Profilaxis
Para prevenir el síndrome de la columna cervical, son necesarios una postura correcta, suficiente movimiento y un corsé muscular estable. Especialmente en un trabajo de oficina, en el que se toma una posición inclinada sentada durante mucho tiempo, durante viajes largos en automóvil u otras posiciones estáticas, es importante corregir y cambiar la postura una y otra vez y mover el cuello y brazos a través. Los ejercicios para el síndrome cervical descritos anteriormente fortalecen los músculos de sujeción y, por lo tanto, protegen las estructuras pasivas de daños a largo plazo. Se recomienda asistir a un regreso a clases/escuela de postura donde se enseñan ejercicios y comportamientos correctos en situaciones cotidianas.
Resumen
El síndrome de la columna cervical describe muchos trastornos diferentes en el cuello y zona del cuello. A través de una postura consciente y ejercicios a largo plazo para la columna cervical, las estructuras de la columna cervical se fortalecen y protegen contra daños crónicos y desagradables y duraderos. dolor. Siéntese con un fisioterapeuta u osteópata y deje que le enseñen más ejercicios para el síndrome de la columna cervical.
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