Jogging
Jogging es una de las formas más efectivas de impulsar permanentemente la quema de grasa y aumentar la rotación de energía y el consumo de calorías. Por jogging regularmente, el cuerpo construye músculos y, por lo tanto, aumenta el metabolismo energético. Más músculos hacen más efectivo la quema de grasa.
Como jogging involucra muchos músculos, esta es una buena manera de optimizar la quema de grasa. Cuando el correr, la proporción de grasa cuya y el suministro de carbohidratos cambia según la duración, el entrenamiento condición e intensidad. Los estudios han demostrado que los principiantes queman alrededor de diez gramos de grasa al comienzo de una carrera.
Después de doce semanas con la misma carga, este valor se ha triplicado a 30 gramos. Cuanto más y más trote, más grasa quemará. Al trotar, se recomienda confiar en el entrenamiento a intervalos. Esto significa alternar entre fases más rápidas y más lentas. Por lo tanto, la quema de grasa se usa de manera más efectiva.
