Desventajas de los deportes durante el embarazo | Deportes durante el embarazo

Desventajas de los deportes durante el embarazo.

Apenas hay desventajas que expliquen por qué una mujer se abstendría de deportes durante el embarazo. Incluso a las mujeres no entrenadas ahora se les recomienda comenzar a hacer ejercicio ligero. deportes durante el embarazo. La razón son los efectos positivos como menos fatiga, náusea, depresión., retención de agua y aumento de peso.

Sin embargo, los deportes deben realizarse correctamente, de lo contrario puede provocar lesiones y tensiones muy intensas pueden provocar sobreesfuerzo. Las vibraciones demasiado fuertes pueden provocar aborto espontáneo, especialmente al comienzo de la el embarazo, ya que es posible que el óvulo no pueda implantarse correctamente. Un entrenamiento demasiado intensivo puede provocar una deficiencia de oxígeno en la madre. Por lo tanto, esto puede provocar una deficiencia en el suministro de oxígeno al feto, por lo que se debe evitar el ejercicio de alta intensidad. Sin embargo, el bebé no corre ningún riesgo durante una sesión de entrenamiento normal.

Deportes en el primer trimestre del embarazo.

A menudo, las mujeres no se dan cuenta o no saben que están embarazadas hasta unas semanas después. Luego, el deporte anterior generalmente se continuó e incluso se realizó con la misma o mayor intensidad. Pero esto no es motivo de preocupación.

Tan pronto āsa el embarazo se sospecha o detecta, se debe consultar a un ginecólogo. Además, se deben evitar los deportes extremos, las artes marciales y el esfuerzo excesivo. Muchas mujeres experimentan lo típico síntomas del embarazo in el primer trimestre, Tales como náusea, vómitos y cansancio.

Por lo tanto, se recomienda mucho ejercicio al aire libre, pero también deportes relajantes como yoga y pilates. Debe ser el deporte que sea divertido y aumente el bienestar. En general, a excepción de los deportes antes mencionados, se permite todo tipo de deportes. Como el el embarazo progresa, la mujer embarazada ajustará y reducirá automáticamente la intensidad de acuerdo con su físico condición. Es importante no aumentar la intensidad del entrenamiento desde el inicio del embarazo, tomar muchos descansos y tomar suficiente líquido.