Para todos los ejercicios, haga de 2 a 3 pases con 15 repeticiones cada uno. Esto es solo una guía y debe ajustarse al nivel de rendimiento respectivo. Si puede hacer menos o más repeticiones, el número de repeticiones se puede ajustar utilizando el peso adicional (mancuernas, etc.). De lo contrario, harás tantas repeticiones ... Leer más
Ejercicios para el último ejercicio 1 Usted está en una posición de cuatro pies y sus brazos y piernas están separados a la altura de las caderas. Tu espalda está en una línea y tienes cuidado de que no se convierta en un jorobado. Su cara mira hacia el suelo y no se levanta durante el ejercicio. Ahora amplíe su ... Leer más
Ejercicios para las piernas 1 Ejercicio Apóyese contra una pared y doble ligeramente las rodillas. Sus pies deben estar lo suficientemente lejos de la pared para que sus rodillas no sobresalgan de sus pies cuando las doble hasta 100 °. Puede mantener la posición sentada en la pared o estirarse ... Leer más
Ejercicios para adelgazar el estómago 1 Ejercicio Siéntese en el suelo con las manos en la nuca. Las piernas se estiran hacia abajo. Luego, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia atrás. Tira de las piernas una tras otra y estíralas de nuevo. Las piernas no se bajan y el ... Leer más
Tradicionalmente y hasta el día de hoy, la baya del sueño se utiliza como planta medicinal y no tiene aplicación como alimento. En Europa, la raíz de la baya durmiente está disponible en suplementos dietéticos en forma de té, cápsulas y tabletas.
En la raíz de la baya durmiente, aproximadamente el 1.33% de withanólidos y el 0.13% -0.31% de alcaloides están presentes. En comparación, en las hojas, las concentraciones de withanólidos y alcaloides se incrementan en 1.8 y 2.6 veces, respectivamente. Los extractos utilizados en los suplementos dietéticos generalmente están estandarizados al 1.5% de withanólidos. El Instituto Federal Alemán para el Riesgo ... Leer más
Con los estudios experimentales y clínicos actualmente disponibles, se puede demostrar que los probióticos son capaces de producir los siguientes efectos beneficiosos: Promoción o mantenimiento de una flora intestinal óptima. Prevención de la colonización de gérmenes patógenos en el intestino y el paso de bacterias patógenas a través de la pared intestinal (translocación). Formación del butirato de ácido graso de cadena corta, ... Leer más
Rhodiola rosea es uno de los adaptógenos a base de hierbas según la Agencia Europea de Medicamentos (EMA). Según estudios iniciales, las sustancias fisiológicamente activas, como las rosavinas, apoyan al organismo en situaciones de estrés y aumentan la resistencia al estrés. El sistema inmunológico está adaptado al estrés, por lo que el organismo está en mejores condiciones de afrontar un estrés extraordinario. ... Leer más
Los estudios in vitro demuestran que los componentes del extracto de raíz de rosa tienen efectos inhibidores sobre diversas actividades enzimáticas (p. Ej., CYP3A4, CYP19). CYP3A4 se utiliza para metabolizar (metabolizar) fármacos y CYP19 cataliza la síntesis de estrógenos. Es posible que haya interacciones con medicamentos y alimentos, pero hasta la fecha no se han observado en estudios en animales o humanos. Por lo tanto, debido a ... Leer más
La raíz de rosa se utiliza principalmente como remedio a base de hierbas. En la República de Komi, en los Urales del Norte, se vertió un puñado de raíces secas sobre 500 ml de vodka o agua hervida y se utilizó como tintura o extracto. Especialmente en Siberia, Alaska y Groenlandia, la raíz de rosa a veces se consume como verdura o ... Leer más
La autoridad europea de seguridad alimentaria (EFSA) publicó un dictamen sobre el uso de L-tartrato de L-carnitina, una fuente de L-carnitina, en alimentos para usos nutricionales particulares. Teniendo en cuenta los síntomas gastrointestinales, la química clínica y los marcadores incluidos de la función hepática y renal, la EFSA acordó los siguientes valores de referencia: EFSA asume que una ingesta de 3 g de… Leer más
La colina o sus compuestos derivados juegan un papel esencial en muchos procesos fisiológicos: Los fosfolípidos, especialmente la fosfatidilcolina (PC), se encuentran en grandes cantidades en todas las membranas biológicas. Allí, juegan un papel importante en su estructura y funciones, como la transmisión de señales y el transporte de sustancias. Metabolismo y transporte de lípidos y ... Leer más