Miedo de vuelo se conoce comúnmente como fobia a volar en un avión (aviofobia). Sin embargo, puede ocurrir tan pronto como ingrese a un aeropuerto o vea un avión. Miedo de vuelo es una de las enfermedades mentales.
¿Qué es el miedo a volar?
Miedo de vuelo se manifiesta con síntomas de pánico o de enfermedad, generalmente cuando un vuelo es inminente. Los afectados reaccionan a esto con considerable estrés, pérdida de control y ataques de ansiedad o ataques de pánico. Miedo a volar también se manifiesta en palmas sudorosas, estómago disgustos vómitos or dolores de cabeza. Corazón palpitaciones, así como una amplia aumento del pulso También forman parte de ella, cuando las personas afectadas visualizan los supuestos peligros de un vuelo. Miedo a volar es una de las enfermedades mentales más extendidas, pero en muchos casos se puede curar por completo mediante terapia forestal. Sin embargo, la vida de quienes padecen Miedo a volar siempre se ven significativamente afectados negativamente.
Causas
En qué se basa exactamente el miedo a volar, no se puede decir en términos generales. Especialmente para aquellas personas que ingresan a un avión por primera vez, los síntomas pueden ser una advertencia de lo desconocido. Otro miedo al miedo a volar consiste en vivir situaciones de emergencia en las que no se puede influir. Incluyen turbulencias en vuelo o una rápida caída de altitud. Generalmente, el miedo a volar se caracteriza por una pérdida de control en la aeronave confinada. También se sabe que los accidentes casi siempre tienen consecuencias trágicas y regularmente terminan con la muerte de los pasajeros. Además, el miedo a volar también puede basarse en precargas psicológicas. Especialmente la fobia a estar confinado (p. Ej. Claustrofobia) o la altura (p. Ej. Miedo a las alturas) son características típicas del miedo a volar.
Síntomas, quejas y signos.
Las personas con miedo a volar experimentan ciertos síntomas físicos, comportamientos y pensamientos cada vez que se enfrentan a un avión o al volar. Los síntomas de esta trastorno de ansiedad puede variar desde una leve molestia hasta ataques de pánico. La ansiedad que se produce a menudo se siente como una amenaza para la vida de los afectados. A menudo, las primeras señales aparecen después de que se ha reservado el vuelo. Los respectivos miedos de los afectados pueden diferir entre sí. Por ejemplo, algunos aviofóbicos temen las condiciones de hacinamiento que prevalecen en el avión o la falta de opciones de escape, mientras que otros temen un accidente aéreo. Saber que quienes los rodean no perciben la situación como amenazante no alivia el miedo. Para muchos enfermos, predominan los síntomas físicos. Por ejemplo, los aviofóbicos a menudo sufren de sudoración, humedad y / o manos frias, palpitaciones, dolor abdominal, diarrea, un fuerte ganas de orinar, náusea, pérdida de apetito o temblando. Muchos pacientes experimentan latidos cardíacos rápidos y, posteriormente, mareo y asfixia. Los síntomas suelen aparecer semanas antes del próximo vuelo y se vuelven más intensos hasta entonces. Un signo importante de aviofobia es un comportamiento de evitación pronunciado. Las personas afectadas eluden su miedo a volar al no reservar viajes aéreos. Algunos aviofóbicos combaten su miedo con alcohol or narcóticos.
Curso
El curso del miedo a volar también siempre depende del caso individual. Sin embargo, a menudo ya la realización de un próximo vuelo irá acompañada de malestar y sentimientos de ansiedad. Cuanto más se acerca el día de salida, más síntomas aparecen en la persona afectada por el miedo a volar. Los primeros sudores suelen ir seguidos de estómago disgustos y dolores de cabeza. Los últimos uno o dos días antes del vuelo, la intensidad de la ataques de pánico aumenta. Comienzan con un aumento estrés, pero luego se convierte en miedo desnudo a volar. El que sufre tiene la sensación de que inevitablemente se dirige hacia la mayor amenaza concebible y que será literalmente absorbido por ella. Por lo tanto, no ve ninguna salida al miedo a volar. El día del viaje y mientras está sentada en el avión, la persona en muchos casos no responde, está muy apretada y parece estar casi completamente fuera de sí. La pérdida de control simboliza así el miedo a volar.
