Los baños calientes tienen un efecto calmante y relajante. Un baño tibio no es solo un bálsamo para el alma cuando se frío exterior e incómodo, pero también un medio ideal para combatir estrés, tensión, dolor en las extremidades y un resfriado emergente. Pero para que el baño caliente mime adecuadamente el cuerpo y los sentidos, son cruciales los aditivos de baño adecuados y la atmósfera adecuada. Damos consejos sobre cómo relajarse adecuadamente en la bañera.
¿Baños de aceite o baños de espuma?
Tan agradable como es un baño de burbujas: la espuma del baño a menudo contiene tensioactivos que secan el piel. Especialmente seco y muy piel seca por lo tanto, se alegra de un baño de aceite. A diferencia de los baños de burbujas, baños de aceite no se utilizan para la limpieza, sino que son puros rituales de cuidado. Por lo tanto, debe ducharse antes del baño y enjuagar cuidadosamente los restos de jabón o gel. Adiciones de vitamina C y E actúan como captadores de radicales. Esencial ácidos grasos, también conocido como vitamina F, tienen un efecto particularmente reponedor de lípidos y retenedor de humedad, por lo que estos ingredientes a menudo le ahorran tener que aplicar loción después del baño. Si no quiere prescindir de la espuma, puede usar aditivos de baño hechos de coco, azúcar o tensioactivos proteicos. Estos no forman tanta espuma, pero no secan el piel como mucho. Además, son más naturales y ecológicos que los baños de espuma convencionales.
Aceites de baño contra la piel seca
Aquellos que sufren de particularmente piel seca pueden poner crema a sus cuerpos con un cuerpo intensamente nutritivo y aceite de baño antes de meterse en la bañera. Aceites base de soja, germen de trigo, almendra, Aguacate y la jojoba regeneran la piel y cúbralo con una película protectora grasosa, de modo que la piel ya esté protegida contra la sequedad en el agua. Idealmente, el aceite de baño debe permanecer en la piel incluso después del baño, por lo que no debe enjuagarlo ni frotarlo con una toalla.
Aditivo de baño casero para pieles maduras
Por supuesto, también puedes mezclar tu propio elixir de belleza. Un baño de aceite para pieles maduras necesita:
- 4 gotas de aceite de sándalo
- 4 gotas de aceite de jazmín
- 2 cucharadas de aceite de germen de trigo
Todo se mezcla y se agrega al baño tibio. agua. Alternativamente, puede engrasar su cuerpo o áreas particularmente secas de la piel con aceite de germen de trigo y luego relajarse en la bañera durante unos 15 minutos a 36 grados. Consejo: no frote la piel para secarla después del baño de aceite. Mejor: frote con mucho cuidado.
Felicidad en la bañera gracias a las sales de baño
También son muy amigables con la piel el baño. sales. Estos tensan la piel y unen la humedad en ella. Además, contienen minerales que incluso puede ayudar a calmar las irritaciones de la piel y apoyar los procesos de curación. Baño sales son, por tanto, muy adecuados para neurodermatitis o piel sensible. Además de los cristales de sal reales, estos aditivos de baño a menudo contienen plantas extractos, Ella a mantequilla o aceite de jojoba. Por cierto, tal sales se puede mezclar fácilmente con unas gotas de colorante alimentario. Esto da como resultado baños coloridos, que son especialmente populares entre los niños.
Experiencia de fragancia seductora a través de aceites esenciales.
Muchas sales de baño y baños de aceite contienen aceites esenciales cuyo aroma estimula los sentidos. Están disponibles en una variedad de aromas y, según aromaterapia, tener un relajante (por ejemplo, lavanda), vigorizante y refrescante (por ejemplo, romero, alcanfor y aromas cítricos) o efecto curativo (por ejemplo, picea agujas y eucalipto para resfriados) además de sus propiedades de cuidado.
Pequeño baño 101
Para obtener la mejor experiencia de baño, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Los baños cortos y fríos de hasta 35 grados centígrados refrescan y energizan.
- Los baños relajantes deben ser de 36 a 37 grados.
- Agua las temperaturas a partir de 37 grados te dan sueño y te pesan en la cama.
- Hora ideal del baño: 10 a 20 minutos. De lo contrario, incluso la barrera cutánea más robusta se vuelve flácida.
- Relajarse también aporta la atmósfera adecuada con luz de velas y música suave.
- Antes de salir de la bañera, enjuague las piernas. frío - esto fortalece el keislauf.
- Después del baño, aplicar crema con cuidado (excepto baños de aceite) y relájese durante media hora.
- Para hacer esto, lo mejor es "abrigarse" en una cómoda bata de baño y calcetines calientes.
¿Cuándo tener cuidado?
Si usted tiene una frío, un baño adecuado puede ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, absténgase de meterse en la bañera si tiene fiebre, ya que esto ejerce demasiada presión sobre el circulación.Cualquier persona que padezca una enfermedad venosa o venas varicosas No conviene bañarse por mucho tiempo ni demasiado caliente. De lo contrario, como resultado del calor, la vasos puede dilatarse y todos los sangre fluirá hacia las piernas, lo que no suministrará el corazón adecuadamente. Si usted tiene hipertensión y problemas de circulación, no debe bañarse a más de 36 grados. Las mujeres embarazadas tampoco deben bañarse demasiado caliente, especialmente hacia el final de el embarazo. Esto es porque demasiado estrés en el sistema circulatorio puede desencadenar un parto prematuro.
¿Bañarse antes de dormir? ¡Consejos para bañarse por la noche!
No hay nada de malo en un relajante baño por la noche, ¡al contrario! De hecho, la noche se considera el mejor momento para tomar un baño, porque un baño tibio antes de dormir te hace sentir cansado. Incluso puede ayudar a mejorar el sueño, conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo, como descubrió un estudio estadounidense. Sin embargo, la temperatura adecuada es importante, porque un baño frío (o demasiado caliente) tiende a estimular la circulación en lugar de calmarlo. Si se baña por la noche, no debe acostarse inmediatamente después de salir de la bañera, sino descansar media hora más. Además, tampoco se debe bañar inmediatamente después de la cena, ya que el cuerpo todavía está ocupado con la digestión. Un aditivo de baño con lavanda tiene un efecto relajante adicional.
