Grosero

“Columna cervical - papada” Acuéstese sobre una colchoneta en posición supina. Trate de minimizar el espacio entre sus cuello y el suelo. Para hacer esto, estire la columna cervical y presione la parte posterior de su cabeza firmemente en el suelo.

Mantenga la tensión durante unos 10 segundos. Haga 2 pases más después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio para la columna cervical.