Aquellos que se cansan más a menudo durante el día, generalmente no lo ven como una enfermedad, porque los esfuerzos físicos y mentales cuestan energía y pueden cansar. En este caso, durante el día fatiga puede interferir gravemente con la rutina diaria normal y debe ser tratado por un médico.
¿Qué es la somnolencia diurna?
La somnolencia diurna es una necesidad anormal de sueño y fatiga durante el día a pesar de un sueño cuantitativamente adecuado. La somnolencia diurna es el término que se utiliza para describir una necesidad anormal de sueño y fatiga durante el día a pesar de un sueño cuantitativamente adecuado. Las personas afectadas a menudo se sienten apáticas, desenfocadas, físicamente agotadas durante el día y les resulta difícil motivarse para las tareas diarias. Algunos apenas logran combatir la excesiva necesidad de dormir, e incluso cierran los ojos por un rato en el trabajo. Es muy malo en habitaciones más oscuras y cuando no tienen que estar activas. La somnolencia diurna se vuelve particularmente peligrosa cuando provoca microsueños en el tráfico rodado, lo que puede tener consecuencias fatales no solo para los propios conductores sino también para otros usuarios de la vía. Hay diferentes formas de somnolencia diurna: algunas personas están crónicamente agotadas, pero aún pueden cumplir con sus obligaciones diarias. Otros se sienten tan aburridos y agotados que no pueden lograr casi nada, como en la fatiga crónica síndrome o narcolepsia, una enfermedad rara.
Causas
La somnolencia diurna puede tener diversas causas. Hoy estamos expuestos a una variedad de tensiones físicas y especialmente mentales y emocionales que agotan el cuerpo y la mente. Otra causa puede ser un sueño nocturno no reparador. Una causa podría ser ronquidos, especialmente el síndrome de apnea del sueño respiración hace una pausa durante el sueño. Aquellos que no pueden desconectarse internamente tampoco duermen tranquilamente. Las infecciones respiratorias pueden dificultar la respiración mientras duerme. Depresión, deficiencia de hierro y hipotiroidismo también puede promover la somnolencia diurna. En Síndrome de piernas inquietas, los pacientes sienten sensaciones de malestar y ganas de mover las piernas y no pueden descansar internamente, se levantan repetidamente y en algún momento se quedan dormidos completamente agotados y sintiéndose agotados por la mañana. Una forma especial y rara de somnolencia diurna es la narcolepsia, en la que los pacientes tienen una compulsión por dormir y se quedan dormidos con más frecuencia durante las actividades.
Enfermedades con este síntoma.
- La narcolepsia
- Síndrome de las piernas inquietas
- Síndrome de burnout
- Trastorno de ansiedad
- La apnea del sueño
- Hipotiroidismo
- Obesidad
- Cáncer
- Infección respiratoria
- Deficiencia de hierro
- Deficiencia mineral
- Anemia
Diagnóstico y curso
Cuando se consulta a un médico por un sufrimiento creciente, lo primero que hace es hacerse una idea del alcance de la fatiga. Quiere saber si el paciente solo se siente cansado o si realmente se queda dormido durante el día mientras realiza diversas actividades. ¿Los primeros signos de fatiga extrema ya aparecen por la mañana o solo aparecen durante el transcurso del día? ¿Cuánto duran estos períodos de fatiga? La situación familiar y profesional del paciente y la duración y calidad del sueño también son importantes para la evaluación. ¿Hay fluctuaciones de peso hacia arriba o hacia abajo? ¿El paciente ronca? lata factores ambientales juega un papel en la fatiga? La historial médico es seguido por un examen físico, especialmente de la hígado, bazo y linfa nodos. además, el corazón, pulmones, tracto respiratorio y también se examinan las membranas mucosas para averiguar la causa de la fatiga. Si es nocturno ronquidos es una posible causa, el médico deriva al paciente a un laboratorio del sueño, donde se investiga si síndrome de apnea del sueño es una posible causa.
