Cada vez más personas se sienten incapaces de hacer frente a las altas exigencias de su vida profesional y familiar cotidiana. Nerviosismo, concentración Los trastornos, el agotamiento o el desequilibrio son posibles reacciones del organismo. Si estos trastornos no se tratan o no se eliminan las causas, muchas personas reaccionan con estados de ánimo depresivos o trastornos psicovegetativos, incluso depresión.. Los trastornos psicovegetativos son dolencias físicas causadas mentalmente que no se basan en enfermedades orgánicas.
Posibles causas del mal humor
Hay una serie de posibles desencadenantes de molestias, como:
- Los cambios hormonales
- Problemas interpersonales
- Falta de luz en los meses de invierno.
- Aumento de las demandas de la vida
- Sobrecarga sensorial
- Enfermedades fisicas
Hierba de San Juan: efecto
Para estados de ánimo suaves, Hierba de San Juan va a ayudar. Hierba de San Juan tiene un efecto de elevación del estado de ánimo: los estímulos nerviosos fuertes como la ansiedad, el pánico o el nerviosismo están protegidos, por así decirlo. La ventaja sobre muchos otros drogas: Hierba de San Juan no puede ser adictivo y se tolera muy bien.
Drogas elaborados a partir de esta planta son muy valorados en el tratamiento de depresión.. El extracto funciona al menos tan bien como el sintético. drogas en formas leves y moderadas de depresión.. Los pacientes responden también a la hierba de San Juan y dos veces más que a los placebos (fármacos ficticios). Hace que las personas estén más tranquilas, más compuestas y más resistentes al día a día. estrés.
Efectos secundarios de la hierba de San Juan
La efectividad total de este medicamento comienza solo después de aproximadamente dos semanas. Un posible efecto adverso es una mayor sensibilidad del piel al sol. Gente con feria piel en particular, no debe exponerse al sol durante demasiado tiempo mientras toma hierba de San Juan, ya que bronceado puede ocurrir más rápidamente.
Tomar hierba de San Juan puede tener un efecto adverso sobre ciertos medicamentos, como corazón medicamentos que contienen digoxina, algunos los antidepresivos, anticoagulantes o un medicamento que suprima la reacción de rechazo después de los trasplantes de órganos.
Es mejor discutir con su médico si tomar hierba de San Juan es apropiado para usted.
¿Qué más puedes hacer? ¡8 consejos!
Otras formas de mitigar y prevenir molestias incluyen:
- Aprenda a distanciarse.
- Rastree las causas de los trastornos en su vida.
- Práctica relajación técnicas, por ejemplo, en anti-estrés seminarios
- Establece prioridades en tu vida.
- Busque ayuda cuando ya no pueda seguir adelante.
- El elevador de humor serotonina se encuentra en alimentos ricos en carbohidratos como pasta, frijoles, papas, plátanos o en dulces, especialmente chocolate.
- Aprovecha cada rayo de sol para pasear.
- Coma saludablemente con muchas frutas y verduras.
¿Qué buscar cuando estás molesto?
En el caso de una depresión que va más allá de un malestar, por ejemplo, persiste durante mucho tiempo, o si un enfermedad mental se sospecha, se debe consultar a un médico en cualquier caso. Los pacientes que padecen trastornos del sueño, ansiedad o síntomas físicos también deben consultar a su médico.
Hierba de San Juan para la depresión invernal
En otoño e invierno, la falta de luz retrasa la degradación de la hormona. melatonina. Como resultado, nos sentimos cansados y con poca capacidad de conducción incluso durante el día. Además, la falta de luz solar significa que no hay suficiente elevador de estado de ánimo. serotonina es producido. Los síntomas depresivos que ocurren con regularidad en otoño o invierno se denominan trastorno afectivo estacional (TAE) o depresión de invierno. La tristeza, la tristeza, el vacío, la ansiedad son los típicos signos de depresión.
Si tambien hay fatiga, antojos de dulces, agotamiento y aumento de peso, esto indica SAD, que comienza en los meses de otoño y termina en la primavera. Consuelo para muchos pacientes: los síntomas depresivos desaparecen de nuevo a principios del verano como muy tarde. Debe distinguirse claramente de la depresión genuina, que es independiente de la estación y suele ir acompañada de pérdida de apetito, pérdida de peso y alteraciones del sueño. En casos graves, la atención especializada es absolutamente necesaria.
