¿Qué es la calcitonina? La calcitonina es una hormona importante en el metabolismo humano. Reduce el nivel de calcio y fosfato en la sangre al influir en las células óseas y renales. Su contraparte es la hormona paratiroidea, que en consecuencia aumenta el calcio y el fosfato en la sangre. ¿Cómo se produce la calcitonina? La calcitonina se compone de 32 aminoácidos diferentes... Calcitonina: el papel de la hormona
“Giro fascial - Cuádriceps” Tírese al piso en el soporte delantero. Coloque el rollo debajo de sus muslos. La vista se dirige hacia abajo. Ruedese unas 10 veces desde la ingle hasta la articulación de la rodilla. La presión aumenta golpeando una pierna sobre la otra. Continúe con el siguiente ejercicio
“Fascia - extremidad inferior” La fuerza y flexibilidad de la fascia de las extremidades inferiores se entrena bien mediante ejercicios de salto. Para hacer esto, párese con las rodillas dobladas a unos 100 °, a la altura de la cadera. Desde esta posición saltas poderosamente hacia arriba. Los brazos se guían hacia arriba a lo largo de los lados del cuerpo. Al aterrizar, asegúrese de que ... Entrenamiento fascial - extremidad inferior
“Fascia - cintura escapular” Párese frente a una pared a unos 50 cm de distancia. Con la parte superior del cuerpo recta y tensa, déjese caer hacia adelante contra la pared. Apóyese con ambas manos y empújese lejos de la pared mientras mantiene la tensión. El movimiento es similar al de una lagartija. Repite esto ... Entrenamiento fascial - hombro
“Balanceo de la fascia - atrás” En la posición supina, coloque el rollo de la fascia en el área de la columna lumbar. Los antebrazos sostienen la parte superior del cuerpo. Presione sus caderas hacia arriba y ahora ruede lentamente y controle usted mismo menos cm hacia arriba y hacia abajo. Las áreas particularmente tensas deben tratarse con más frecuencia. Pasa el rollo hasta ... Rollo fascial - atrás
De repente, todo el mundo habla de fascias. Rollos fasciales, entrenamiento fascial, dolor de fascias, fascias pegadas ... Pero, ¿qué hay realmente detrás de este término? Se trata de capas de tejido conectivo que, como un sistema continuo, conectan todas las estructuras de nuestro cuerpo, como músculos, huesos y también órganos. Estas fascias mantienen todo en su lugar, pero ... Entrenamiento fascial en fisioterapia
Ejercicios con y sin función El entrenamiento fascial implica grandes movimientos, moviendo cadenas enteras de músculos y, por tanto, vías fasciales. Para fortalecerlos, estirarlos y aflojarlos en toda su extensión. Los deportes típicos ya conocidos que entrenan las fascias son, por ejemplo, el yoga o el pilates, grandes movimientos fluidos que implican fortalecimiento y estiramiento. Cat's HumpUn clásico ... Ejercicios con y sin rol | Entrenamiento fascial en fisioterapia
“Joroba de gato” Para mover las fascias delantera y trasera, ingrese al soporte cuadrúpedo. Desde esta posición haces una joroba de gato y te mueves suavemente hacia el movimiento opuesto. De esta manera, su espalda se moviliza una vez hacia arriba y hacia abajo. Realice este movimiento lentamente 10 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
“Giro fascial - tendón de la corva” Tírese al suelo en el asiento largo. Apóyese detrás de su cuerpo con los brazos. Coloque el rollo debajo de su muslo y levante sus nalgas en el aire. Para minimizar la presión sobre un muslo, un pie se apoya en el suelo. Para aumentar la presión, coloque una pierna sobre ... Rollo fascial - Isquiotibiales
“Rollo de fascia - Glúteo” Siéntese en el rollo de fascia. Un pie y ambas manos lo sostienen en esta posición. Coloque el pie sobre el muslo de la pierna de apoyo. En esta posición, gire sobre la mitad de sus nalgas durante aproximadamente 1 minuto. Continúe con el siguiente ejercicio
“Rollo fascial - Abductores” Especialmente los corredores se quejan de adherencias en la parte externa del muslo. Con este ejercicio se consiguen buenos resultados. Párese en el suelo en el soporte lateral. Apóyese con la parte superior de la pierna y el brazo frente a su cuerpo. Coloque el rollo debajo de la parte exterior de su muslo. Este ejercicio … Rollo fascial - Abductores
“Rollo de fascia - pie” Las fascias tensas debajo del pie se resuelven muy bien con una bola de fascia. Para hacer esto, coloque la pelota de fascia (también puede ser una pelota de tenis / pelota amarilla) debajo del pie mientras está de pie o sentado. No coloque todo el peso sobre la pelota. Hacer rodar la pelota de adelante hacia atrás, desde ... Rollo fascial - Pie
