Fisioterapia
Ingresos pasivos se extiende Los ejercicios, el estiramiento excéntrico de la musculatura, las medidas para mejorar la circulación y la variación en el entrenamiento diario han demostrado ser efectivos en el tratamiento fisioterapéutico de síndrome de la punta patelar. Dado que la causa del síndrome de la punta del tendón rotuliano suele ser una sobrecarga unilateral del tendón en la inserción ósea, se debe utilizar una amplia gama de técnicas de movilización que no ejerzan demasiada presión sobre el área. Electroterapia, ultrasonido aplicaciones, crioterapia o también se utilizan aplicaciones de calor. Las aplicaciones de calor garantizan una mejora sangre circulación y por lo tanto un proceso de regeneración más rápido durante la curación. Gimnasia acuática También es muy aplicable, ya que la flotabilidad del agua y la resistencia al agua evitan que salten cargas bruscas en el tendón rotuliano.
Entrenamiento fascial
Las fascias son un componente de la envoltura muscular. tejido conectivo. Ellos tambien rodean huesos, Tendones y órganos y forman una red estabilizadora y al mismo tiempo flexible en el cuerpo humano. Dado que las fascias a menudo se pueden endurecer o acortar y las restricciones de movimiento o dolor puede ocurrir, entrenamiento fascial es recomendado.
Entrenamiento fascial se puede hacer con la ayuda de rodillos fasciales, bolas fasciales o postes fasciales. Por ejemplo, el rollo de fascia se coloca debajo de la pantorrilla y la pantorrilla se mueve hacia adelante y hacia atrás en el rodillo de fascia sosteniéndolo en un lado con una carga parcial. Esto conduce a una liberación de endurecimientos y tensiones existentes tejido conectivo.
Asegúrese de que el rollo de fascia es adecuadamente duro, ya que un rollo demasiado duro no es adecuado para principiantes. Además, especialmente al comienzo del entrenamiento, no debes entrenar con todo tu peso corporal sobre el rodillo, ya que esto puede provocar daño tisular. En el caso del síndrome del tendón rotuliano, la parte delantera muslo y el tendón rotuliano se puede tratar específicamente. En el caso de ciertas condiciones preexistentes (pierna vena trombosis, Polineuropatía, etc.) debe consultar primero a su médico para asegurarse de que entrenamiento fascial es apropiado en su caso particular.
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