A muchos destinos de ensueño solo se puede llegar en avión. Pero cuan grandiosos son los salud riesgos de vuelo ¿Y cómo prepararse con sensatez para un vuelo? Cada año, más de 145 millones de personas despegan y aterrizan en los aeropuertos alemanes, y este año difícilmente será menos. Sin embargo, los viajeros aéreos se asustan repetidamente con informes de trombosis, infecciones y corazón ataques durante su estancia en los cielos. Está claro que algo así genera incertidumbre. Pero, ¿qué es realmente cierto?
Riesgo de trombosis en el avión
Es cierto que la estadía más prolongada y en gran parte inmóvil en los confines de un asiento de avión aumenta el riesgo de trombosis. En un estudio de la Clínica Universitaria de Dresde, se descubrió un coágulo en las pantorrillas de poco menos del 3 por ciento de los 964 volantes de larga distancia examinados; según una encuesta australiana, trombosis ocurre en unos 40,000 vuelos de larga distancia, pero solo uno de cada dos millones de vuelos provoca la muerte de un paciente.
En comparación, el riesgo de muerte accidental al conducir es unas cien veces mayor. Una forma eficaz de prevenir la trombosis consiste en hacer ejercicios en tu asiento: dobla y estira los tobillos y los dedos de los pies de vez en cuando, manteniendo la tensión en tus músculos durante unos segundos. De vez en cuando ponerse de pie y caminar, así como beber mucho cafeína- y alcohol-Bebidas gratuitas, también tienen un efecto de apoyo.
Personas con un riesgo particular, como personas mayores, fumadores, mujeres embarazadas y las mismas exceso de peso, debería usar medias de compresión. Adicionalmente, heparina puede usarse para adelgazar sangre en casos individuales.
Sistema inmunológico tenso
En general, los vuelos de larga distancia de más de seis horas debilitan el sistema inmunológico, según un estudio de la Universidad de Mainz. Se vuelve particularmente crítico de 12 a 24 horas después del aterrizaje. Por lo tanto, se recomienda tener especial cuidado el primer día después del viaje y evitar grandes aglomeraciones y alimentos peligrosos ofrecidos en condiciones antihigiénicas. Además, unos días antes del inicio del viaje, puede comenzar a "actualizar" el sistema inmunológico a través de plantas medicinales como equinácea y geranio Capeland o preparaciones combinadas de vitamina C y zinc.
Enfermedad de viajero
El infame enfermedad de viajero es provocado por el exceso de trabajo cerebro, que se engaña haciéndole creer que está tranquilo por los ojos desde el interior de la cabina del avión, mientras que el oído interno, con su órgano de equilibrar, señales de cambios de aceleración y posición. Esto desencadena el lanzamiento de estrés hormonas esa Lead a los síntomas familiares de dolor de cabeza, mareo y náusea. Permanecer cerca de las alas, donde hay la menor turbulencia, puede ayudar.
También es útil: evitar nicotina, alcohol y alimentos ricos en grasas. Los médicos de vuelo también recomiendan relajación técnicas tales como entrenamiento autógeno. Otras alternativas son especiales antihistamínicos y jengibre preparaciones de la farmacia.
Descompensación horaria
Para evitar el llamado jet lag, uno debe tratar de adaptarse un poco al ritmo día-noche del país de vacaciones con anticipación antes de viajes más largos. Además, en el lugar a primera hora de la mañana para levantarse. La luz es un generador de reloj importante y tiene una influencia en la determinación del ritmo. melatonina metabolismo. Los estudios también han demostrado que vitamina B 12 puede ayudar a afrontar mejor este trastorno biorrítmico. estrés.
