Diagnóstico y curso
Al diagnosticar los puntos laterales, no se puede cometer ningún error. Las picaduras laterales no son una enfermedad, pero son fáciles de identificar. No necesita un médico para el diagnóstico, porque a menudo resistencia, los deportes son responsables de la dolor En el lado.
Así que si lo haces resistencia, deportes, generalmente puede asumir picaduras laterales si siente dolor en los flancos. Solo si el dolor no se detiene después del deporte si acude directamente a un médico para aclarar el origen del dolor. El recorrido de las puntadas laterales es el mismo para todas las personas.
Al principio, el dolor comienza relativamente lentamente y luego se vuelve más fuerte y con calambres relativamente rápido. Esto hace que sea cada vez más agotador seguir caminando y respiración profundamente. Si continúa respirando profundamente y no reduce el ritmo, el dolor puede volverse aún más fuerte.
Tratamiento y terapia
Si comienzas una carga deportiva como un resistencia, al correr, no debe poner el acelerador a fondo directamente, sino aumentar la carga del cuerpo de forma lenta y constante. Al aumentar lentamente la carga, el cuerpo puede acostumbrarse a las demandas y sangre se puede distribuir mejor. Si comienza directamente con toda la potencia, el cuerpo ya no puede seguir el ritmo de la redistribución.
Esto aumenta el riesgo de sufrir picaduras laterales. Cuanto más perseverante y entrenada sea un atleta, menor será el riesgo de sufrir suturas laterales. los diafragma está mejor entrenado y el cuerpo puede redistribuir la sangre más rápido.
Si se producen puntadas laterales, se recomienda reducir la carga durante un corto tiempo para permitir que el cuerpo se relaje un poco y redistribuya la sangre óptimamente. Un breve descanso de caminar hasta que el dolor desaparezca a menudo ayuda bastante. Si el dolor ha desaparecido un poco, puede volver a aumentar lentamente la carga.
By respiración profundamente, el músculos abdominales apoyen el diafragma y así se estira adicionalmente y luego se puede relajar nuevamente y liberar el calambre. Tú también puedes masaje el área dolorida con los dedos hasta que el dolor ceda lentamente. Al presionar con la mano, el área apretada se relaja y el dolor se puede aliviar.
Además de los consejos y los remedios caseros para combatir los puntos laterales, los remedios alternativos también pueden ayudar. UN magnesio La deficiencia podría ser un motivo de picaduras laterales, que luego pueden remediarse fácilmente con suplementos de magnesio. Los métodos de curación alternativos, como los tés de hierbas, también pueden ayudar a aliviar la obstáculo y relajar el cuerpo.
También puede haber una hiperracidificación del cuerpo, de modo que uno pueda ser examinado por un médico alternativo. En este caso, el dieta tendría que cambiarse para restaurar el equilibrar en el cuerpo. medicina tradicional china (TCM) también puede ayudar a combatir las puntadas laterales.
TCM asume que las enfermedades y salud Los problemas son causados por una alteración del flujo de la vida, el Qi. En TCM, el bazo asegura la armonía en el cuerpo porque está ubicado en el medio del cuerpo. bazo también se equipara con el centro interior. TCM quiere fortalecer el centro interior y lograrlo a través de dieta y actividad física.
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