Para prevenir aquilodinia (Tendón de Aquiles dolor), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Actividad física
- Uso indebido / uso excesivo crónico de actividades deportivas:
- Deportes que involucran mucho correr y saltos o aceleración y desaceleración rápidas: los atletas de pista y campo se ven especialmente afectados, pero también lo son los atletas de otros deportes de carrera y salto (p. ej., bailarines de ballet, corredores de montaña, tenis, squash, fútbol, voleibol, balonmano, baloncesto, bádminton)
- Con decisivos son
- Frecuencia y duración de la carga, intensidad del entrenamiento, duración de las fases de regeneración.
- Superficie: el suelo duro es desfavorable.
- Temperaturas exteriores: demasiado frío es desfavorable
- Calzado - el anatomia del pie debe ser tomado en cuenta.
- Las actividades deportivas especialmente prolongadas y desacostumbradas favorecen las microrupturas en el tendón de Aquiles.
- Con decisivos son
- Deportes que involucran mucho correr y saltos o aceleración y desaceleración rápidas: los atletas de pista y campo se ven especialmente afectados, pero también lo son los atletas de otros deportes de carrera y salto (p. ej., bailarines de ballet, corredores de montaña, tenis, squash, fútbol, voleibol, balonmano, baloncesto, bádminton)
- Uso indebido / uso excesivo crónico de actividades deportivas:
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).
