Causas Síndrome de burnout

Causas

Se asume que la causa del agotamiento es un círculo vicioso de exceso de trabajo y exigencias excesivas que se ha prolongado durante años. Durante esta fase de estrés crónico, se produce un agotamiento debido a la interacción en dos niveles. Uno puede imaginarse muy bien un síndrome de agotamiento como el punto final de una espiral descendente.

Al final hay un colapso total. Según Johannes Siegrist, las causas de la síndrome de burnout radica en el desequilibrio entre las necesidades y los recursos de una persona. Por este motivo, el sociólogo médico desarrolló un cuestionario para registrar las crisis de gratificación profesional.

El punto “requisitos” incluye declaraciones como: “Tengo una presión de tiempo permanente. “Tengo mucha responsabilidad. “A menudo me molestan en el trabajo.

“En los últimos años, mis funciones se han vuelto cada vez más exigentes. “. Ejemplos de declaraciones de recursos son: “Mis superiores no me tratan con el respeto que me deben. "

“No recibo el apoyo adecuado en caso de dificultades. ”“ A menudo me tratan injustamente. ”“ Mi futuro profesional es incierto. "

A menudo, el desequilibrio entre las demandas y los recursos se ve agravado por un sentido exagerado de obligación y trastornos del sueño. El otro modelo que intenta describir las causas del agotamiento es el modelo de control de requisitos de Karasek y Theorell. Las personas que sufren un estrés constante en el trabajo y, al mismo tiempo, tienen un margen limitado para la toma de decisiones, sufren más a menudo de agotamiento.

Por ejemplo, vendedores de supermercados, trabajadores de líneas de montaje, etc. Utilizando los dos modelos, se pueden formular ciertos factores de riesgo que pueden favorecer el agotamiento: mucho estrés en el trabajo, falta de retroalimentación positiva, falta de límites entre la vida profesional y privada, demasiado alto expectativas y metas propias, excesivas exigencias en el trabajo, amenaza de pérdida del empleo, bajos ingresos, perfeccionismo, miedo al rechazo, crítica y fracaso, etc. - El primer nivel se caracteriza por factores de estrés, es decir, jornadas laborales largas, jornadas laborales desfavorables que descuidan el biorritmo individual, estrés / molestia / conflictos con los compañeros de trabajo, familiares o la pareja, una fuerte estructura jerárquica en el lugar de trabajo, alto rendimiento o presión de tiempo, miedo por el trabajo, poca retroalimentación positiva, etc.

El agotamiento también puede ser el resultado de la intimidación. No todo el que trabaja o vive bajo semejante factores de estrés necesariamente enfermará de agotamiento. - En el segundo nivel, también están los factores internos de la personalidad, como el perfeccionismo, la alta ambición, las expectativas poco realistas del trabajo y de uno mismo, la dificultad de decir "no", la tendencia a ignorar las propias necesidades de regeneración, la desconfianza en las capacidades de otros y sobreestimación de la propia actuación.

Síntomas

Los síntomas del agotamiento afectan tanto a la psique como al cuerpo de la persona. En la mayoría de los casos, un agotamiento comienza de manera insidiosa con síntomas inespecíficos, como persistencia cansancio y agotamiento. A menudo, estos síntomas se ignoran y se descartan como una interrupción normal del rendimiento.

En este momento sería útil reflexionar y dar un paso atrás. En cambio, sin embargo, muchos de los afectados están presionando cada vez más sus límites de desempeño. Comienzan a reducir los contactos sociales y las pausas de descanso en favor del trabajo y también comienzan a trabajar numerosas horas extraordinarias.

En la fase II del desarrollo de un agotamiento, los afectados se encuentran cada vez con más incomprensión y críticas por parte de sus familiares y amigos, que ahora son los más desatendidos. A menudo, las personas afectadas no ven esto como una advertencia, sino mucho más como envidia y resentimiento. Esto, a su vez, conduce a una retirada aún más fuerte y a una mayor caída en el trabajo.

Las personas afectadas comienzan a verse cada vez más como luchadores solitarios y a tener éxito sin el apoyo de los demás. Los síntomas típicos son ahora que el rendimiento y la concentración disminuyen cada vez más, las personas afectadas comienzan a cometer errores y se vuelven más irritables al tratar con clientes y colegas. A menudo, las personas afectadas ahora buscan la culpa de sus propios fracasos en los demás y se aíslan aún más.

Finalmente, los síntomas físicos como la espalda dolor, cuello dolor y dolores de cabeza se agregan. Las personas afectadas comienzan a tomar analgésicos o beber alcohol. Esto a su vez conduce al uso de sustancias nocivas, trastornos del sueño y ataques de pánico.

