¿Mezclar batido de proteínas con leche o agua?
La respuesta a esta pregunta depende del individuo llaves, metas y preferencias de cada deportista. Si desea mantener su ingesta de calorías lo más baja posible, debe mezclar su batido con agua sin gas. sin embargo, el llaves A menudo sufre de este método de preparación.
Una alternativa, que también es apta para veganos, es mezclar con leche de soja. También son adecuadas otras alternativas lácteas, como la leche de arroz o la leche de avena. Estos a su vez tienen un fuerte llaves por sí mismos y pueden cambiar el sabor de la batido de proteinas. Por supuesto, también se puede utilizar leche de vaca normal. Especialmente los atletas que tienen un requerimiento alto de calorías pueden aumentar su ingesta aún más.
¿Dónde puedo comprar batidos de proteínas?
Por lo general, puedes encontrar batidos de proteínas en el mostrador del gimnasio. Aquí los batidos terminados se venden para apoyar la regeneración después de un duro entrenamiento. También en supermercados o droguerías puedes encontrar batidos de proteínas ya preparado.
También puedes comprar allí el proteína en polvo con el que se mezcla la bebida. Como regla general, se recomiendan las tiendas especializadas, ya que pueden asesorarlo sobre la elección del polvo adecuado. Los polvos de proteína también están disponibles en Internet.
Dado que no es necesario un consejo personal al comprar en línea, debe observar de cerca la tabla de valores nutricionales y prestar atención al contenido de proteínas, carbohidratos y grasas. Las farmacias también almacenan proteínas en polvo y batidos, que generalmente se utilizan como parte de un dieta. Dado que a menudo reemplazan las comidas integrales, no solo contienen proteínas, sino también una mayor proporción de hidratos de carbono que el suero proteína en polvo, por ejemplo.
Todos los artículos de esta serie:
