Oxidativo estrés describe un estado de metabolismo en el que hay una mayor presencia de radicales libres (reactivos oxígeno compuestos). El cuerpo normalmente puede neutralizarlos con la ayuda de minerales, oligoelementos, vitaminas, fitoquímicos, esencial ácidos grasos y aminoácidos. Sin embargo, cuando estas sustancias están ausentes o están insuficientemente presentes, el resultado es un exceso de radicales libres, lo que puede causar daños irreversibles en las células del organismo.
¿Qué es el estrés oxidativo?
Oxidativo estrés resulta de la formación de demasiados radicales libres. No hay suficientes antioxidantes para descomponerlos. Los radicales libres son oxígeno compuestos que son particularmente reactivos. Se forman en un grado normal durante las propias reacciones del cuerpo, como respiración. Sin embargo, existen varios factores, como estrés, que puede provocar la formación de radicales adicionales. Cuando hay demasiados en circulación, reaccionan aleatoriamente con otras células del cuerpo antes de ser destruidas en una reacción oxidativa. Para mantener todo saludable equilibrar en el organismo, el cuerpo utiliza los llamados antioxidantes. Estos son carroñeros de radicales. Reaccionan con los radicales libres para proteger las otras células del cuerpo de la oxidación. Sin embargo, si no hay suficientes antioxidantes disponibles para unir los radicales libres, hablamos de estrés oxidativo.
Causas
La única pregunta que queda es: ¿qué causa el estrés oxidativo? Varios factores estresantes son cuestionados por el aumento de la formación de reactivos. oxígeno compuestos. Estos incluyen, por ejemplo, inflamación en el cuerpo, pobre dieta, consumo excesivo de nicotina y alcoholy estrés emocional, por ejemplo en el trabajo o debido a problemas en el entorno social. Sin embargo, la exposición excesiva a Radiación UV, ingesta de toxinas ambientales, por ejemplo, contaminantes del aire, metales pesados y pesticidas, o la ingesta de ciertos medicamentos, por ejemplo antibióticos y preparaciones hormonales, también puede promover el estrés oxidativo.
Síntomas, quejas y signos.
Las consecuencias que puede ocasionar el estrés oxidativo son muchas. Las señales de advertencia típicas incluyen, fatiga, disminución del rendimiento y agotamiento. Falta de energía y mayor susceptibilidad a infecciones, infecciones crónicas, hipertensión y empeoró cicatrización de la herida también se notan con el estrés oxidativo. El estrés oxidativo también está significativamente involucrado en el proceso de envejecimiento, ya que perjudica la regeneración y desintoxicación de las células del cuerpo. Por lo tanto, el estrés oxidativo puede contribuir a la formación prematura de canas. pelo y envejecimiento del piel, por ejemplo.
Diagnóstico y progresión de la enfermedad.
Para comprobar si el estrés oxidativo está presente, el antioxidante capacidad en el sangre puede ser determinado. La prueba da una buena indicación de la relación entre radicales libres y antioxidantes (eliminadores de radicales). Esta es la llamada prueba de cribado, que detecta los importantes antioxidante Factores protectores. Además, la prueba demuestra qué tan bien se las arregla el cuerpo para hacer que los radicales libres sean inofensivos. Por lo tanto, este método de diagnóstico es ideal para detectar un descarrilamiento del antioxidante equilibrar en una etapa temprana. Este parámetro también se utiliza para controlar y optimizar el tratamiento con antioxidantes basado en cambios en la dieta. Al mismo tiempo, la prueba de antioxidantes también proporciona información sobre el alcance y la gravedad del estrés oxidativo y, por lo tanto, permite una adecuada terapia forestal para prevenir el estrés oxidativo. Esto es muy importante para evitar consecuencias a veces graves. La oxidación juega un papel importante en el proceso de envejecimiento y en el desarrollo de diversas enfermedades, por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, Enfermedad de Parkinson, Alzheimer enfermedad, hiperacidez, arteriosclerosis, diabetes e incluso células cancerosas. Sin embargo, debe mencionarse aquí que el estrés oxidativo puede ser uno de varios factores contribuyentes.
