La prueba de Conconi para ciclistas
La Prueba de Conconi para ciclistas se realiza en bicicleta ergómetro. La intensidad inicial depende del rendimiento individual y puede ser de 50 vatios, 75 vatios o 100 vatios. El primer nivel de intensidad dura dos minutos.
Para todos los demás niveles, se tiene cuidado de garantizar que se realice el mismo trabajo para cada nivel. Sin embargo, esto también significa que los tiempos de ejercicio son más cortos. A menudo, cada nivel se expone incorrectamente durante más de dos minutos, pero es más probable que este sea el caso con lactato Prueba de nivel.
Además de la resistencia, componente, la resistencia de la fuerza es también un factor importante en el Prueba de Conconi en el ergómetro de bicicleta. La bicicleta Prueba de Conconi siempre se lleva a cabo "en interiores" para mantener las condiciones ambientales lo más similares posible. La evaluación de una prueba Conconi se puede realizar con un programa informático (Polar, HRCT o InShape).
De este modo se crea un gráfico que muestra corazón velocidad y potencia en Km / ho Watt. Se determina la llamada velocidad de deflexión, a la que la correr corazón la tasa se interrumpe. Según Conconi, esta torcedura equivale a la umbral anaeróbico.
La curva que se muestra en el gráfico a menudo tiene forma de S para aquellos con buenos resistencia, entrenamiento y consta de una zona plana al inicio de la prueba. Esto es seguido por una zona anaeróbica más empinada seguida por el punto de deflexión donde el corazón la tasa se aplana de nuevo. Además de la evaluación por computadora, la prueba Conconi también se puede evaluar manualmente.
Para ello, los pares de datos de ritmo cardíaco y la velocidad se ingresan en un diagrama. Para hacer entradas exactas, el papel cuadriculado es el más adecuado. Pueden surgir dificultades al determinar el punto de inflexión, ya que aquí es importante la experiencia del examinador.
Además, la prueba requiere una carga máxima sobre la persona que realiza la prueba; de lo contrario, los valores no son significativos. Deben cumplirse los siguientes puntos:
- 8 puntos en el rango lineal con un coeficiente de correlación de r3 0. 98
- Al menos 3 puntos por encima del umbral anaeróbico
- Aumento de la frecuencia cardíaca en al menos 8 latidos por nivel
ECONOMÉTRICOS
Como muchos otros resistencia, pruebas, la prueba Conconi también alcanzó sus límites. Aquí sólo la correlación entre poder y ritmo cardíaco es medido. Lactato los valores quedan fuera.
Los resultados son individuales y no se pueden reclamar de forma general. La lectura del punto de deflexión suele ser muy imprecisa. Para una resistencia total diagnóstico de rendimiento, se deben realizar varias pruebas a intervalos regulares. Es importante que los formadores no sean dogmáticos. Diagnóstico de desempeño solo proporcionan un marco para la formación y nada más.
Crítica al Conconi - Prueba
Las críticas a la prueba Conconi se expresan especialmente cuando la prueba Conconi se va a realizar como una prueba de campo y no en condiciones de laboratorio. El problema es que el deportista necesita una muy buena sensación de velocidad para completar las diferentes etapas. Solo los atletas competitivos con suficiente experiencia son adecuados para esto.
Pero incluso aquí, no todos son capaces de mantener el ritmo adecuado en cada etapa a lo largo del tiempo, por lo que al final el atleta a menudo tiene que correr o llegar a la meta demasiado pronto. Esto resulta en ritmo cardíaco saltos, que dificultan la evaluación. Esto, a su vez, falsifica la prueba de Conconi.
Por lo tanto, la prueba Conconi no es adecuada para principiantes en el campo. Otro punto de discusión es si el umbral de Conconi realmente corresponde al umbral anaeróbico. Por tanto, para muchas personas la prueba Conconi no es una alternativa real a la lactato prueba de nivel cuando se trata de determinar umbral anaeróbico.
La prueba de Conconi no necesariamente rompe con el umbral anaeróbico y no siempre es posible identificar la ruptura. Se necesita mucha experiencia para interpretar los resultados. Por lo tanto, la prueba de Conconi es inferior a una prueba de pasos de lactato o una medición de VO2max en términos de significancia.
