Cualquiera que piense que con el final de la frío temporada, los resfriados también se olvidan, se equivoca. Porque incluso en verano, los resfriados no son infrecuentes: alrededor del 20 por ciento de todos gripe Las infecciones nos hacen crear en los meses de verano. Esto se debe a que muchos factores del verano, como las corrientes de aire causadas por el aire acondicionado, bronceado o traje de baño mojado, puede promover un frío. Donde el frío de verano acecha, lo que puede hacer para evitar resfriarse en el verano y la mejor manera de deshacerse de un resfriado en el verano, puede averiguarlo aquí.
1. evitar corrientes de aire
No se exponga a corrientes de aire directas. Especialmente en habitaciones cerradas, las personas a menudo intentan escapar del calor abriendo puertas y ventanas o ventiladores. Las corrientes de aire enfrían las membranas mucosas, lo que las hace menos capaces de combatir virus del resfriado. Para evitar exponer el cuerpo a diferencias bruscas de temperatura, asegúrese de que el aire acondicionado no esté demasiado frío. También se recomienda precaución al comprar. Muchas tiendas y centros comerciales operan acondicionadores de aire que reducen en gran medida la temperatura interior: El riesgo de contraer un frío aumenta! Consejo: la temperatura ambiente ideal es de 20 a 21 ° C. En general, la temperatura ambiente no debe estar más de cinco grados por debajo de la temperatura exterior. Cuando vaya de compras, puede protegerse de una diferencia de temperatura demasiado grande con una chaqueta ligera o una bufanda.
2. sudar, pero no enfriar.
Póngase ropa seca lo antes posible después de sudar. Especialmente en verano, la jardinería, caminar o subir escaleras puede convertirse fácilmente en una actividad sudorosa. Si bien la sudoración es saludable y sirve para regular la temperatura corporal, la ropa mojada enfría demasiado el cuerpo. Consejo: siempre debe llevar consigo una muda de camiseta o blusa. Se recomienda especialmente la ropa funcional de poliéster o polipropileno. Transportan el sudor atraído por la ropa lejos del piel y asegúrese de que se evapore en el exterior de la prenda. El algodón, por otro lado, retiene la humedad y se adhiere al cuerpo como una capa fría cuando sudas, lo que puede causar la piel la temperatura descienda hasta 10 ° C.
3. no exageres con el baño frío
No se quede demasiado tiempo en el lago frío o en la piscina. Saltando a lo refrescante agua es tentador cuando las temperaturas son altas, pero tenga cuidado: el cuerpo puede enfriarse considerablemente, haciéndolo más susceptible a virus del resfriado. Traje de baño húmedo que no se cambie inmediatamente después nadar también puede promover una frío de verano. Consejo: sécate bien después de nadar. La mejor manera de protegerse es ponerse ropa seca tan pronto como salga del agua. Esto evita que su cuerpo se enfríe. Para agua ratas que no pueden obtener suficiente agua fría, vale la pena invertir en una camisa de neopreno. Este material sintético se utiliza principalmente para trajes de buceo y tiene excelentes propiedades aislantes del agua y del calor. Esto se debe a pequeñas burbujas de gas distribuidas uniformemente dentro de la tela.
4. Es mejor un poco frío que helado.
Evite las bebidas heladas, porque enfrían las membranas mucosas. Como resultado, ya no pueden protegerse adecuadamente virus del resfriado. Consejo: si es posible, deje reposar las bebidas del frigorífico un rato y evite los cubitos de hielo. Si bebe bebidas heladas rápidamente, solo se sentirá renovado en el primer momento. El cuerpo reacciona al frio choque con mayor sangre circulación. Mejor: beba bebidas frías solo a sorbos.
5.No subestimes el cambio de temperatura por la noche
Tenga siempre a mano un suéter ligero o una chaqueta para evitar que el cuerpo se enfríe a tiempo. Incluso en los días calurosos de verano, puede enfriarse notablemente por la noche, y la noche supuestamente templada puede convertirse en un peligro de resfriarse. Y lo que comienza con un escalofrío puede convertirse rápidamente en un frío de verano. Consejo: asegúrese también de no obtener pies fríos en zapatos abiertos. Muchos jardines de cerveza y cines al aire libre, por ejemplo, ofrecen mantas que puede usar si es necesario.
