"Rollo fascial - Cuadríceps"Tírate al suelo en el soporte frontal. Coloque el rollo debajo de sus muslos. La vista se dirige hacia abajo.
Ruedese unas 10 veces desde la ingle hasta la articulación de la rodilla. La presión se incrementa golpeando uno pierna sobre el otro. Continúe con el siguiente ejercicio
