Tensión muscular, junto con la rigidez muscular, es una lesión deportiva típica y común. Así como, como el fibra muscular desgarro, el distensión muscular Pertenece a las lesiones musculares cerradas, porque solo el músculo se ve afectado. Externamente, sin embargo, no se puede ver nada que indique una tensión.
¿Qué es una distensión muscular?
Los atletas están particularmente familiarizados con él: el distensión muscular. En esta herida, el piel permanece intacta, por lo que es una lesión muscular cerrada (ver también lesiones deportivas). Dependiendo de las partes del cuerpo que estén bajo tensión, la tensión puede ocurrir en cualquier grupo de músculos. Mientras que los corredores son más propensos a un tirón muscular en la pantorrilla y muslo músculos, los jugadores de baloncesto tendrán dificultades especiales con los músculos de la parte superior del brazo o del hombro. Los síntomas consisten principalmente en calambres. dolor en la parte del cuerpo afectada. Dependiendo de la gravedad de la lesión, también puede haber una restricción de movimiento. Sin embargo, en principio, una distensión muscular no es una lesión real del músculo; en cambio, hay un endurecimiento del músculo porque se altera el tono muscular.
Causas
Una distensión muscular, a diferencia de otras lesiones deportivas, no es causado por daño externo, pero tiene sus causas en la alteración de la función muscular. Una tensión excesiva durante un largo período de tiempo o, alternativamente, un cambio muy rápido en la tensión puede provocar una alteración de la tensión muscular, lo que conduce a un endurecimiento del músculo en cuestión. El resultado es como un calambre dolor porque el músculo ya no puede relajarse como de costumbre. Además de la tensión excesiva, existen otras factores de riesgo que promueven el desarrollo de un tirón muscular. En particular, las personas cuyos músculos están debilitados debido a la falta de ejercicio son propensas a un tirón muscular si los músculos se someten repentinamente a una mayor tensión. También existe un riesgo si las personas no calentar suficiente antes de hacer ejercicio para estirar los músculos y así aumentar su capacidad de recuperación. Las personas que tienen muy pocos líquidos y electrolitos en sus cuerpos o que comen una inadecuada dieta también se ven afectados a menudo. Las enfermedades, como los resfriados, debilitan los músculos y, por lo tanto, pueden suponer un riesgo adicional de distensión muscular.
Síntomas, quejas y signos.
En el caso de un tirón muscular, al principio se produce una leve molestia, como una sensación de opresión o un ligero tirón en el músculo afectado. Por lo general, el tejido se endurece, pero esto aún no restringe la capacidad de movimiento. Los afectados suelen intentar aliviar esta tensión con masajes o ejercicio moderado. En el transcurso de los próximos días, tirando dolor comienza, que lentamente se vuelve más fuerte y eventualmente se convierte en una incomodidad similar a un calambre. Posteriormente, la extremidad afectada ya no se puede mover sin dolor. Externamente, una distensión muscular solo puede reconocerse por el endurecimiento de los músculos descrito. Normalmente no se producen hemorragias ni derrames. Si se interrumpe la actividad deportiva y la tensión se trata rápidamente, los síntomas desaparecerán en un plazo de cuatro a seis días. Después de eso, se puede reanudar el ejercicio moderado. Sin embargo, si el músculo estirado continúa sometido a una gran tensión, la tensión también aumentará. Esto puede Lead a una fibra muscular desgarro, que se asocia con más complicaciones. Un tratamiento incorrecto, como masajes demasiado intensos, también puede agravar el malestar. Entonces el dolor puede extenderse a las regiones circundantes y, en el peor de los casos, un dolor crónico se desarrolla el síndrome.
Enfermedad progresiva
A diferencia de otros lesiones deportivas, una distensión muscular generalmente se desarrolla gradualmente, mientras que una fibra muscular El desgarro ocurre repentinamente después de un movimiento incorrecto. El curso de una cepa suele ser similar. El estiramiento excesivo del músculo provoca una fuerte contracción, que a su vez conduce al endurecimiento. Dependiendo del proceso de curación, la duración de la cepa también puede variar. El dolor suele remitir después de unos días, pero la curación completa suele tardar hasta tres semanas. Cuanto antes se diagnostique y trate la distensión muscular, antes la persona afectada estará libre de síntomas nuevamente.
