Nuestro músculo bíceps braquial es un músculo importante para nuestra extremidad superior. Tiene dos cabezas, una larga y otra corta (Caput longum et breve), que se unen de manera diferente a la omóplato. Su función es mover el antebrazo, por lo que dobla el codo y convierte la mano en supinación posición (todas las partes).
Fisioterapia
En el tratamiento fisioterapéutico de tendón del bíceps inflamación, es importante comenzar con los ejercicios solo después de la fase inflamatoria aguda. Si bien el tendón está severamente inflamado, debe apoyarse en su proceso de curación mediante la aplicación de ungüentos, fríos o suaves, no dolorosos. masaje apretones. Puede seguir una terapia más intensiva a continuación.
Mantener la función de la articulación del hombro y el codo es el enfoque de la fisioterapia en el caso de tendón del bíceps inflamación. Un patrón de movimiento fisiológico del omóplato También es importante para la función del hombro y, por lo tanto, para la protección del tendón del bíceps. La degeneración (cambio estructural) del tendón debe prevenirse mediante un entrenamiento que estimule el metabolismo, pero también mediante técnicas terapéuticas pasivas como la fricción, técnicas fasciales y masaje.
Estiramiento es una parte tan importante de la terapia como el fortalecimiento dirigido y adaptado de los bíceps, los músculos restantes de la parte superior del brazo y el manguito de los rotadores. Dependiendo de la causa, se pueden utilizar técnicas de movilización para el hombro (por ejemplo, terapia manual). Desequilibrios musculares debe ser compensado.
También es importante enseñar al paciente un patrón de movimiento fisiológico (por ejemplo, durante los deportes) para evitar una sobrecarga renovada después de la curación. También la importancia de la regeneración y una pausa en el entrenamiento (especialmente en caso de dolor!) debe sugerirse al paciente.
Ejercicios
Ejercicios que son útiles en el caso de inflamación del tendón del bíceps son ejercicios para fortalecer el cintura escapular. Coordinando el movimiento de la omóplato y parte superior del brazo, se puede aliviar el bíceps. Si existe rigidez en los hombros, esto se puede mejorar con un entrenamiento específico del manguito de los rotadores.
1) Rotación externa: El codo está doblado noventa grados y se apoya firmemente contra la pecho durante todo el ejercicio. Ahora el paciente agarra el theraband con el brazo sano y lo sostiene firmemente, con el lado afectado tira del Theraband hacia afuera, de modo que el antebrazo se mueve alrededor del cuerpo como un puntero. Este ejercicio fortalece los rotadores externos del hombro.
2) “Ejercicio de tiro con arco”: Aquí el paciente se pone de pie. Ambos brazos se elevan a unos 90 ° por delante del cuerpo y se estiran. El brazo sano sostiene el theraband.
El brazo afectado ahora tira hacia atrás, como si quisiera tensar el tendón de un arco, el codo siempre permanece a la altura del brazo estirado, la parte superior del cuerpo puede girar ligeramente, los omóplatos se contraen. La tensión se mantiene brevemente y luego se libera nuevamente. Ambos ejercicios se pueden realizar 12-15 veces en 3-4 series.
Se debe observar una pausa de 30 a 60 segundos entre las series. Hay una variedad de otros ejercicios. El ejercicio debe adaptarse a la cicatrización de la herida estado del tendón y las demandas a las que está expuesto el paciente en la vida cotidiana. Para garantizar el éxito de la terapia, el paciente debe realizar los ejercicios en casa por su cuenta una vez finalizada la fisioterapia. Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos:
- Ejercicios para la inflamación del tendón del bíceps.
- Ejercicios para el manguito rotador
- Ejercicios de pinzamiento de hombro
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