoria, por ejemplo, una cirugía complicada. fractura de la parte superior del brazo o un articulación de la esquina del hombro dislocación En todos los demás casos, todos los métodos de tratamiento no quirúrgico generalmente se agotan primero antes de considerar la cirugía. Sin embargo, si la cirugía tiene sentido y cuándo depende del riesgo individual y del beneficio esperado en cada caso: por ejemplo, una persona joven que practica deportes suele tener más probabilidades de someterse a una cirugía que un paciente mayor con diversas enfermedades concomitantes.
La "técnica del ojo de la cerradura" a menudo es posible
La cirugía en el hombro se puede realizar muy a menudo por articulación. endoscopia (artroscopia). Esto generalmente requiere solo dos pequeñas incisiones. Esta "técnica de ojo de cerradura" se puede utilizar, por ejemplo, para suturar Tendones, afloje las adherencias o apriete el cápsula articular. Una operación "abierta", por otro lado, puede ser necesaria si, por ejemplo, una articulación del hombro está instalado debido a osteoartritis.
Fisioterapia para el dolor de hombro
Para el tratamiento complementario del dolor de hombro, los procedimientos de terapia física se puede utilizar, dependiendo de la causa subyacente. Esto implica el uso de fuerzas físicas como el calor, frío, mecánica o electricidad para actuar sobre los músculos, Tendonesy otros tejidos para aliviar el dolor. Los procedimientos de tratamiento físico incluyen, por ejemplo:
- Terapia de frío (crioterapia)
- Aplicaciones de calor
- Terapia de ondas de choque
- terapia de ultrasonido
- Electroterapia
- Masajes
- Terapia manual y quiropráctica
Sin embargo, en el campo de la medicina alternativa y física no es infrecuente que los métodos de tratamiento ineficaces, pero costosos, de proveedores poco serios. Es mejor consultar a su ortopedista, que terapia forestal El método es adecuado para el tratamiento de sus quejas.
Prevenir el dolor de hombro
No todas las afecciones del hombro se pueden prevenir, pero aún hay cosas que puede hacer para mantener su hombro en forma: Con algunas reglas simples, el dolor en el hombro causado, por ejemplo, por estrés o se puede prevenir una mala postura. Tenemos algunos consejos para usted sobre lo que puede hacer con el dolor de hombro:
- Presta atención a tu postura: en realidad no existe una postura “incorrecta”, lo importante es que no permanezcas en la misma posición durante mucho tiempo. En la oficina, por ejemplo, puede tomar breves descansos con se extiende ejercicios o, si es posible, actividades alternas sentado y de pie.
- Asegure un lugar de trabajo diseñado ergonómicamente: si la altura del escritorio y la silla de oficina se ajustan a su altura y las distancias desde el PC y el teclado son correctas, se puede evitar la tensión.
- Tómatelo con calma cuando entrenamiento de fuerza: Cargas abruptas como en el press de banca podemos Lead a dolor en el hombro. Asegúrese de calentar sus músculos antes de entrenar y evitar demasiado intenso culturismo.
- Evite las cargas incorrectas: distribuya las cargas pesadas en ambos brazos si es posible, por ejemplo, llevando una bolsa en cada mano o usando una mochila.
- Siga moviéndose: quienes hacen ejercicio con regularidad suelen tener músculos más fuertes y tendones más resistentes en general. Para empezar, es suficiente incorporar el ejercicio a su rutina diaria, como usar las escaleras en lugar del ascensor.
- Fortalezca su hombro específicamente: un fuerte cintura escapular estabiliza el articulación del hombro y por lo tanto puede prevenir eficazmente el dolor de hombro. Deje un capacitado aptitud un entrenador o un fisioterapeuta le mostrarán ejercicios para fortalecer el manguito de los rotadores.
Síndrome de pinzamiento - 8 ejercicios para el hombro.
