El síndrome de la columna cervical es uno de los cuadros clínicos más comunes en fisioterapia, que es prescrito por el ortopedista. Un síndrome de la columna cervical describe dolor en el área de la cuello y cabeza, como resultado de la hipertonía del corto músculos del cuello, los músculo trapecio y el complejo hombro-brazo. Además del hipertono, malposiciones de la columna cervical también puede ser la causa del síndrome de la columna cervical. Se trata de lo siguiente: Para aliviar los síntomas se debe realizar fisioterapia y fortalecer la espalda con un programa de auto-ejercicio. Se puede encontrar información completa sobre este tema en los siguientes artículos:
- Restricciones de movimiento
- Radiaciones de los brazos a las manos
- Dolores de Cabeza
- Dolor de cuello
- Trastornos del sueño y depresiones resultantes
- Síntomas del síndrome de la columna cervical
- Fisioterapia del síndrome de la columna cervical
Ejercicios con Theraband
Ejercicios con el theraband directamente para la columna cervical son difíciles, porque el movimiento es muy específico y difícilmente puede apoyarse con una ayuda. Es mejor fortalecer los músculos que brindan soporte y estabilidad debajo de la columna cervical en la región romboide y en general para BWS. Los ejercicios 2-4 son ejercicios para el omóplato los músculos.
Esta musculatura es importante para amortiguar la tensión en la columna cervical. Cuanto más fuerte es la parte superior de la espalda, menor es la carga sobre la columna cervical y se evita un síndrome cervical. Además "Ejercicios con el theraband para la columna cervical ”se puede encontrar en este artículo.
- Ejercicio 1: mantenga pulsado el theraband usted mismo o fíjelo a las barras de la pared. Línea de visión hacia la pared o las manos. Theraband se fija en la parte posterior del cabeza ambas hebras corren a derecha e izquierda en la cabeza hasta las barras de la pared o se sostienen en las manos.
Debe haber algo de tensión y el paciente empuja el cabeza hacia atrás en un movimiento "CHIN IN", es decir, un grosero.
- Ejercicio 2: Sostenga la Theraband con ambas manos, levante los brazos aprox. 90 ° delante del cuerpo y separe los brazos, tire ligeramente hacia atrás con tensión.
- Ejercicio 3: Sostenga la Theraband con ambas manos, los brazos por encima de la cabeza y separe la Theraband. Tire ligeramente hacia atrás con tensión o manténgase en tensión y continúe tirando mínimamente
- Ejercicio 4: Sostenga Theraband con ambas manos, estire los brazos hacia adelante, doble los codos y aumente la tensión con Theraband. Tire de los codos hacia atrás mientras mantiene la tensión de Theraband. El ejercicio es más efectivo si se toma Theraband dos veces para aumentar la tensión.
Todos los artículos de esta serie:
