La sílice es uno de los oligoelementos esencial para la vida y se encuentra en todos los órganos con una proporción de tejido conectivo. No obstante, el término sílice debe considerarse más bien como un término impreciso para los sedimentos y minerales con alto silicio contenido.
Modo de acción de la sílice
La cantidad de sílice es particularmente alta en alimentos ricos en fibra como patatas, mijo, Avena, raíces y hortalizas y brotes de bambú. El cuerpo necesita sílice para la adecuada formación de Colágeno. Con la ayuda de esta sustancia proteica, huesos y cartílago, Tendones y tejido conectivo se forman y estabilizan. La sílice también está presente en sangre, glándulas, músculos y pieles elásticas y es fundamental en la formación y mantenimiento de pelo, uñas y dientes. Además, la sílice asegura la elasticidad de los tejidos y aumenta su resistencia. La tierra silícea también es esencial para la construcción de tejido óseo, ya que promueve la absorción y utilización de calcio de los alimentos, mejorando así el crecimiento óseo. Debido a que la sílice se une a las toxinas, acelera la maduración de los abscesos, hierve y fístulas y tiene un efecto expulsor sobre cuerpos extraños que han penetrado piel. Un suministro adecuado de sílice mejora la conductividad del los nervios para que las señales nerviosas se puedan transmitir correctamente. Frágil pelo y uñas, nerviosismo, sueño inquieto, eczema, retrasado cicatrización de la herida, escalofríos y una mayor susceptibilidad a los resfriados pueden ser signos de deficiencia de sílice.
Importancia para la salud y el deporte
Se dice que la sílice se ha utilizado desde el antiguo Egipto y se considera uno de los remedios más antiguos conocidos. Para el tratamiento, la sílice se puede usar interna y externamente para una amplia gama de dolencias. En el caso de quemaduras, poco curativo o infectado heridas, se une a las secreciones de la herida que se escapan. La sílice provoca una mayor activación del sistema linfático y bazo, estimula la producción de células inmunes y acelera el proceso de curación. Los crecimientos y endurecimientos de las cicatrices se suavizan con la sílice y los finos sensibles piel se fortalece. La flacidez relacionada con la edad de tejido conectivo, estrías y las arrugas prematuras se pueden combatir con sílice. Se utiliza para prevenir osteoporosis, después de que las pruebas mostraran que un suministro regular de sílice puede aumentar de manera apreciable densidad osea y tener un efecto positivo en los huesos salud en general. La sílice también puede ser útil para problemas de desarrollo de los dientes o huesos en ninos. Debido a que las paredes arteriales contienen una alta proporción de silicio, también se cree que la tierra silícea es eficaz para proteger contra arteriosclerosis. En estudios con animales, un colesterol-Se ha documentado el efecto de disminución. La sílice también se recomienda para aumentar la picazón, difusa la pérdida de cabello, astillado uñas y trastornos del crecimiento del cabello. Los atletas también pueden beneficiarse de los efectos de la sílice. El aumento de la elasticidad y estabilidad de los tejidos, ligamentos, músculos y Tendones los hace menos susceptibles a lesiones deportivas como esguinces de ligamentos, tobillo Esguinces y torceduras. También se dice que tomar sílice previene dolor muscular.
Aparición en los alimentos
El requerimiento de sílice es de 5 a 10 gramos por día y, por lo general, se puede satisfacer mediante una dieta. La sílice se encuentra en cantidades variables en casi todos los alimentos. La proporción es particularmente alta en alimentos ricos en fibra como patatas, mijo, Avena, raíces y hortalizas y brotes de bambú. La cerveza también contiene mucha sílice. En alimentos de origen animal como la carne, el contenido de sílice es algo menor, pero el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo mejor. La sílice solo está suficientemente disponible para el organismo si los alimentos utilizados son naturales. Los alimentos procesados industrialmente contienen mucho menos sílice que los alimentos integrales. El contenido de sílice de cereales y las hortalizas pueden variar de una región a otra y dependen del área de cultivo. La sílice ofrecida como dietética. complementar se obtiene a partir de diatomeas purificadas.