Complicaciones
La somnolencia diurna suele deberse a la privación del sueño. Agudo la privación del sueño causa irritabilidad y dolores de cabeza en la persona afectada. Además, la persona afectada no puede concentrarse adecuadamente y su rendimiento puede disminuir como resultado. Esto restringe severamente especialmente la ejecución de la profesión. La vida social también puede verse afectada, ya que la persona afectada tiende a mantenerse alejada de sus semejantes y, por lo tanto, se aísla socialmente. Especialmente si la falta de sueño es crónica, esto puede Lead a depresión. y ansiedad, que también intensifican la falta de sueño.Depresión generalmente también conduce a alcohol y abuso de drogas. En los peores casos, el depresivo tiene pensamientos suicidas. Crónico la privación del sueño también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, un corazón ataque o un golpe se vuelve más probable. Además, la persona afectada suele haber aumentado sangre presión. Además de la fatiga diurna, anemia también conduce a una severa disminución en el rendimiento y debilidad, que también pueden terminar en depresión si no se tratan. Cáncer también conduce con frecuencia a la privación del sueño, ya que afecta principalmente a la psique. Dependiendo del tipo de células cancerosas, por ejemplo, hay una pérdida de peso severa y una debilidad y disminución en el rendimiento. Además, algunos tipos de células cancerosas no se puede tratar y por lo general terminan fatalmente en un año. El cáncer también se puede propagar al hacer metástasis y afectar a otros órganos del cuerpo.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
La somnolencia diurna puede ser normal en ocupaciones que implican trabajo por turnos, pero aún así puede resultar incómoda. El ritmo de sueño natural de una persona se invierte y es posible que no se adapte tan rápido al ritmo particular que se necesita, lo que produce somnolencia diurna. Si esto sucede solo ocasionalmente, no es necesaria una visita al médico. Si, por otro lado, la somnolencia diurna se convierte en una carga para la rutina diaria y el trabajo de un trabajador por turnos, se debe consultar a un médico. Junto con el paciente, él o ella pueden hacer ejercicio Cloud que permitirá un ritmo de sueño más acorde con las necesidades del paciente y que cause menos problemas. También existen remedios medicinales, pero debido a su gran eficacia, solo deben tomarse bajo supervisión médica. Si la somnolencia diurna se presenta en una persona con un ritmo día-noche normal, se debe consultar al médico si ocurre regularmente o empeora progresivamente. Si claramente se debe a una noche de bebida y no se vuelve permanente condición, el médico no necesita examinarlo, por supuesto. Sin embargo, si no se puede identificar dicha causa, es posible que factores físicos o psicológicos influyan negativamente en el ritmo del sueño. Los desencadenantes pueden ser enfermedades que no mejorarán por sí solas sin tratamiento. Una cita con un médico al inicio de los primeros síntomas puede permitir un tratamiento rápido y una mejoría temprana, y no solo en términos de somnolencia diurna.
