Casi todas las personas han tenido suturas en los costados o incluso picaduras en los costados. Las puntadas laterales son dolores parecidos a calambres que ocurren en el lado izquierdo o derecho del pecho y puede variar en intensidad. En el lado izquierdo se ubican al nivel del bazo y en el lado derecho están principalmente al nivel de la hígado. Por supuesto que no todos dolor en este punto es automáticamente una puntada lateral. Las puntadas laterales ocurren durante resistencia, deportes como jogging, nadar, ciclismo y esquí de fondo.
Origen y causa del dolor
Según la creencia popular, el dolor de escozor en el costado es causado por hablar durante las actividades deportivas. Pero esta suposición no es correcta, porque los puntos laterales no tienen nada que ver con hablar durante los deportes. Hay varias causas diferentes para las puntadas laterales, una de las cuales es respiración demasiado rapido.
Respiración demasiado rápido significa que el cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno. Los músculos necesitan oxígeno para funcionar correctamente. Si el nivel de oxígeno en el sangre gotas, el cuerpo cambia a un suministro de energía sin oxígeno, produciendo así lactato que se acumula en la sangre y en los músculos.
Si lactato la concentración es demasiado alta, los músculos pueden eventualmente sufrir calambres. Exactamente este efecto ocurre en el diafragma. Los músculos del Costillas tensarse y contraerse como resultado.
La diafragma, que está conectado a los músculos de las costillas y otros músculos en el pecho, también contratos. La contracción del diafragma luego conduce a los puntos laterales, que a veces pueden llevar al cese de las actividades deportivas. Aparte de la contracción del diafragma, existen otras posibles causas.
La bazo y hígado también puede causar esto dolor. Durante el deporte, el cuerpo redistribuye la sangre. Durante y después de comer, el cuerpo dirige la sangre En el correo electrónico “Su Cuenta de Usuario en su Nuevo Sistema XNUMXCX”. estómago para optimizar la digestión y absorber eficazmente los nutrientes de los alimentos.
La situación es similar durante los deportes. Cuando el cuerpo nota que los músculos se activan y se mueven, el cuerpo dirige la sangre de otros órganos a los músculos para asegurar el suministro de sangre a los músculos y, por lo tanto, también para asegurar un suministro óptimo de los músculos con los nutrientes necesarios. La sangre que falta en los órganos y, por lo tanto, también en el hígado y bazo provoca un cambio de tensión en los órganos.
Esta tensión alterada desencadena el dolor conocido como suturas laterales. Por esta razón, no debe hacer ningún deporte directamente después de una comida para evitar picaduras laterales. Debido a la anemia en los órganos, luego liberan sustancias adicionales que intensifican el dolor.
No solo la falta de circulación sanguínea puede provocar picaduras en los costados, sino también un exceso de circulación sanguínea, lo que puede aumentar la presión, lo que luego también causa dolor en los órganos y sobre los mismos. Distensión y estreñimiento son otros factores que pueden causar suturas laterales. Debido a un llenado estómago o intestino con gas o comida, el abdomen está muy lleno.
Debido al espacio limitado en la cavidad abdominal, todos los órganos se contraen. Esto significa que el cuerpo no puede respirar tan bien como debería durante los deportes. Además, hay una falta de espacio, lo que puede generar presión adicional en la cavidad abdominal.
Pero el músculos abdominales también puede dar lugar a puntadas laterales intensivas. Una musculatura abdominal débil se comporta de manera similar a los calambres de los músculos de las costillas. Si el músculos abdominales son demasiado débiles, se cansan primero y también pueden causar obstáculo, que luego contraen el diafragma como los músculos de las costillas.
Postura en resistencia, En ocasiones, los deportes también pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo de los puntos laterales. Si la postura del cuerpo está doblada y torcida, esto puede causar presión en el abdomen, lo que perturba la circulación sanguínea y puede conducir a un menor suministro de nutrientes. Esto a su vez puede causar obstáculo, lo que provoca el dolor que conocemos como puntadas laterales.
La razón más común de las picaduras laterales es el aumento de la circulación sanguínea en el bazo. El esfuerzo físico hace que fluya más sangre hacia el bazo, lo que hace que el órgano se hinche. El bazo es responsable de la redistribución de la sangre.
Aspira la sangre y luego la presiona de regreso al torrente sanguíneo. Esta contracción y presión provoca una hinchazón constante. La hinchazón conduce a un se extiende del recubrimiento peritoneal.
La peritoneo es el peritoneo y recubre la cavidad abdominal. La mayoría de los intestinos están rodeados por él. Se encuentra debajo del diafragma y se extiende hasta el entrada de la pelvis pequeña.
La peritoneo sirve como canal para la sangre vasos, linfa vasos y los nervios de los órganos abdominales. junto al peritoneo, el ligamento esplenocólico también está sobreestirado. Este ligamento también se encuentra en la cavidad abdominal y proporciona, entre otras cosas, la suspensión del bazo en la cavidad abdominal. Este estiramiento excesivo es probablemente responsable del dolor en el lado izquierdo y derecho del estómago.
Todas estas teorías no son del todo erróneas, pero todavía no es posible decir exactamente de dónde viene el dolor o cuándo se desencadena el dolor por qué causa. Porque especialmente los deportistas profesionales deben estar lo suficientemente entrenados para conocer su cuerpo y no arriesgarse obstáculo by respiración demasiado rapido. También deben saber que comer antes de una resistencia, correr no favorece el rendimiento deportivo.
Pero aún así, no puede estar completamente seguro de no tener un dolor de costado. Es bien sabido que las picaduras laterales pueden ocurrir en todos los deportes de resistencia, pero los corredores se ven especialmente afectados. Sin embargo, por qué esto es así, no se ha podido aclarar suficientemente hasta ahora.
Un enfoque es que las vibraciones hacen que los gases del intestino se eleven y, por lo tanto, provoquen el dolor. Cuando correr, los órganos a veces se sacuden fuertemente. Especialmente cuando el estómago está lleno.
Por tanto, no debes comer nada pesado tres horas antes de una actividad deportiva. Sin embargo, el estómago vacío tampoco es beneficioso. Por esta razón, debe comer una comida pequeña y de fácil digestión aproximadamente una hora antes del ejercicio.
Alimentos que pueden causar flatulencia por lo tanto, siempre debe evitarse. La elección incorrecta y la cantidad de bebidas también pueden provocar picaduras laterales. Es decir, si se agrega demasiado líquido o si el líquido agregado contiene ácido carbónico.
Todos los artículos de esta serie:
