¿Cómo puedo perder peso en la parte superior del brazo?

Introducción

Al igual que las almohadillas de grasa en el estómago y el área de la cadera puede ser muy molesto, muchas personas encuentran molestas almohadillas de grasa que cuelgan en la parte superior de los brazos, los llamados "brazos angulares". Con la ayuda de regular entrenamiento de fuerza de los músculos del brazo y la quema de grasa a resistencia, entrenamiento, estas almohadillas de grasa se pueden eliminar bien. Además, se debe comer de forma sana y equilibrada. dieta para aumentar el efecto de entrenamiento.

Es importante mencionar que no es posible adelgazar exclusivamente en la parte superior de los brazos. De hecho, el entrenamiento regular estimula la la quema de grasa de todo el cuerpo. Sin embargo, también existe la posibilidad de extirpar quirúrgicamente el exceso de tejido graso en la parte superior de los brazos, liposucción. Las secciones de piel que cuelgan también se pueden quitar mediante el levantamiento quirúrgico de la parte superior del brazo.

¿Cuáles son los métodos para perder peso en la parte superior del brazo?

No es posible la extracción dirigida en la parte superior de los brazos. Más bien, la combinación de deporte y un cambio de dieta tiene el efecto de reducir cada vez más el exceso tejido graso a través del cuerpo. ¡Un cambio de dieta no significa hambre!

En cambio, se debe prestar atención a una ingesta de alimentos sana y equilibrada, que por otro lado conduce a un déficit de calorías: debe consumir menos calorías de lo que realmente consume. La formación debe consistir en entrenamiento de fuerza y resistencia, deportes. Trabajadora deportes como jogging, Caminata nórdica, nadar, ciclismo, etc.

son muy adecuados para esto. Entrenamiento de resistencia no solo activa las reservas de carbohidratos y consume hidratos de carbono absorbido, pero también agota acumulado tejido graso. Los ejercicios de fuerza específicos en la parte superior de los brazos conducen a un aumento de la masa muscular de la parte superior del brazo los músculos.

Esta ganancia de músculo a su vez causa más calorías para ser metabolizado. Además, el llamado efecto de postcombustión se produce después de entrenamiento de fuerza. Esto significa que el cuerpo consume más energía de la habitual durante estas horas.

Por lo tanto, la interacción de fuerza y entrenamiento de resistencia puede llevar a brazos más delgados y firmes. Puede encontrar más información sobre el entrenamiento de resistencia y fuerza aquí: Deportes de resistencia y la quema de grasa Pérdida de peso exitosa a través del entrenamiento de fuerza Otra forma de reducir solo la parte superior del brazo circunferencia sin entrenamiento es el método quirúrgico: liposucción. Liposucción es un método común utilizado en cirugía estética para eliminar quirúrgicamente los depósitos de grasa no deseados que no se pueden eliminar con entrenamiento regular, dietas o cambios en la dieta.

Se utilizan varios métodos terapéuticos para este propósito. Todos los métodos tienen en común la destrucción y succión de las células grasas. Si hay una mayor cantidad de piel flácida después de la operación, esto se puede reducir con otros métodos (por ejemplo, levantamiento de hilo) y asegurar la parte superior de los brazos.