Psyllium las semillas son las semillas de Plantago ovata. Se cultiva principalmente en India y Pakistán. Psyllium las semillas se utilizan como alimento y como remedio. Funcionan como un regulador intestinal y promueven la formación de intestino-simpático bacterias fotosintéticas. Además, también se utilizan como agente de hinchamiento contra obesidad.
Aparición y cultivo de psyllium
Las semillas tienen un tamaño de aproximadamente 2 mm. Su efecto especial proviene de las sustancias hinchantes muy solubles que contienen. Las semillas de Plantago ovata, que pueden clasificarse en el género de los plátanos, se cosechan para venderlas a menudo con el nombre de indio. psyllium como remedio. Plantago ovata es una planta medicinal conocida. Sus semillas pequeñas, de color marrón oscuro, brillantes y opacas, recuerdan involuntariamente a pequeñas pulgas. De ahí el nombre. Las semillas de psyllium tienen un efecto regulador sobre estreñimiento u otras dolencias en las que la evacuación intestinal con heces más blandas sería beneficiosa. Las semillas tienen un tamaño de aproximadamente 2 mm. Su efecto especial proviene de las sustancias hinchantes muy solubles que contienen. Las semillas absorben y se unen en el intestino a una cantidad de líquido mucho mayor que su propio peso. Si además se beben cantidades suficientes, el contenido intestinal puede aumentar y volverse más blando. La capacidad de deslizamiento de las heces también mejora mucho. Las semillas de psyllium también han demostrado su eficacia en casos de diarrea. Reducen una cantidad excesiva de líquido en los intestinos y, por lo tanto, espesan las heces. Las semillas de psyllium también se pueden utilizar durante el embarazo y no Lead a la habituación. Están disponibles comercialmente como hierbas laxante. Ellos tambien apoyan terapia forestal para síndrome del intestino irritable.
Efecto y aplicación
Las áreas de aplicación del psyllium se refieren a estreñimiento. Además, ayudan a formar heces blandas cuando el anal mucosa está desgarrado, en hemorroides, cirugía rectal-anal o incluso durante el embarazo. También tienen un efecto terapéutico en casos de diarrea o intestinos irritados. Las semillas de psyllium son muy utilizadas en la dieta. suplementos. Un estudio médico de 2012 pudo mostrar efectos de mayor alcance de las semillas de psyllium. Según esta investigación australiana, se documentaron efectos positivos de las semillas de psyllium para síndrome metabólico. De acuerdo a esto, exceso de peso, hipertensión, alto glicemia niveles y alto colesterol Los niveles o niveles elevados de grasas en sangre se ven influidos positivamente por la ingesta de psyllium. El psyllium ralentiza el absorción of azúcar del intestino. Azúcar por lo tanto no entra en el sangre tan rápido. La sangre azúcar el nivel se reduce a un nivel positivo. Esto mejora la insulina respuesta y alivia el páncreas. En caso de insulina-dependiente diabetes, el médico debe regular la ingesta de psyllium, ya que el medicamento debe adaptarse al individuo. Si hay demasiado colesterol y sangre grasa en la sangre, se pueden formar depósitos en las paredes internas de la sangre vasos. Estos depósitos forman un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares. El psyllium puede reducir las concentraciones de colesterol y grasa de la sangre al unirlos a la mucílago. Luego se excretan con las heces. También se ha demostrado que tomar psyllium reduce presión arterial. Si se quiere reducir el exceso de peso, el psyllium es un soporte ideal. Dado que se hinchan en el estómago, una sensación de saciedad más rápida se instala. Psyllium proporciona bajas calorías fibra dietética que se digiere muy lentamente y así ayuda a evitar la sensación de hambre. El psyllium estimula el metabolismo. Se pueden evitar los antojos. El psyllium se toma preinflamado con agua. Para ello, se agita una cucharadita de psyllium en unos 100 ml de agua y preinflamada. La agua con el psyllium luego se bebe y también se recomienda beber uno o dos gafas de agua después para asegurar una ingesta suficiente de líquidos. El psyllium no debe tomarse con otros medicamentos. Debe tomarse con al menos media hora a una hora de diferencia. Si hay una sobredosis de psyllium, flatulencia puede ocurrir. No se debe tomar psyllium si hay hipersensibilidad a Plantago o si hay constricciones patológicas en el tracto gastrointestinal o el esófago. Además, no debe tomarse si existe riesgo de obstrucción intestinal o en el caso de formas de diabetes mellitus que son difíciles de controlar.
Importancia para la salud, el tratamiento y la prevención.
Tomar semillas de psyllium promoverá salud y aptitud. Son una alternativa saludable a los producidos químicamente. laxantes y también son adecuados para un uso prolongado sin tener un efecto nocivo sobre la actividad intestinal. La fibra vegetal del psyllium puede retener hasta 50 veces más agua. El aumento de la volumen de las heces estimula el movimiento de los intestinos. En base a esto, se activa el reflejo de evacuación intestinal. Se regula el movimiento activo del intestino y se prolonga el tiempo de retención del agua absorbida. Por lo tanto, las semillas de psyllium también ayudan con diarrea. Además, las semillas de psyllium promueven el crecimiento de bacterias fotosintéticas que favorecen una sana flora intestinal. Estas bacterias fotosintéticas convertir el soluble fibra dietética en cadena corta ácidos grasos. Esto inhibe la síntesis de colesterol en el hígado. Esto reduce el nivel de colesterol en sangre. La fibra soluble también se une a las heces bilis ácido. Esto promueve una mayor secreción de colesterol. Si hay procesos inflamatorios presentes en los intestinos, el psyllium puede curar estos procesos. El peso excesivo es muy peligroso para mantener el cuerpo sano. Las semillas de psyllium pueden ayudar a reducir obesidad debido a su efecto de hinchazón. Las semillas de psyllium son fáciles de usar. Se pueden integrar sin esfuerzo en un diario dieta plan. Las cáscaras de psyllium son particularmente efectivas debido a su alto contenido de mucílago. El diario recomendado dosificar para psyllium o cáscaras de psyllium es un máximo de 30 gramos.