Complicaciones
Escape de automóviles e industriales, material particulado, Radiación UV, humo de cigarrillo y residuos de plaguicidas en nuestros alimentos. Incluso los radicales de oxígeno en el aire causan estrés oxidativo. Nuestro organismo está continuamente expuesto a los radicales libres. Este estrés oxidativo constante puede dañar nuestro material genético y promover diversas enfermedades. El estrés oxidativo influye negativamente en la renovación celular de nuestro organismo porque interfiere con la división celular. Al final de cada hebra cromosómica se encuentran los llamados telómeros. Estos son muy importantes para la división celular. Se aseguran de que se descodifique y lea el ADN completo. Se acortan con cada división celular. Cuanto más corto sea el telómeros convertirse, mayor es el riesgo de lectura incompleta del ADN y el asociado trastornos funcionales. De esta forma, se puede dañar el ADN. Como resultado, la función de los genes y la célula lípidos y proteínas puede interrumpirse. El estrés oxidativo acelera el acortamiento de telómeros. Por tanto, el estrés oxidativo favorece el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas crónicas y enfermedades inflamatorias del sistema central. sistema nervioso. Por ejemplo, Alzheimer enfermedad, enfermedad de Huntington y Enfermedad de Parkinson puede ser causado de esta manera. Además, el estrés oxidativo también puede desencadenar arteriosclerosis y coronaria corazón enfermedad. Formación de tumores y desarrollo de células cancerosas también se puede promover debido al daño del ADN provocado. Las mutaciones de los genes, el ADN alterado - mecanismo de reparación y defectuoso proteínas contribuir a esto.
¿Cuándo ir al médico?
Cuando se notan signos de un trastorno metabólico, se necesita consejo médico. Por ejemplo, cambios en la piel, los síntomas de deficiencia o las molestias cardiovasculares deben aclararse de inmediato, ya que indican una causa grave. Un especialista puede responder a la pregunta de si el estrés oxidativo es la causa de las quejas. También puede iniciar el tratamiento directamente y aliviar el trastorno metabólico causante mediante la administración de la medicación adecuada y otros medidas. Las personas que hayan padecido problemas metabólicos durante mucho tiempo o que tengan otra enfermedad que posiblemente cause estrés oxidativo deben informar al médico responsable sobre los síntomas y molestias. El metabólico patológico condición se puede tratar bien, siempre que se detecte a tiempo. Si se trata demasiado tarde, puede Lead a enfermedades y dolencias graves. En la mayoría de los casos, la ingesta de alimentos suplementos es suficiente para eliminar completamente los síntomas. En caso de un trastorno metabólico severo, más información médica. medidas puede ser necesario. Dado que el estrés oxidativo no se puede remediar sin ayuda médica, siempre es necesario un examen médico. En el caso de quejas crónicas, la causa debe determinarse y también tratarse en la medida de lo posible. Esto se puede lograr cambiando el dieta, sino también mediante la administración metabólica drogas.
Tratamiento y terapia
El estrés oxidativo finalmente no causa enfermedades, pero promueve su desarrollo. Por lo tanto, es aún más importante para la prevención salud cuidado para reducirlo tanto como sea posible. Esto es posible con varios medidas, por ejemplo deteniendo fumar y reducir el estrés en la vida diaria. Además, una sana y equilibrada dieta es muy importante, porque asegura que un óptimo equilibrar (homeostasis oxidativa) se restablece. Una dieta incorrecta es un factor importante en el desarrollo del estrés oxidativo. Por ejemplo, demasiada proteína, cadena corta hidratos de carbono y deben evitarse los alimentos producidos industrialmente. Muchos de los alimentos no proporcionan suficientes micronutrientes o antioxidantes, porque a menudo estos se pierden durante el proceso de producción y el almacenamiento prolongado. El cuerpo recibe un apoyo importante para reducir el estrés oxidativo de los micronutrientes como vitamina B12, vitamina C, vitamina E, provitamina A y zinc. La coenzima Q 10 también parece ser muy eficaz. Se dice que no solo reduce los radicales libres, sino que también ayuda a reparar las células. Las frutas y verduras frescas, en particular, contienen muchos antioxidantes diferentes y, por lo tanto, deben ser una parte regular de la dieta. Lo mismo se aplica a los productos integrales, legumbres, aceites vegetales de alta calidad y frutos secos. Las medidas terapéuticas recomendadas incluyen un cambio en la dieta, terapia de infusión con antioxidantes, y / y desintoxicación. Terapia de infusión es a menudo la única forma de intervenir eficazmente y evitar el estrés oxidativo en procesos de enfermedades graves, como enfermedades neurológicas o células cancerosas.
