Las fascias como causa del dolor de espalda El dolor de espalda crónico e inespecífico se caracteriza por tensión muscular, rigidez del cuerpo, dolor en reposo y tensión. A menudo, el dolor se intensifica por la mañana después de levantarse o después de estar sentado durante mucho tiempo y, a menudo, mejora después de un movimiento ligero y actividades cotidianas. En el … Fascia como causa de dolor de espalda | Fascias
Fascia roll Fascia rolls son adecuados para aflojar fascias y adherencias sin la ayuda de un fisioterapeuta. Son, como su nombre indica, rollos que se fabrican con diferentes materiales según el diseño y tienen una estructura superficial y un tamaño (diámetro) específicos. También están disponibles como pelotas, pelotas o pelotas de erizo. … El rollo de fascia | Fascias
Entrenamiento fascial La idea del entrenamiento fascial se basa en la suposición de que con la edad y la falta de ejercicio, las fascias se vuelven pegajosas y apelmazadas con el tiempo. Esto conduce a malposiciones a largo plazo y crónicas que causan dolor e incomodidad. Las fascias se pueden aflojar y ablandar nuevamente mediante un entrenamiento regular con un rodillo fascial. El … Entrenamiento fascial | Fascias
Autoayuda mediante despliegue: autoliberación miofascial Debido a la presión generada externamente, a veces bastante dolorosa, sobre el tejido, aumenta la absorción de agua y la capacidad de deslizamiento de las capas de tejido, especialmente entre los músculos y el tejido conjuntivo. El tejido es literalmente exprimido por la presión y, a medida que la presión disminuye en... Autoayuda mediante el despliegue - Auto liberación miofascial | Fascias
Terapia multimodal Objetivo: Tensión de bienestar a través del equilibrio miofascial y la libre movilidad del cuerpo Para el tratamiento de los patrones de dolor fascial se recomiendan diversas opciones terapéuticas. En el siguiente tema, encontrará una descripción más detallada de los tratamientos estructurales de las fascias y la terapia deportiva. Encuesta e investigación holística Educación e información Estructural... Terapia multimodal | Fascias
FDM: modelo de distorsión fascial según Typaldos El término modelo de fasciendistosión se compone de las palabras fascia (haz) y distorsión (giro y dislocación). Este método diagnóstico y terapéutico fue desarrollado por el médico y osteópata estadounidense Stephen Typaldos, quien lo introdujo en 1991. Este método de tratamiento se basa principalmente en años de experiencia en … FDM: modelo de distorsión fascial según Typaldos | Fascias
Entrenamiento funcional activo Tras la preparación intensiva de las cadenas fasciales mediante el despliegue y el tratamiento de los puntos de dolor, se lleva a cabo el entrenamiento fascial activo para una autoayuda duradera. Muchos de los ejercicios (por ejemplo, ejercicios de estiramiento, ejercicios de fuerza funcional) son bien conocidos, pero se realizan en el entrenamiento fascial bajo diferentes criterios de entrenamiento. Para el entrenamiento fascial existe… Entrenamiento funcional activo | Fascias
Estiramientos oscilantes – Calentamiento Después del calentamiento general con música rítmica (aprox. 110-120 BPM) con secuencias de ejercicios tridimensionales que llenan el espacio con demandas de coordinación, ejercicios con elementos elásticos, de estiramiento y rítmicos, específicamente dirigidos a la espiral fascial líneas, se realizan. Las secuencias de movimientos recuerdan a los ejercicios gimnásticos de los años 60. Estas formas de ejercicio fueron reemplazadas por… Estiramientos de balanceo - Calentamiento | Fascias
Entrenamiento de fuerza con efecto catapulta: elasticidad de rebote Nuestros músculos están, por un lado, conectados en cadenas musculares, por otro lado, están integrados en el sistema fascial. Los hallazgos científicos recientes sobre la interacción de los músculos y el tejido conectivo están cambiando los principios de entrenamiento actuales. La máxima potencia de salida solo se puede lograr mediante... Entrenamiento de fuerza con efecto catapulta - Rebound Elasticity | Fascias
Entrenamiento de fuerza funcional El entrenamiento de fuerza funcional es un método de entrenamiento holístico que abarca todos los componentes de la forma física. La fuerza, la resistencia a la fuerza, la resistencia del sistema cardiovascular, la movilidad, la coordinación y la estabilidad se entrenan en secuencias de movimientos multidimensionales en lugar de exponer grupos musculares individuales a un entrenamiento aislado. El entrenamiento de fuerza funcional se ha establecido en muchas áreas... Entrenamiento de fuerza funcional | Fascias
Estiramiento tridimensional Estiramiento lento multifuncional con vectores cambiantes: en el entrenamiento fascial, los ejercicios de estiramiento dinámicos y elásticos (preferidos para el calentamiento) así como las técnicas de estiramiento tridimensionales lentos de diseño variable desde posiciones de inicio cambiantes están justificados. Con el enlace izquierdo de estiramiento "estático" alineado con el eje, solo se alcanza una determinada área de los músculos y la fascia, otras áreas del tejido son... Estiramiento tridimensional | Fascias
Relajación de la percepción corporal – Refinamiento sensorial Dado que las fascias como órgano sensorial tienen una densidad de receptores muy alta (sensores de medición), estos diversos receptores deben ser abordados y sensibilizados por componentes de movimiento sensorial adecuados, de lo contrario se atrofian. La estimulación de los receptores se puede variar mediante estímulos de presión, por ejemplo, con un rodillo fascia o una pelota (intensivo... Relajación de la percepción corporal - Refinamiento sensorial | Fascias