Complicaciones
Por supuesto, pueden ocurrir varias complicaciones cuando hay una distensión muscular. En la mayoría de los casos, una distensión muscular es causada por un uso excesivo o por una fuerza externa. Tendones se estiran muy fuertemente en tal caso, por lo que se produce una tensión. Si la persona afectada continúa ejerciendo mucha presión sobre esta parte del cuerpo, puede incluso Lead a un desgarro muscular. Esta complicación definitivamente debe ser examinada por un médico o tratada en consecuencia. De lo contrario, pueden producirse daños consecuentes permanentes, por lo que ya no es posible una recuperación completa. En otros casos, inflamación también se puede formar en el músculo o en individuos articulaciones, para que un absceso incluso puede ocurrir. Un absceso es una acumulación excesiva de pus que requiere tratamiento. De hecho, si el bacterias fotosintéticas y virus entrar en el torrente sanguíneo, puede producirse una infección. Náuseas, vómitos, fiebre, miembros doloridos y dolor de cabeza son el resultado. Sin tratamiento médico y sin tomar la medicación adecuada, se puede desarrollar una infección grave, por lo que es imperativo buscar tratamiento médico. Esta es la única forma de evitar las complicaciones mencionadas anteriormente. Sin embargo, aquellos que optan por un tratamiento oportuno pueden esperar una recuperación rápida y sin complicaciones graves.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Si se produce un dolor severo inesperado de los músculos durante movimientos bruscos, debido a una gran carga física o debido a actividades deportivas, se debe consultar a un médico. Después de una caída o accidente, también se debe realizar una visita al médico. Se deben descartar lesiones graves o daños en el sistema esquelético en diversas pruebas y mediante el uso de técnicas de imagen. Si la persona afectada ya no puede apoyar el peso de su cuerpo como de costumbre, si hay una disminución repentina en el rendimiento físico o si se presenta un dolor intenso, necesita ayuda. No se recomienda el uso autodirigido de un analgésico. El riesgo de posibles efectos secundarios es alto, por lo que se recomienda consultar con un profesional médico para evitar complicaciones antes de administrar la medicación. La locomoción deteriorada, las alteraciones del movimiento general o la sensación de enfermedad deben presentarse a un médico. Se debe investigar y tratar una sensación de tirón en el cuerpo durante el movimiento, una alteración sensorial o perceptiva y la irritabilidad. Si hay hipersensibilidad al tacto, dolor en reposo o presión, es necesaria la evaluación de un médico. Un médico también debe diferenciar una distensión muscular de un nervio pinzado o de un daño existente en las fibras nerviosas. En estos casos, existe el riesgo de deterioro permanente que debe evitarse.
