Fases del síndrome de burnout | Síndrome de burnout

Fases del síndrome de burnout

La síndrome de burnout se puede dividir en 12 fases. . - Al principio la necesidad de demostrarse algo a uno mismo y a los demás es muy fuerte.

Las personas afectadas tienden a medirse constantemente con los demás (compañeros de trabajo). - A través de una excesiva voluntad de actuar, los afectados se exigen mucho a sí mismos, se exigen cada vez más cosas utópicas. El compromiso personal se incrementa cada vez más, no se pueden encomendar tareas a otras personas.

• En esta fase, las propias necesidades pasan cada vez más a un segundo plano. Especialmente las necesidades básicas como comer, dormir y también el tiempo libre se vuelven cada vez menos importantes. En lugar de buscar el descanso y la regeneración, los afectados se lanzan cada vez más a la vida laboral y a la tarea autoimpuesta de probarse profesionalmente y progresar.
• En esta fase ya pueden aparecer los primeros síntomas físicos. Sin embargo, cada vez se presta menos atención a su propio cuerpo: se ignoran las señales de advertencia del cuerpo. - Los pasatiempos se perciben como inquietantes.

También se reduce el contacto con amigos y familiares. Cosas que solía ofrecer relajación convertirse en una carga. - Las quejas físicas se vuelven más intensas.

Ansiedad dolores de cabeza y cansancio ocurrir. Sin embargo, los síntomas continúan siendo ignorados, no se hace nada al respecto. - Los afectados comienzan a retraerse.

Comienza un aislamiento creciente. Cada vez se consumen más alcohol y medicamentos. Los contactos sociales se reducen al mínimo.

• Esta fase se caracteriza por una incapacidad para aceptar las críticas: el entorno comienza a señalar a los afectados su aislamiento y los signos de agotamiento. Por lo general, esto se toma como algo personal y se ve como un ataque. - En este punto, la persona afectada pierde toda conexión consigo misma.

Las señales de advertencia del cuerpo ya no se perciben. Apenas quedan contactos sociales. La vida se vuelve cada vez más funcional y mecánica: ya no se trata de la calidad de vida, sino solo del hecho de que la vida como tal funciona.

• En esta etapa, además del agotamiento y el desaliento, los afectados suelen sentir ansiedad. Para contrarrestar este vacío interior, intentan casi desesperadamente encontrar ocupaciones o encubrir estos sentimientos con ellas. El alcohol, la sexualidad y las drogas juegan un papel cada vez más importante.
• En esta penúltima etapa a menudo ocurren más enfermedades mentales. Signos de depresión. son cada vez más claros. La desesperanza, el desinterés y la sensación de que ya no hay futuro, aparecen cada vez más.
• En la última fase, se produce una ruptura total del cuerpo y el alma. Aumenta el riesgo de otras enfermedades (físicas), como enfermedades cardiovasculares o gastrointestinales. Muchas personas afectadas tienen pensamientos suicidas durante este tiempo.

Con síndrome de burnout Es difícil explicar un método específico de prevención, ya que la enfermedad depende de la personalidad de la persona afectada y de factores externos de su entorno. Las causas pueden tener varios orígenes y, en última instancia, conducir a una sensación de agotamiento. Algunos consejos que se pueden dar a los afectados incluyen establecer metas personales realistas, hacer relajación ejercicios, hacer deporte para reducir el estrés, tratando de dormir lo suficiente.

También a nivel profesional, algunas cosas tienen que cambiar: las estructuras de trabajo deben cambiarse para reducir la presión de desempeño y la carga de trabajo. Se debe garantizar una mayor autonomía en el lugar de trabajo para que los afectados puedan irse a casa con un sentimiento positivo. Cree un buen ambiente de trabajo con mucha luz y poco ruido en el lugar de trabajo. Mantenga abierta la posibilidad de formación adicional. Esto crea un sentimiento de autodeterminación, que puede tener un efecto preventivo.