¿Hay algún efecto secundario?
En su totalidad salud, y especialmente si no hay riñón enfermedad, una mayor ingesta de proteínas generalmente no se asocia con riesgos para la salud. Deben observarse las cantidades recomendadas por el fabricante. Si aumenta su ingesta de proteínas a través de batidos de proteínas, inicialmente puede experimentar leves problemas digestivos como flatulencia.
Deben excluirse las intolerancias alimentarias, especialmente lactosa intolerancia, como muchos proteínas son a base de proteínas de la leche. Como regla general, la digestión vuelve a la normalidad después de una fase de adaptación. También es importante tener un suministro suficiente de agua y todos los demás componentes de un equilibrio dieta, en lo que respecta a la digestión, especialmente la ingesta de fibras dietéticas.
¿Qué debo tener en cuenta al comprar?
Batidos de proteínas Mientras tanto, han llegado incluso a las tiendas de descuento y se pueden comprar no solo en tiendas especializadas, sino también en farmacias, droguerías y, por supuesto, en Internet. Con el exceso de oferta es difícil encontrar el producto adecuado. Primero que nada debes aclarar qué tipo de proteína en polvo necesitas para alcanzar tus metas atléticas.
Si desea desarrollar músculos y ganar masa, debe usar los llamados ganadores de peso. Estos contienen una alta proporción de proteínas y abundante hidratos de carbono para aumentar la ingesta de calorías. Si, por el contrario, quieres adelgazar y consumir tan pocos hidratos de carbono como sea posible, se recomienda Whey Protein.
Aquí el caro Whey Isolat es particularmente adecuado, que tiene una alta proporción de proteína con pocas hidratos de carbono y calorías. Tiene un alto valor biológico, lo que significa que el cuerpo lo absorbe y metaboliza particularmente bien. No es poco importante la solubilidad del polvo en agua y leche para agitar un batido. Hasta llaves preocupa, cada uno tiene que encontrar su propia variedad.
¿Qué sabores hay?
Los gustos son diferentes, e incluso batidos de proteínas ahora están disponibles en casi todas las variedades imaginables. Además de los clásicos como fresa, chocolate y vainilla, los consumidores pueden degustar los sabores más exóticos. Especialmente con las variedades dulces, primero debe pedir una porción más pequeña, ya que muchas proteínas en polvo llaves muy dulce y artificial, especialmente cuando se mezcla con la leche.
Una pequeña selección de las numerosas variedades son, por ejemplo, caramelo de chocolate, mantequilla de maní con chocolate, Spekulatius, galletas, variedades afrutadas como arándano, tarta de queso de arándanos, plátano, piña, melocotón o, si te gusta salado, caramelo salado. En lugar de leche, los polvos también se pueden mezclar con agua sin gas. Si no quiere experimentar con el llaves, también puede usar batidos de proteínas insípidos y refinarlos después con las llamadas gotas de sabor.
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