Antes de empezar fisioterapia para el síndrome de la columna cervical, se deben examinar todas las estructuras importantes de la columna cervical (columna cervical) y sus alrededores. Especialmente pruebas de inestabilidad, sin obstáculos sangre la circulación y la conducción nerviosa son indispensables. A continuación se presentan algunos ejercicios para fortalecer la columna cervical y los músculos de sujeción.
Ejercicio 1 sobre el síndrome de la columna cervical Para fortalecer los músculos estabilizadores y hacer más espacio para las estructuras de la columna cervical se extiende En primer lugar, el paciente se acuesta en decúbito supino con los pies en posición vertical. los cabeza queda plano sobre la almohadilla. Ahora se intenta empujar la parte trasera del cabeza hacia abajo y al mismo tiempo empujar la barbilla hacia atrás como si un grosero esta siendo hecho.
Esto estira el cuello y lo estabiliza al mismo tiempo. Esta posición se mantiene tres veces durante 10 segundos cada una. El fisioterapeuta comprueba que el paciente no coloca el cabeza existentes cuello y que los músculos de la parte anterior del cuello permanezcan flojos.
Síndrome de la columna cervical Ejercicio 2 Si se domina bien este ejercicio, también se puede levantar ligeramente la cabeza. Además, se puede practicar el mismo ejercicio sentado y de pie. De esta forma, el paciente podrá posteriormente estirar el cuello en cualquier situación cotidiana, como viajes largos en coche.
Al mismo tiempo, al paciente se le da la sensación de una columna cervical recta, para que después de un tiempo pueda controlarse y corregirse. Ejercicio de síndrome cervical cervical 3 Otros ejercicios para un síndrome cervical utilizan la palanca larga de los brazos como complicación. En posición erguida, esto siempre comienza con los pies, que se colocan paralelos a la altura de la cadera, la espalda baja se endereza, la pecho se dirige hacia adelante y hacia arriba y el cuello se estira como se explicó anteriormente - los brazos se mantienen estirados a ambos lados.
Las palmas de las manos apuntan hacia el suelo. El dorso de las manos debe estar a la altura de los hombros todo el tiempo y no más alto. Cuando está cansado, los brazos pesados se hunden rápidamente, corrige de nuevo y mantén pulsado durante unos segundos más.
Alternativamente, los brazos estirados se pueden levantar con pequeños movimientos rápidos hacia arriba y hacia abajo, el cuerpo debe permanecer estable y quieto. Ejercicio 4 sobre el síndrome de la columna cervical Otra variación de estos ejercicios es la rotación de los brazos. Los brazos estirados se giran hacia arriba y hacia abajo en rápida alternancia, de modo que el dorso de la mano y la palma de la mano apunten alternativamente al suelo o al techo.
Trate de trabajar en la dirección opuesta: si la palma izquierda está hacia abajo, la palma derecha está hacia arriba. Esto entrena a tu coordinación. En otro ejercicio estático para el síndrome de la columna cervical, el paciente se da resistencia a la cabeza. La propia mano del paciente presiona contra la sien, la frente u otros puntos. El paciente intenta mantener la cabeza recta contra la resistencia.
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