En la fase III de un agotamiento, finalmente ocurre la rendición. El cuerpo y la mente ya están trabajando hasta sus límites. Los afectados notan un aumento del cansancio, la debilidad y la debilidad.

El estrés continuo conduce a un aumento de los niveles de cortisol, que a su vez promueve los trastornos del sueño, un aumento de la sudoración y una mayor susceptibilidad a las infecciones. Además, también se producen molestias gastrointestinales. El dolor abdominal, estreñimiento y estómago Las úlceras son síntomas típicos del agotamiento.

Corazón alteraciones del ritmo, las llamadas palpitaciones (latidos del corazón) y taquicardia también son comunes. El riesgo de enfermedades vasculares, como coronarias. corazón enfermedad, trastornos circulatorios y corazón Los ataques también aumentan. Músculo crónicamente existente tensiones, espalda dolor y dolores de cabeza ocurrir.

Nada parece dar más placer a los afectados. Se sienten agotados, cansados ​​y sin impulso. Los afectados notan una pérdida de interés en todo lo que solía darles placer.

La melancolía y un estado de ánimo básico deprimido se vuelven cada vez más obvios. El agotamiento ahora se ha convertido en depresión.. En este momento, muchas personas que sufren de agotamiento solo tienen unas pocas personas con las que relacionarse, que son su última parada.

Si el interesado finalmente pierde a esta persona, muchos de ellos terminan en un profundo agujero, donde muchas cosas parecen desesperadas y los afectados sienten un fuerte vacío interior. Muchos intentan llenar esta insensibilidad con excesos de alcohol o similares, pero deben darse cuenta de que ni siquiera esto mejorará su situación. Debido a esta desesperación, muchas personas que sufren de agotamiento piensan en el suicidio por primera vez.

En este punto, a más tardar, se debe consultar con urgencia a un médico, psicoterapeuta o centro de asesoramiento. Síntomas específicos dificultad respiratoria y agotamiento: la dificultad respiratoria, también conocida como disnea por la profesión médica, es una sensación subjetiva de los afectados de que no están recibiendo suficiente aire. Esto puede tener muchas causas.

Los ejemplos de causas incluyen enfermedad cardíaca (insuficiencia cardíaca, enfermedad cardíaca coronaria, enfermedades valvulares); pulmón enfermedades (asma, EPOC, neumonía, pulmón células cancerosas) o psicológico (hiperventilación en la ansiedad). Especialmente en el agotamiento, la dificultad respiratoria se asocia a menudo con ataques de pánico y ansiedad. Sin embargo, como muchas personas afectadas también llevan un estilo de vida muy poco saludable debido a su trabajo, con el cigarrillo fumar, alcohol, alimentos grasos y poco saludables, y falta de descanso, enfermedades cardiovasculares o incluso pulmón enfermedades (pulmón células cancerosas) no son atípicos.

Se recomienda una aclaración médica. Diarrea: un estilo de vida poco saludable con estrés constante, falta de relajación las fases y la alimentación irregular a menudo pueden provocar trastornos digestivos con diarrea, estreñimiento y estómago úlceras. Alta presión sanguínea: La presión arterial alta es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de la sangre. vasos.

Regular sangre la presión es sistólica a 120 mmHg y diastólica a 60-70 mmHg. Demasiado estrés en el lugar de trabajo puede provocar un aumento permanente de sangre presión, que a menudo pasa desapercibida al principio, pero tiene muchos efectos secundarios. En 9 de cada 10 personas con hipertensión no hay causas concretas, es idiopático, por así decirlo; sin embargo, los estudios han demostrado que especialmente una sobrecarga permanente en el trabajo o en el hogar puede provocar una presión arterial alta a largo plazo.

Se habla de hipertensión cuando el valor sistólico es superior a 140 mmHg y el valor diastólico es superior a 80 mmHg. Las consecuencias de la alta sangre la presión puede ser cambios vasculares con trastornos circulatorios en todos los órganos. Esto puede resultar en ataque del corazón, golpe o incluso riñón fracaso.

Los pacientes con agotamiento, en particular, a menudo se ven afectados por presión arterial y sus consecuencias físicas por su estilo de vida poco saludable y la alta sobrecarga laboral. Terapéuticamente, el objetivo debe ser reducir el estrés en el trabajo y en la vida diaria, resistencia, deportes y salud dieta. Relajación técnicas tales como entrenamiento autógeno son fáciles de aprender y pueden resultar útiles.

