Que uno debería beber mucho (más) a temperaturas cálidas tropicales, ya lo hemos escuchado con suficiente frecuencia. Ese té tibio y un mineral que calienta la habitación agua son particularmente adecuados para esto no es exactamente un punto culminante culinario. Sin embargo: podemos aprender algo de los expertos en calor del desierto, porque las cosas frescas no necesariamente nos refrescan mejor. Por el contrario, estimula al cuerpo a producir calor.
Beber a tiempo
Cuando Alemania gime bajo el calor tropical, los médicos tienen que tratar a muchas personas con problemas circulatorios. A temperaturas por encima de la marca de 30 grados, el organismo debe reducir la temperatura corporal a través de una abundante sudoración mediante enfriamiento por evaporación.
Si no bebe a tiempo y repone el "sudor" minerales como sodio, potasio, magnesio or zinc, tendrá problemas circulatorios. Y esto afecta principalmente a las mujeres, cuyas sangre la presión es menor en promedio.
Disfruta del hielo, mejor no en verano
Sin embargo, el hielofrío las bebidas no ayudan, porque reactivamente Lead a una producción de calor del cuerpo, que a su vez se acompaña de adicionales sudoración intensa. Además, el hielofrío las bebidas pueden ejercer mucha presión sobre el estómago. No aptos para absorber la cantidad necesaria para beber de 2.5 litros y más son también las bebidas alcohólicas, el té con cafeína y Café al igual que bebidas energéticas.
CAFÉ y Té negro no sacian la sed, sino estimulantes. Aumentan la frecuencia del pulso y tienen un efecto diaforético adicional debido a la cafeína. Alcohol también ejerce presión sobre el circulación y metabolismo. Bebidas azucaradas como reajuste salarial o la limonada no quitan la sed de todos modos, sino que sueltan. Además, el contenido calórico de 400 a 600 kilocalorías por litro no Lead a un cuerpo de playa nítido.
Como los beduinos
De los pueblos del desierto podemos aprender que las bebidas calientes como el té de frutas, que al mismo tiempo todavía contienen importantes minerales, estimula continuamente la producción de sudor refrescante. En contraste, el hielofrío Las bebidas proporcionan una producción adicional de calor en el cuerpo, las bebidas demasiado calientes a su vez nos hacen sudar demasiado. A quien le guste lo dulce, debería recurrir a la línea de edulcorantes sin calorías. Mineral cálido en la habitación agua también es bueno si contiene al menos 200 miligramos de sodio y 50 miligramos de magnesio. Bebida agua, por otro lado, es relativamente bajo en minerales.
Para compensar la pérdida de sal debida a la transpiración, puede resultar útil añadir una pizca de sal una o dos veces al día al té oa las verduras y ensaladas. Si usa sal yodada fluorada con ácido fólico, también ayudarás a tu tiroides, huesos, dientes y sangre vasos. Particularmente en viajes largos en automóvil, ahora se indica precaución.
Es necesario hacer una pausa cada una o dos horas y beber al menos un cuarto de litro de infusión de frutas con una pizca de sal o agua mineral. De lo contrario, deshidratación o, en el peor de los casos, incluso trombosis puede ocurrir.