Perspectivas y pronóstico
El estrés oxidativo no causa en última instancia la enfermedad, pero promueve su desarrollo. Se trata de establecer un equilibrio de oxidantes y antioxidantes, lo que garantiza la desintoxicación y función de reparación de las células. Sin embargo, el cuerpo solo puede producir una cantidad limitada de antioxidantes por sí mismo; por lo tanto, deben suministrarse a través de los alimentos o la dieta. suplementos. En el caso de estrés oxidativo, depende del nivel de estrés, que debe controlarse periódicamente. Si no hay anomalías, el tratamiento generalmente se puede completar. Sin embargo, no es raro que enfermedades concomitantes ya se hayan desarrollado como resultado del estrés oxidativo. Las enfermedades típicas del estrés son hipertensión y trastornos circulatorios - deben examinarse periódicamente. Con una dieta equilibrada y saludable en combinación con ejercicio regular pero no excesivo, las perspectivas y el pronóstico son buenos de que el estrés oxidativo se prevenirá eficazmente o no ocurrirá en primer lugar. Un suministro adicional a través de la dieta. suplementos normalmente no es necesario. Una sobredosis de antioxidantes incluso resulta ser negativa para el cuerpo; el daño es mayor que el beneficio. Alcohol consumo y fumar además, ejerce presión sobre el cuerpo.
Prevención
El estrés oxidativo se puede prevenir si existe un equilibrio entre los oxidantes y los antioxidantes, los captadores de radicales del propio cuerpo. Esto mantiene la función de desintoxicación y reparación de la célula. Sin embargo, el cuerpo solo puede producir antioxidantes por sí mismo en pequeña medida, por lo que deben suministrarse a través de alimentos o suplementos. Una dieta sana y equilibrada que incluya abundantes frutas y verduras, ejercicio regular y bajo consumo de nicotina y alcohol son requisitos básicos. Los alimentos comprados deben ser de calidad BIO, ya que en los alimentos naturales suele haber varios antioxidantes. Estos actúan de forma sinérgica, por lo que salud el valor es mayor que vitamina suplementos. Con una dieta equilibrada, se crea una buena base para un equilibrio óptimo de antioxidantes.
Programa de Cuidados Posteriores
El cuidado de seguimiento para el estrés oxidativo se centra en regular monitoreo de los niveles de estrés. Acompañando esto, terapia forestal debe ser afinado y posiblemente ajustado. Los cambios en la dieta deben discutirse con el médico. Dentro del alcance de la anamnesis, salud Se discuten las anomalías y el bienestar del paciente. Un comprensivo examen físico solo es necesario en el caso de quejas graves. En la mayoría de los casos, solo se mide el pulso. Sin embargo, si es necesario, el médico también puede tomar sangre muestras o realizar exámenes por imágenes. La atención de seguimiento la brinda el médico que hizo el diagnóstico original y se hizo cargo del tratamiento. Siempre que no se detecten anomalías, se puede completar el tratamiento. En la mayoría de los casos, sin embargo, ya se han desarrollado enfermedades concomitantes como resultado del estrés oxidativo. Enfermedades típicas de estrés como hipertensión or trastornos circulatorios debe ser examinado con regularidad. La atención de seguimiento a veces lleva años, por lo que es posible que el alto nivel de estrés ya se haya curado, pero las enfermedades concomitantes requieren un tratamiento independiente. terapia forestal. Enfermos crónicos los pacientes deben consultar a su médico al menos una vez a la semana. El médico de familia es el responsable. El médico consulta los registros médicos del paciente durante el seguimiento e inicia nuevas medidas en función de los resultados del examen.
Que puedes hacer tu mismo
Dado que el estrés oxidativo en sí mismo no causa enfermedades, pero las promueve en gran medida, es aconsejable contrarrestarlo ya de manera preventiva. Esto se puede configurar bien con un estilo de vida saludable. La primera regla es evitar factores de riesgo para la formación de radicales libres. Esto incluye fumar en particular, pero también un alto consumo de alcohol y una vida cotidiana estresante. Sin embargo, lo más importante es una dieta sana y equilibrada. Debe estar libre de alimentos precocinados, porque cuanto más procesado es un alimento, menor es su vitamina contenido. Un exceso de radicales libres ocurre cuando el cuerpo no recibe suficientes antioxidantes. Los alimentos ricos en antioxidantes son frutas (especialmente bayas, kiwis, manzanas y cerezas), verduras (pimientos, zanahorias, patatas, batatas, lechuga), pescado, carnes de caza, frutos secos y aceites de alta calidad. Estos alimentos combinados con hidratos de carbono, prestando atención a los cereales integrales, favorece la degradación de los radicales libres en el organismo. En general, la dieta debe ser lo más variada posible. Aquellos que, como muchos deportistas, por ejemplo, dependen de una dieta que consiste únicamente en proteínas y simple hidratos de carbono, promueve el estrés oxidativo. También debe asegurarse de hacer suficiente ejercicio en su vida diaria y evitar el estrés en general. Activo o pasivo relajación Las técnicas son adecuadas para este propósito.