Complicaciones
Pueden ocurrir diferentes complicaciones con el miedo a volar. Estos suelen ser de naturaleza psicológica y no dan lugar a ningún efecto adverso. salud efectos o desventajas. Sin embargo, el miedo a volar puede tener un fuerte impacto negativo en la vida social. Debido al miedo a volar, la movilidad de la persona afectada es limitada. Aunque existen otras formas de moverse, viajar a otros continentes es complicado. Esto puede Lead a una ruptura de contactos o relaciones sociales. Esto conduce a problemas psicológicos y depresión. en muchas personas. No es raro que otras personas malinterpreten el miedo a volar y lo describan como inofensivo. Esto también puede Lead a las desventajas sociales. No existe un tratamiento específico para el miedo a volar. Sin embargo, los pacientes con el mismo síntoma pueden reunirse para conversar. También ayuda hablar con personas que han superado el miedo a volar. En muchos casos, el paciente no puede superar por completo su miedo a volar, pero aún se atreve a subirse a un avión. Esto hace posible vuelos cortos en algunos casos. Desafortunadamente, no se puede predecir universalmente si el miedo a volar se puede curar. No se utiliza ningún medicamento en el tratamiento y no se producen complicaciones.
¿Cuándo deberías ir al médico?
El miedo a volar no necesita ser tratado en todos los casos. Sin emabargo, terapia forestal tiene sentido si la persona sufre mucho por el miedo a volar. Una persona que sufre de ansiedad que viaja con frecuencia en avión por motivos de trabajo suele sufrir la fobia más gravemente que una persona que vuela en avión una o dos veces en toda su vida. El miedo a volar puede ocurrir junto con otros miedos u otros síntomas psicológicos. En este caso, también es recomendable consultar a un médico o terapeuta acerca de los síntomas de ansiedad. Además, conviene aclarar si los síntomas se deben realmente al miedo a volar o si son físicos. Síntomas de ansiedad como sudoración, taquicardia, palpitaciones o hiperventilación también puede deberse a una causa orgánica e indicar una enfermedad cardiovascular, por ejemplo. Los afectados pueden acudir a un psicoterapeuta directamente con su problema. No se requiere referencia para esto en Alemania. Si no existe ningún otro trastorno psicológico además del miedo a volar, el miedo a volar normalmente se puede tratar bien. Cognitivo terapia de comportamiento se considera particularmente eficaz en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Un médico o psicoterapeuta debe trabajar con la víctima para determinar si el miedo se relaciona específicamente con volar o con algún otro factor. En particular, el miedo a las alturas, agorafobia y fobia social son posibles diagnósticos diferenciales.
Tratamiento y terapia
La forma de tratar el miedo a volar depende del curso de la enfermedad y de su gravedad. Si los síntomas son leves, tomar medicamentos y sedantes ya puede producir una mejora. Sin embargo, si la fobia está más arraigada, solo psicoterapia aliviará el sufrimiento. Por tanto, el miedo a volar primero debe ser diagnosticado como tal por un psicólogo. En el curso posterior, sus causas deben ser sondeadas. Aquí varía en qué se basa la inhibición para ingresar a un avión. En muchos casos, sin embargo, las experiencias negativas inconscientes ocurridas a una edad temprana son una característica del miedo a volar. Esto se debe a que estar expuesto a situaciones incontrolables a menudo se manifiesta al estar encerrado en una habitación, tener las opciones restringidas o incluso ser molestado por amigos. Asimismo, la fobia a las grandes altitudes sigue este patrón. Aquí también es característica la mentalidad típica del miedo a volar: si ocurre un accidente, las posibilidades de supervivencia son escasas. Por lo tanto, se debe buscar el consejo de un médico especializado en cualquier caso al reconocer el miedo a volar. Solo a través terapia forestal, que no pocas veces requiere varios años, se puede curar el miedo a volar.