Tratamiento y terapia
El tratamiento de una distensión muscular se realiza principalmente aliviando los síntomas y corrigiendo el mal funcionamiento del músculo para que pueda volver a relajarse. En cualquier caso, la tensión en el músculo debe detenerse para que no se produzcan más lesiones. Además, el músculo respectivo debe enfriarse con hielo y elevarse para mantener el dolor lo más bajo posible. Dependiendo de la gravedad de la tensión, a menudo también es útil aplicar un vendaje de presión e idealmente envolverlo en combinación con una bolsa de hielo. Sin embargo, se debe tener cuidado para evitar congelación. También es importante que el vendaje de presión no cause ningún dolor adicional o incluso problemas circulatorios porque se envolvió demasiado apretado. También se debe tener cuidado para garantizar que la movilidad no esté restringida. Un gel deportivo refrescante también puede aliviar un tirón muscular.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico de un tirón muscular depende de cómo la persona lidia con la distensión muscular y del tratamiento. Las distensiones tratadas y preservadas idealmente tienen una probabilidad de casi el 100% de una recuperación completa. Este suele ser el caso en unos días o semanas y depende en gran medida del músculo afectado y del salud condición del propio afectado. Importante para una buena posibilidad de curación sin complicaciones es la interrupción inmediata de la tensión muscular cuando se produce la tensión. Si un músculo desgarrado continúa estresado, puede Lead a una desgarro de la fibra muscular, que es más doloroso y tarda más en tratarse. Para un mejor pronóstico, el músculo afectado debe enfriarse y elevarse lo antes posible. Esto previene fluidos corporales de filtrarse, debilitando así la hinchazón. También facilita enormemente la curación del tejido afectado. En la mayoría de los casos, un músculo desgarrado se cura bien en cuatro a seis días. Sin embargo, debe evitarse la carga pesada de los músculos durante unos días. Sin embargo, se recomienda un entrenamiento ligero, en el que el grupo de músculos está completamente estresado (es decir, también estirado), para restablecer la movilidad habitual. Puede suceder que una vez tirados los músculos se tiren una y otra vez. La mayoría de las veces, esto se debe a un uso excesivo crónico.
Programa de Cuidados Posteriores
El cuidado posterior de un tirón muscular se centra en revisar el curso de la condición por el especialista médico apropiado. Si la distensión muscular no se cura o si se desea una curación rápida, medidas para promover la curación también están disponibles. Son posibles, por ejemplo, tratamientos con corriente de estimulación. En esta forma de terapia forestal, los músculos tirados se activan con descargas eléctricas, cuyo objetivo es promover la curación muscular. Otra alternativa son las preparaciones de enzimas, que están destinadas a ayudar a curar los síntomas por completo como parte del cuidado posterior. Aplicaciones físicas como drenaje linfático or frío Los tratamientos ayudan a que el músculo aún debilitado se recupere. Una vez que la distensión muscular se haya curado en gran medida, se debe consultar nuevamente al médico. El médico palpará el músculo y, si es necesario, realizará exámenes de diagnóstico por imágenes. Para distensiones musculares más graves, fisioterapia o PNF se indican a continuación. Activo se extiende también es parte del cuidado posterior. En el caso de lesiones graves, es necesaria la cirugía. Después de la cirugía y la inmovilización de la extremidad afectada, que demora entre tres y cinco semanas dependiendo de la lesión, se debe consultar al médico para un examen de seguimiento. Después de la cirugía, tonificación muscular. fisioterapia Suele ser necesario para mejorar la movilidad de los músculos. La atención de seguimiento la proporciona el médico de cabecera, un médico especialista en medicina deportiva o un cirujano ortopédico.
Que puedes hacer tu mismo
En cualquier caso, una distensión muscular requiere una aclaración médica. Las molestias agudas se tratan según el principio PECH: reposo, hielo, compresión, elevación. Si se sospecha una tensión, la actividad deportiva debe detenerse de inmediato. El músculo afectado no debe someterse a más estrés y requiere un enfriamiento rápido, por ejemplo en forma de un aerosol de enfriamiento o un frío, compresa húmeda. Luego se debe aplicar un vendaje de presión elástico. Idealmente, la bolsa de hielo debe integrarse en el vendaje para garantizar un enfriamiento a largo plazo. Finalmente, se debe elevar la zona lesionada. Luego, la lesión debe ser examinada nuevamente por un médico y tratada si es necesario. Después del tratamiento, está indicado el reposo. El músculo puede volver a cargarse después de dos semanas como mínimo, siempre que el médico responsable dé su visto bueno. Si se presentan dolor, hinchazón u otros síntomas, es mejor consultar a un médico. Se garantiza un curso positivo, entre otras cosas, mediante masajes y un mayor enfriamiento. medidas. En consulta con el médico, también se pueden usar remedios alternativos como ungüento de caléndula o preparaciones de medicina natural. Un baño tibio o ejercicio físico moderado también fortalecen el sistema cardiovascular y así acelerar la recuperación.
