Flatulencia puede tener muchas causas, pero generalmente se puede contrarrestar e incluso prevenir con remedios simples. Flatulencia es causado por una mayor deglución de aire, una mayor formación de gases durante los procesos digestivos o una obstrucción en la salida de gases en los intestinos. Si uno tiene flatulencia, el abdomen está distendido y se siente tenso. El gas acumulado crea una sensación de plenitud o presión y, a veces, hinchazón se asocia con dolor intestinal obstáculo.
Causas de la hinchazón
Distensión puede tener muchas causas. La mayoría de las veces, son causadas por comer o beber demasiado apresuradamente, o porque el tracto gastrointestinal tiene problemas para digerir los alimentos que ingiere. Comidas que son demasiado ricas y contienen repollo, las legumbres y otras verduras no solo desafían sus intestinos, sino que los empujan al límite de su capacidad. Si es excesivo alcohol, nicotina or Café A esto se suma el consumo, la flatulencia está preprogramada.
Aunque dulces, azúcar or sustitutos del azúcar son descompuestos por el intestino bacterias fotosintéticas, se produce más gas intestinal que durante el metabolismo de alimentos saludables.
Saludable no significa necesariamente alimentos crudos: especialmente cuando se cambia el dieta Con respecto a los alimentos crudos, muchas personas se quejan del aumento de los ataques de flatulencia, lo que significa que también debe asegurarse de que los alimentos saludables sean digeribles para usted. A veces, la flatulencia también indica alteraciones en la composición de los jugos digestivos, además de estrés, ansiedad o depresión. puede promover la flatulencia.
5 consejos para prevenir las flatulencias.
Siga estos consejos para evitar una hinchazón incómoda:
- Come despacio y mastica bien. Así que entra menos aire en tu estómago, la comida está bien mezclada con Saliva, que ya le quita algo de trabajo al estómago.
- Consuma mejor muchas comidas pequeñas y no pocas grandes, para que cada proceso alimentario se digiera mejor.
- Evite los alimentos flatulentos, los dulces, alcohol y nicotina. Prueba lo que funcione para ti flatulencia. No todo el mundo reacciona a las lentejas, los guisantes, los frijoles con exhalaciones corporales desagradables. A veces incluso fresco integral pan No se tolera repostería ni levadura.
- En lugar de verduras crudas, pruebe mejor cocidas, por lo que a menudo se toleran más alimentos.
- La actividad física moderada previene la flatulencia y también ayuda a expulsarla nuevamente. La corta caminata después de la comida ayuda en el transporte de la pulpa del alimento.
Tratamiento de flatulencia
Si sufre de flatulencia, los siguientes consejos pueden ayudar a tratar el malestar:
- Deshágase de los pantalones demasiado ajustados o de un cinturón apretado, entonces los intestinos de su abdomen pueden moverse mejor.
- La ayuda también trae un calor agua botella o una envoltura tibia para el vientre. Cualquier cosa que produzca calor húmedo será útil para sus intestinos. Prueba si una luz masaje en el sentido de las agujas del reloj te da alivio.
- Hinojo, alcaravea or anís como té o en gotas actúa contra la flatulencia y hinchazón. Muchos otros agentes a base de hierbas también alivian la flatulencia y obstáculo: amarillo genciana, jengibre, Cilantro, Mejorana, menta, ajenjo son solo algunos de ellos.
- Herbario bíter como genciana raíz, centauro or raíz de Angélica tener un efecto digestivo; Las preparaciones listas para usar pueden recomendar a su farmacéutico.
- También puede asesorarle sobre preparaciones antiespumantes: Dimeticona y similares en forma de tableta masticable o suspensión destruyen las burbujas de gas en el intestino. Las preparaciones de enzimas posiblemente pueden ayudar si se reduce el poder digestivo del jugo gastrointestinal, pero también pregúntele a su médico acerca de esto.
Flatulencia: ¿cuándo ir al médico?
Por lo general, la flatulencia desaparece después de un breve período de autotratamiento.
Sin embargo, si sus síntomas son muy graves, con el medidas descrito aquí no mejora o de repente sufre flatulencia una y otra vez, consulte a su médico. Descartará trastornos o enfermedades más graves, como lactosa intolerancia, un trastorno en el flujo de bilis o un enfermedad inflamatoria intestinal crónica, que también puede ocurrir a una edad avanzada.
