Entrenamiento de velocidad para golf
Los ejercicios de fuerza rápida para golf afectan principalmente a los músculos de la parte superior del cuerpo. La fuerza de las piernas juega un papel muy secundario en el golf. Los ejercicios que son adecuados son, por ejemplo, lanzar un balón medicinal contra una pared o girar la parte superior del cuerpo contra una banda de resistencia. además, el músculos abdominales se puede entrenar haciendo rebotar el llamado “golpe de pelota” desde una postura erguida hacia el piso lo más rápido y firmemente posible con la ayuda de los músculos abdominales.
Entrenamiento de fuerza de alta velocidad para tenis
Hay dos enfoques principales en tenis, que se puede desarrollar con la ayuda de explosivos entrenamiento de fuerza. Similar al fútbol o al boxeo, el juego de pies juega un papel decisivo en tenis. Un inicio rápido es tan importante en tenis como en el fútbol.
Los ejercicios correspondientes se pueden tomar de la sección anterior. Sin embargo, en el tenis también se debe entrenar la velocidad de los llamados pasos laterales. En este sentido, las bandas de resistencia se pueden utilizar de manera excelente, con las que los atletas deben moverse lo más rápido posible en posición de cuclillas, mientras que las bandas alrededor de los muslos deben mantenerse bajo tensión.Pero también se puede mejorar la potencia de golpe en el tenis. porque es un desarrollo de poder bastante explosivo.
Por ejemplo, el movimiento se puede realizar con una raqueta mucho más pesada o se puede acortar la distancia de swing de la raqueta antes de que golpee la pelota de tenis. También hay una forma de usar una banda de resistencia para ralentizar el movimiento de la mano y hacer que sea más difícil golpear la pelota, por lo que se necesita más fuerza para superar la resistencia.