Perspectivas y pronóstico
Como tal, el miedo a volar tiene muchas posibilidades de superarse a través de la terapia. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen aviofobia no utilizan la opción de terapia en absoluto. Esto puede deberse al hecho de que es muy fácil evitar volar por completo. En consecuencia, el miedo a volar suele permanecer de por vida en las personas que no lo han tratado. En muchos casos, esto significa que prácticamente no hay restricciones para los afectados. Terapia integral para la aviofobia, basada principalmente en factores cognitivos. terapia de comportamiento y la terapia de confrontación, tiene una tasa de éxito de hasta el 95 por ciento. En consecuencia, las posibilidades de recuperación pueden considerarse muy buenas. Casi todos los tratados son capaces de abordar un avión sin miedo y también de volar. Incluso los participantes de un seminario sobre el miedo a volar y cómo contrarrestarlo parecen haberse curado en pequeña medida de su fobia. Además, se ha demostrado que los grandes desastres aéreos siempre han provocado que el número de pasajeros disminuya durante un cierto período de tiempo. Las personas que padecen aviofobia a veces se refieren a eventos únicos que pueden haber experimentado solo indirectamente. En consecuencia, el desarrollo de esta fobia también parece estar relacionado con la seguridad real del vuelo (más alta que cualquier otro modo de transporte).
Prevención
La prevención del miedo a volar será parte de la terapia. Aquí, ejercicios de respiración, músculo relajación o imaginar un vuelo así a menudo puede aliviar la tensión y controlar la ansiedad. Entrenamiento autógeno puede resultar muy eficaz aquí. Sin embargo, incluso esta prevención del miedo a volar solo debe realizarse bajo supervisión médica. La medida en que la medicación es útil contra los síntomas iniciales también debe dejarse al especialista. Con él, sin embargo, la persona afectada puede controlar el miedo a volar.
Programa de Cuidados Posteriores
Una vez que se ha tratado con éxito el miedo a volar, por lo general no se esperan más síntomas. La condición desaparece por completo. Por lo tanto, no hay justificación para la atención de seguimiento. Sin embargo, esto no significa que se desarrolle inmunidad. Las personas afectadas pueden sufrir aviofobia una y otra vez debido a influencias externas. El diagnóstico se realiza en una consulta detallada con el médico. Para terapia, relajación son adecuadas las técnicas y una tematización de la ansiedad. Un psicoterapeuta ayuda en varias sesiones. En una gran cantidad de casos, los afectados no consultan a un médico. Alcohol, nicotina y tranquilizantes se utilizan para aliviar los síntomas, pero esto no se ha demostrado que Lead a un éxito duradero. Por el contrario, los síntomas pueden empeorar como resultado. La terapia siempre tiene como objetivo proporcionar al paciente consejos de comportamiento. Las actitudes antes y durante el vuelo se pueden controlar cognitivamente. Por tanto, es fundamental aplicar en la práctica los conocimientos adquiridos en el tratamiento inicial. Esto incluye respiración técnicas. Los pacientes no deben evitar los aeropuertos bajo ninguna circunstancia. Para la mayoría de los médicos, esta es una estrategia incorrecta. De este modo, las quejas se solidifican aún más y también pueden surgir en otras situaciones percibidas como amenazantes.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
La base más importante para combatir la aviofobia es la mejora del conocimiento. Información detallada sobre cómo funcionan los aviones, cómo se comportan en vuelo y, lo más importante, la seguridad. medidas puede ayudar a reducir los temores emergentes antes de tomar un vuelo. Es útil revivir el vuelo varias veces en su cabeza antes de que realmente tenga lugar. Esto hace que sea más fácil lidiar con turbulencias o ruidos de vuelo. Un asiento de pasillo contrarresta la sensación de confinamiento y pérdida de control. En un asiento directamente encima de las alas, los movimientos del avión son menos notorios. Durante el vuelo, consciente relajación juega un papel importante. Para ello, es aconsejable evitar factores de estrés el día del vuelo y llevar ropa cómoda. A respiración Se debe aprender de antemano la técnica que se puede utilizar durante el vuelo. También son útiles las afirmaciones, es decir, frases de refuerzo positivo que desvían el enfoque de la ansiedad hacia un estado relajado. El ejercicio, siempre que sea posible, también proporciona distracción. Por otro lado, el uso de alcohol o pastillas para calmarse, ya que pueden tener efectos secundarios indeseables y no proporcionan una solución a largo plazo.
