En general, dividimos nuestra vida en fases de vigilia y sueño. Si bien podemos controlar conscientemente las fases de actividad en el estado de vigilia, esto no es posible fácilmente en la fase de sueño. La cerebro controles con multitud de hormonas y sustancias mensajeras, aquellos procesos que activan e inactivo el cuerpo y lo mantienen en ese nivel durante un tiempo determinado. Entre muchos otros científicos, especialmente los somnólogos Eugene Aserinsky y Nathaniel Kleitman, describieron las fases de diferentes niveles de actividad en el sueño y la vigilia. En este contexto, este último desarrolló la hipótesis del Ciclo Básico Descanso-Actividad, que se refiere a fases de descanso y actividad alternadas rítmicamente.
¿Cuál es el ciclo básico de descanso-actividad?
El registro de EEG (electroencefalograma) es la mejor manera de registrar la cerebroLa curva de actividad durante una fase de sueño, ya que la mayoría de las otras funciones que controla durante la vigilia se reducen. Paralelamente, el autonómico sistema nervioso influencias cerebro actividad al permitir o inhibir su liberación de producidos hormonas. Por lo tanto, se puede inducir al cerebro a que ponga el cuerpo en modo de actividad o lo deje descansar. Este ciclo básico de "actividad de descanso" se repite durante un período de una a dos horas. Sorprendentemente, este ciclo regula el cuerpo incluso cuando está despierto. Las diferentes fases del sueño se registran y evalúan en hipnogramas. Esto se traduce en primer lugar en la fase de quedarse dormido con el despertar inicial, en segundo lugar en las fases de sueño N1, N2, N3 y (principalmente) nuevamente N2, en tercer lugar en la fase REM y en cuarto lugar, después de varios de estos ciclos, en el despertar después de varios horas. Dependiendo de la duración del sueño, se puede observar un promedio de aproximadamente seis ciclos de sueño por noche, que a su vez duran de una a dos horas.
Función y tarea
La información sensorial es recolectada por el cerebro a corto plazo. memoria, filtrado y finalmente disponible como almacenamiento a largo plazo cuando sea necesario. Las fases REM y no REM son una herramienta importante para "depositar" estos memoria contenidos en el cerebro en el lugar correcto. El movimiento ocular rápido (REM) describe el giro intenso de los ojos durante la fase REM y está asociado con sueños intensos. El comportamiento libidinal, como el hambre y el deseo sexual, está regulado y también estrés y concentración. La fase REM ocurre poco más de la mitad del ciclo del sueño. Este período se denomina latencia REM y no debe reducirse permanentemente. Se acompaña de las siguientes fases:
Las ondas theta lentas al comienzo de la fase de sueño N1 señalan la disposición del cerebro para poder o querer conciliar el sueño. El tono muscular disminuye, por ejemplo, la cabeza cae al pecho o el brazo se desliza fuera de la mesa. Los ojos comienzan a moverse lentamente. Los denominados “complejos K y husos del sueño” caracterizan la fase estable del sueño N2. Aquí, los movimientos oculares se detienen. Finalmente, durante el sueño profundo N3, el EEG registra una onda delta extralarga. El tono muscular y los movimientos oculares se acercan a cero. La participación de las fases N en la duración del sueño es de aproximadamente el 75%, la de las fases R de aproximadamente el 25%. Durante los siguientes ciclos, las fases N3 disminuyen fuertemente a favor de las fases R. Durante la fase REM, además de los rápidos movimientos oculares que le dan nombre, también se incrementa ligeramente sangre presión y aumento respiración y frecuencia de pulso. Sodio (sal) y potasio se "consumen" en el cerebro en el estado de vigilia. Después de una o dos horas (en niños después de unos 50 minutos), su contenido cae a tal punto que concentración ocurren dificultades. A esto le sigue una fase de unos 20 minutos en la que apenas se puede hacer nada. Paralelamente, el cuerpo reconstruye sus reservas de potasio y sodio, y sigue otro ciclo de alta actividad.
Enfermedades y dolencias
Lo autonómico sistema nervioso, también llamado sistema nervioso autónomo, señales fatiga estados al cerebro de todos los órganos, incluido el sangre (como en una enfermedad) y músculos. La hormona tisular serotonina mantiene el cerebro despierto y solo está activo de forma muy limitada en N3, mientras que desaparece por completo en REM. Al mismo tiempo, en respuesta a la señal del núcleo supraquiasmático, la glándula pineal produce melatonina, que controla la duración del sueño. El hipotálamo, a instancias del formiato reticular, regula la liberación de la hormona adrenalina de la médula suprarrenal, que es responsable de mantener el tono y por lo tanto el estado de vigilia. Además, el ojo está conectado al hipotálamo y provoca una menor producción de orexina en la oscuridad o párpados cerrados, que es responsable de un mayor estado de alerta en el estado de vigilia. De los hechos anteriores, hay una serie de posibles trastornos en sus interrelaciones y procesos. Los trastornos nerviosos especiales se refieren a incontrolables pierna movimientos e inducidos psicológicamente rechinamiento de dientes durante el sueño, que puede Lead a una alteración en la fase de sueño profundo. Las pesadillas y las enfermedades también ponen fin abrupto a estas fases, al igual que, por ejemplo, reflujo esofagitis o paro respiratorio, al que el cuerpo responde con una señal de despertar reflexiva. Excesivo cortisol liberación de la corteza suprarrenal o una reducción hipocampo perjudicar las fases necesarias del sueño profundo. Demencia or depresión. También se pueden mencionar aquí como causas orgánicas. Parámetros aplicados externamente como alcohol, medicamento, cafeína y muy poco oxígeno tienen una influencia negativa adicional en el sueño saludable.