Tratamiento y terapia
Si no se ha encontrado una causa física, el paciente puede intentar detener su fatiga diurna prestando atención a un salud-promover la higiene del sueño con un ritmo día-noche lo más regular posible. Ya que excesivo estrés conduce al agotamiento, los afectados también deben reducir el estrés profesional y privado a un nivel saludable. Para ponerse en forma por la mañana duchas alternas ayudar a estimular el circulación. Durante el día, la ventilación regular proporciona suficiente oxígeno y puede desterrar la fatiga. Comidas suntuosas y grasosas, alcohol y los tranquilizantes pueden causarle sueño, por lo que se debe ejercer moderación aquí. Beber lo suficiente durante el día reaviva la circulación. Si la causa son las alteraciones del sueño, el médico puede recetarle una pastilla para dormir si es necesario para garantizar un sueño más reparador. Hay varias opciones de tratamiento para apnea del sueño. En casos más leves con solo unos pocos respiración pausas, se recomienda un cambio en la posición para dormir porque dormir en la posición supina promueve ronquidos. Una férula protuberante previene la mandíbula inferior de caer hacia atrás durante el sueño. En casos más graves con numerosos respiración se detiene, se realiza el tratamiento con una máscara de respiración especial. Si hay una enfermedad orgánica que conduce a la fatiga crónica, se trata como una prioridad. Fatiga cronica El síndrome se trata principalmente con terapia de comportamiento y terapia de ejercicio, y posiblemente también dolor terapia forestal. En el caso de fatiga o depresión, se aconseja a los pacientes que busquen ayuda psicoterapéutica para descubrir las causas y curarlas con la ayuda de procedimientos psicoterapéuticos adecuados.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico médico de la somnolencia diurna depende en gran medida de su causa y, por lo tanto, no se puede predecir universalmente. Si no se trata la somnolencia diurna, suele haber una limitación grave de la vida diaria. Por lo tanto, el paciente ya no puede realizar ciertas cosas porque no tiene fuerza y simplemente se siente agotado. La somnolencia diurna, por lo tanto, también tiene un efecto negativo en la vida laboral diaria y los contactos sociales, aquí no es infrecuente que se produzcan problemas sociales y exclusión si la persona afectada ya no participa en eventos sociales debido a la somnolencia diurna. No es posible un tratamiento médico específico contra la somnolencia diurna. Sin embargo, se deben identificar las fuentes que causan la fatiga. Esto incluye, sobre todo, abstenerse de alcohol y cambiando el dieta. No es infrecuente que se produzca fatiga debido a fatiga, que se puede tratar evitando estrés. Para evitar la fatiga diurna, la persona afectada debe prestar atención a una salud dieta y un estilo de vida equilibrado. Por lo general, esto puede prevenir o combatir la fatiga diurna para que no se produzcan más molestias o complicaciones.
Prevención
En general, la prevención más importante para la somnolencia diurna crónica es un estilo de vida equilibrado con suficientes períodos de descanso. Una saludable dieta Rico en vitaminas fortalece el cuerpo y asegura una mejor resiliencia. Para estrés el alivio, el ejercicio al aire libre, quizás incluso un deporte divertido, es una compensación sensata. Las personas que tienden a sobrecargarse permanentemente en el trabajo deben trabajar en una vida laboral adecuada equilibrar. Quienes trabajan en una oficina pueden garantizar suficientes oxígeno ventilando regularmente y, en las fases en las que la fatiga se apodera, levántese del escritorio y haga otro trabajo en el medio.
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
Los síntomas de la fatiga durante el día pueden tener diferentes causas. En consecuencia, el medidas contra él, que cada persona puede tomar por sí mismo, puede ser tan diferente. Es importante proporcionar al cuerpo suficiente oxígeno. Se recomienda abrir la ventana con regularidad y ventilar bien. Para obtener el circulación yendo de nuevo, también es recomendable dejar la silla de oficina brevemente, levantarse y hacer algunas se extiende ejercicios. Esto solo toma unos minutos y funciona de maravilla en términos de rendimiento. Un factor importante es la nutrición. Cuanto más fresca y variada sea la comida, más valiosa vitaminas y minerales contiene y más energía puede extraer el cuerpo de la comida. Los alimentos muy procesados pueden llaves deliciosos, pero solo proporcionan energía por un corto tiempo y te hacen lento. Un estimulante natural y saludable es emparejar té. Dormir lo suficiente es tan importante como para controlar la fatiga durante el día. El sueño es particularmente reparador en una habitación bien ventilada y bastante fría. Es importante no beber alcohol ni fumar antes de acostarse. Nicotina y el alcohol alteran el ritmo natural del sueño y provocan fatiga al día siguiente. Una siesta energética en el medio también puede ayudar contra la fatiga diurna. Es importante no dormir más de quince minutos.