Si un cambio en el estilo de vida no muestra ningún éxito visible, el presión arterial debe ser ajustado con medicación por el médico de familia o cardiólogo. Arritmia cardiaca: Una arritmia cardíaca es una alteración de la secuencia normal de los latidos del corazón causada por una alteración en la formación de la excitación o una alteración en la conducción de la excitación. Pueden ocurrir tanto en personas sanas como enfermas.

En las personas sanas, las arritmias cardíacas rara vez tienen un valor patológico: todos conocen la sensación de palpitaciones repentinas o incluso un breve tropiezo del corazón, que ocurre repentinamente y generalmente desaparece por sí solo. En pacientes cardíacos, sin embargo, la arritmia cardíaca puede ser potencialmente mortal y provocar enfermedades como golpe, ataque del corazón e insuficiencia cardíaca. Particularmente en el caso del agotamiento, la arritmia cardíaca, como el corazón a trompicones o el corazón acelerado, es un síntoma típico de alerta temprana.

Sudoración: el estrés persistente y la falta de recuperación incluso por la noche conducen a niveles elevados de la hormona del estrés en la sangre de los afectados. Esto a menudo conduce a trastornos del sueño, sudoración intensa (sudores nocturnos) y pesadillas. Además, reflexionar sobre lo que aún queda por hacer o si una salida anticipada podría ser inminente; desencadenan miedos y pesadillas en muchas personas afectadas, que a su vez se acompañan de brotes de sudoración y ataques de pánico.

Los buenos métodos de tratamiento aquí serían relajación métodos, higiene del sueño y psicoterapia. El uso de medicamentos también puede resultar útil. Ataques de pánico: los miedos y las preocupaciones temporales hacen que muchas personas suden y entren en pánico.

Sin embargo, estos desaparecen tan pronto como se resuelve el problema. A veces, sin embargo, la ansiedad puede volverse patológica y comenzar a apoderarse de la vida de la persona afectada. Tales miedos patológicos y ataques de pánico a menudo se asocian con depresión..

Los ataques de pánico son ataques de ansiedad repentinos e inesperados que a menudo van acompañados de reacciones vegetativas (es decir, físicas) como palpitaciones del corazón, dificultad para respirar y sudoración. Estas ansiedades pueden ser dirigidas o difusas (sin objetivo) y, con el paso del tiempo, pueden generar temores de nuevos ataques de pánico, el llamado miedo a la ansiedad (fobofobia). Debido al estrés permanente y la incapacidad de "desconectarse", muchas personas afectadas por el agotamiento desarrollan un ataque de pánico en el curso de la enfermedad.

Depresión: Como se mencionó anteriormente, el agotamiento siempre puede convertirse en depresión debido a numerosos factores como la frustración y el aislamiento social. Un burnout en sí solo representa un estado de agotamiento físico y mental, donde las cosas más pequeñas de la vida cotidiana parecen cada vez más difíciles de hacer y los afectados se sienten quemados y agotados. Muchas personas afectadas parecen cínicas, impulsivamente agresivas o incluso decididas, indiferentes.

La depresión, por otro lado, se caracteriza por un estado de ánimo deprimido, una pérdida de interés y una falta masiva de impulso. Además también por: trastornos del sueño, círculos de pensamientos, pensamientos suicidas y síntomas físicos (estómago dolor, palpitaciones, etc.). En la etapa final de un agotamiento casi siempre hay depresión.

Desorden del habla:

Una sobrecarga permanente del cuerpo conduce finalmente a trastornos de concentración y cognición (procesos de pensamiento y percepción). En última instancia, esto puede manifestarse en un trastorno del habla o un trastorno de búsqueda de palabras. Por ejemplo, a los afectados les resulta difícil formular una oración razonable, las palabras ya no aparecen o las sílabas de las palabras y las letras se mezclan.

Muchas personas afectadas también tienen dificultad para recordar cosas o idiomas extranjeros que solían ser como una madre. lengua a ellos. Ya que trastornos del habla también puede ser típico de incipiente trastornos circulatorios de las cerebro y de un golpeinicial trastornos del habla debe aclararse para estar en el lado seguro. Trastorno del habla: una sobrecarga permanente del cuerpo conduce en última instancia a trastornos de concentración y cognición (procesos de pensamiento y percepción).

En última instancia, esto puede manifestarse en un trastorno del habla o un trastorno de búsqueda de palabras. Por ejemplo, a los afectados les resulta difícil formular una oración razonable, las palabras ya no aparecen o las sílabas de las palabras y las letras se mezclan. Muchas personas afectadas también tienen dificultad para recordar cosas o idiomas extranjeros que solían ser como una madre. lengua a ellos. Ya que trastornos del habla También puede ser típico de trastornos circulatorios incipientes del cerebro y de un accidente cerebrovascular, los trastornos iniciales del habla deben aclararse para estar seguros.