¿Cuáles son los riesgos / peligros de la dieta Mayo?
El Mayo dieta advierte especialmente sobre el alto consumo de huevos, que se dice que aumenta el colesterol nivel más lejos. Sin embargo, los expertos no están de acuerdo en este punto. Sin embargo, las personas con una alteración del metabolismo de las grasas deben tener especial cuidado y aclarar una conversión nutricional con el médico.
Sin embargo, una carga demasiado alta de los riñones por el consumo de proteínas es casi imposible con humanos sanos y suficiente cantidad de bebida. Los efectos secundarios de la ingesta baja de carbohidratos deberían haber disminuido después de unos días. Sin embargo, la baja ingesta de energía aún puede conducir a deficiencias en el rendimiento.
¿Cómo puedo evitar el efecto yo-yo en la dieta Mayo?
Un aumento renovado después de la transición a una dieta rica en carbohidratos. dieta se explica principalmente por el agua que se almacena nuevamente en el cuerpo. Esto puede llegar hasta los dos kilos. Hay un aumento adicional solo si se consume energía por encima de la necesidad diaria. Cualquiera que quiera evitar el efecto yo-yo también debe seguir una dieta equilibrada y saludable dieta y solo consuma la cantidad que consuma durante el día a través del metabolismo y el ejercicio.
Evaluación médica de la dieta Mayo
La conocida forma de Dieta Mayo es un método eficaz bajo en carbohidratos, pero no es adecuado para un uso prolongado. Particularmente personas con metabolismo de la grasa trastornos y riñón las enfermedades deben mantener sus dedos fuera de la dieta. Asimismo, los adelgazantes dispuestos, que quieran obtener un éxito a largo plazo, deben mantenerse alejados.
Porque tras el final de una dieta, con la que apenas hay un aprendizaje efecto, el peso vuelve en muchos casos a la altura. Aquí uno debe buscar un estilo de vida equilibrado, que sea factible a largo plazo, incluso si la pérdida de peso es más lenta. El siguiente tema también podría ser interesante para usted: Perder peso a través del deporte: estos deportes son particularmente efectivos
¿Qué dietas alternativas existen a la dieta Mayo?
Hay muchas otras dietas mono que prometen una rápida pérdida de peso. Estos incluyen el repollo dieta de sopa, dieta de arroz, dieta metabólica, dieta militar y muchos más. Todos proporcionan muy pocos hidratos de carbono y calorías, lo que hace que los métodos sean efectivos pero no muy adecuados para la vida diaria y, a veces, incluso dañinos para salud.
Quien quiera adelgazar a largo plazo y de forma saludable, debe por tanto cambiar su dieta y sobre todo llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Conceptos como bajo en carbohidratos o bajo en grasas siguen un enfoque prometedor, pero las dietas mixtas son las más fáciles de practicar, ya que aquí no se prohíbe ningún alimento. Esto incluye, por ejemplo, el conteo de calorías o el conteo de puntos según Weight Watchers.
Aquellos que consumen una dieta balanceada e incorporan suficiente ejercicio en su rutina diaria pueden lograr una pérdida de peso a largo plazo y un cuerpo sano y de alto rendimiento. El siguiente tema también podría ser interesante para usted: Dieta de puntos - ¿Qué tan efectiva puede ser? Cuál es la mejor dieta?
Todos los artículos de esta serie:
