Estado no es lo mismo que resistencia,, esto es parte del condición. Estado significa la condición física de una persona, es decir, la capacidad de desempeñarse a un alto nivel durante el mayor tiempo posible. El entrenamiento de acondicionamiento puede aumentar el rendimiento.
¿Cuál es la condición?
La condición no es la misma que resistencia,, este último es parte de aptitud. Condición significa la condición física de una persona, es decir, la capacidad de desempeñarse a un alto nivel durante el período de tiempo más largo posible. Condición significa desempeño en las áreas de fuerza, resistencia,, velocidad, coordinación y agilidad. Todas las áreas se superponen y se pueden mejorar mediante el ejercicio. Las características de acondicionamiento individual se pueden aumentar mediante la disciplina y la coherencia. La vida cotidiana, especialmente la práctica de deportes, nos impone diferentes exigencias condicionales. Fortalecimiento nos hace superar la resistencia a través de la interacción del sistema nervioso y músculos. El entrenamiento de construcción muscular es solo una forma de entrenamiento de fuerza y sirve para aumentar la fuerza, la resistencia y la fuerza, la velocidad. Aquellos que tienen resistencia pueden soportar una carga por más tiempo o retrasar la degradación del rendimiento. La resistencia está indisolublemente ligada a la capacidad de regenerarse. La velocidad nos permite reaccionar lo más rápido posible a un estímulo del entorno y ponernos en movimiento de inmediato. Los médicos distinguen entre velocidad de reacción elemental y compleja. La flexibilidad es un requisito previo básico para el bien aptitud. La extensibilidad de los músculos y Tendones es necesario para muchas secuencias de movimiento y previene lesiones.
Función y tarea
Conocemos la condición predominantemente en relación con los deportes, pero cada persona tiene una condición general. Es sinónimo de rendimiento físico y una medida de vitalidad y salud. La condición disminuye con la edad, pero puede aumentar con el ejercicio. A través del ejercicio constante, podemos aumentar nuestra fuerza y la eficiencia de nuestros órganos, resistencia, velocidad, agilidad y potencia. Las habilidades motoras básicas se distribuyen de manera diferente en cada persona, de modo que puedan surgir talentos deportivos individuales. La fuerza incluye fuerza maxima, es decir, la mayor fuerza posible utilizada para vencer una resistencia. La velocidad de potencia, por otro lado, es la capacidad de utilizar la potencia de forma rápida y óptima. Fuerza resistencia, a su vez, describe la resistencia a fatiga, tanto en aplicaciones de fuerza dinámicas como estáticas. La fuerza reactiva describe la fuerza rápida excéntrica-concéntrica en el acoplamiento más corto, tanto cuando se extiende y acortando el músculo. Si una persona desarrolla un esfuerzo de gran fuerza al comienzo de una carga, en última instancia se denomina fuerza explosiva. Varias manifestaciones también se distinguen en resistencia. La medicina deportiva hace una distinción entre resistencia local y general. Si como máximo el 14% de los músculos esqueléticos están activos, es resistencia local. La sistema cardiovascular está moderadamente estresado. Lo que va más allá de eso cae en la categoría de resistencia general. En el caso de la velocidad, se distingue entre velocidad de reacción, velocidad de movimiento y velocidad de aceleración. La agilidad describe la capacidad de los músculos y articulaciones realizar movimientos de gran magnitud (amplitud). Un buen ejemplo de esto es se extiende ejercicios. La articulación depende de la estructura esquelética y del aparato de soporte asociado. Estiramiento La capacidad depende de la elasticidad de los músculos y Tendones. La movilidad activa describe la extensión del movimiento con la propia contracción muscular, la movilidad pasiva la mayor extensión posible de movimiento, que se logra mediante fuerzas externas. Para coordinación, los cerebrocentral sistema nervioso, y el esqueleto trabajan juntos en una secuencia de movimiento dirigida.
Enfermedades y dolencias
Las características y rasgos físicos y mentales de una persona son heredados e influenciados por el entorno. El rendimiento y la condición física se pueden mejorar mediante el ejercicio, pero primero debe haber un rasgo importante de la personalidad: la fuerza de voluntad o la motivación. Solo la motivación suficiente proporciona la energía necesaria para realizar una acción que requiere fuerza. Durante el entrenamiento, el estímulo produce una adaptación más o menos eficaz del organismo. Esto, a su vez, determina la estructura, el alcance y la intensidad de las sesiones de entrenamiento. El entrenamiento de acondicionamiento se puede diseñar de acuerdo con la intensidad de carga, rango de carga, duración y densidad. Para poder realizar un deporte, las condiciones mentales también son necesarias. El deportista necesita motivación, habilidades cognitivas, volitivas y sociales. Aquellos que poseen habilidades volitivas pueden desempeñarse bajo estrés y frente a la resistencia externa. Enfermedades como esclerosis múltiple (EM), por ejemplo, pero también el estilo de vida puede tener un impacto negativo en aptitud. Se sabe desde hace algún tiempo que alcohol y nicotina Reducir la resistencia y el rendimiento atléticos. La reducción de la condición causada por alcohol es considerable. Las fases de regeneración después de la intoxicación también duran considerablemente más que en una persona que no ha bebido. Fumar inevitablemente perjudica el rendimiento del cuerpo porque tabaco el humo causa más pobreza sangre Fluir a los pulmones y bronquios. Ya que menos oxígeno llega a los pulmones, los órganos reciben menos nutrientes. Las personas que se agotan rápidamente, lo que significa que tienen poca fuerza y resistencia, también pierden calidad de vida. Las personas con déficit de resistencia son menos capaces de hacer frente al trabajo diario en casa y, a menudo, tienen poca energía para las actividades de ocio. Pero incluso las personas con EM pueden mejorar su situación mediante el ejercicio. Por supuesto, el nivel condicional de un atleta competitivo no es el objetivo, pero la persona enferma recupera la calidad de vida a través de una mejora en la resistencia. Aquellos que se sienten más en forma vuelven a tener más movilidad y hacen más. Incluso después de una larga enfermedad aguda, entrenamiento de resistencia puede marcar la diferencia de nuevo. Los intervalos de ejercicio deben adaptarse a las condiciones físicas. El ejercicio fortalece el sistema circulatorio, estabiliza el sistema inmunológico y sangre presión.