6. conducir un automóvil sin arrepentimiento (frío).
Lleve un paño u otra protección para su cabeza y cuello contigo cuando viajas en coche. Las corrientes de aire de las ventanas abiertas a menudo se subestiman, especialmente en días muy calurosos. Refresca y seca las mucosas. Por lo tanto, siempre debe tener protección en su equipaje cuando deje que el viento sople alrededor de su narizEsto es especialmente cierto para los fanáticos de los convertibles. Si tiene aire acondicionado en el automóvil, no debe estar demasiado frío para que la carrocería no se enfríe. Consejo: al estacionar, los parasoles pueden ayudar a mantener el calor fuera del automóvil. Sujetadas a las ventanas a tiempo, brindan una sombra relajante en el automóvil.
7. Evite las quemaduras solares: tomar el sol con moderación.
No se exponga al calor ni a la luz solar excesivos. Esto se debe a que ambos reducen su sistema inmunológicodefensas. Como resultado, los bañistas son más susceptibles a los resfriados del verano. Por lo tanto, un resfriado no es infrecuente después de una bronceado o baños de sol intensivos. Por lo tanto, el primer baño de sol del año nunca debe durar más de 15 minutos, de modo que el piel primero puede acostumbrarse al sol de nuevo. Además, asegúrese siempre de tener suficiente protección solar, por ejemplo, vistiendo ropa adecuada y protector solar. Porque un bronceado no solo puede promover un resfriado, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Consejo: si usted es una de esas personas que no puede obtener suficiente sol, asegúrese de beber lo suficiente. Esto mantiene las membranas mucosas húmedas y dificulta el resfriado. virus para entrar en tu cuerpo. Además, póngase cómodo a la sombra por un tiempo, es suave para su cuerpo y piel.
8. bebe lo suficiente
Beba mucho, especialmente en climas cálidos. ¡Esto lo mantendrá en forma y saludable! Nuestro cuerpo se compone de aproximadamente dos tercios de agua; si bebe muy poca, tiene un efecto negativo en el cuerpo. Salud trastornos como dolores de cabeza, fatiga o incluso riñón las piedras son el resultado. Otra ventaja de beber: un suministro suficiente de líquidos asegura que las membranas mucosas estén bien humedecidas. Su escudo protector contra infecciones y patógenos funciona de manera excelente. Consejo: nunca espere hasta tener sed antes de beber. Esta es una señal de advertencia de su cuerpo. Entonces ya ha bebido muy poco. A temperaturas superiores a los 30 grados, son imprescindibles de dos a tres litros de líquido al día.
9. precaución: riesgo de infección en grandes multitudes.
Evite estancias prolongadas en lugares con grandes aglomeraciones. Especialmente en espacios cerrados, fríos virus puede extenderse de manera óptima. El transporte público abarrotado es un ejemplo: aire limitado circulación y multitudes de personas los convierten en un paraíso para los gérmenes. Por lo tanto, el riesgo de infección a través de gotitas es particularmente alto en esos lugares, y el frío del verano está a solo un paso. Consejo: para trayectos cortos, también vale la pena coger la bicicleta. El aire fresco también promueve sangre circulación y fortalece el sistema inmunológico. En su tiempo libre, debe dar preferencia a los cafés y cervecerías al aire libre sobre las habitaciones con aire acondicionado.
10. lavado de manos
Lávese las manos varias veces al día, porque el frío virus en la mayoría de los casos, primero se asienta sobre la piel. Por lo tanto, dar la mano o tocar el pomo de una puerta después de que una persona resfriada lo haya tocado puede convertirse rápidamente en un riesgo de resfriado. Si sus manos entran en contacto con su cara, los virus pueden ingresar rápidamente a su cuerpo a través de las membranas mucosas nasales. Consejo: no siempre tienes la oportunidad de lavarte las manos cuando estás fuera de casa. Sin embargo, las toallitas refrescantes son una excelente manera de refrescarse en el verano y ayudar a mantener las manos limpias al mismo tiempo, al menos a corto plazo. Los mejores consejos contra los síntomas del resfriado
¿Qué hacer con los resfriados de verano? ¡7 consejos!
Al igual que con un resfriado en invierno, es importante tomarse las cosas con calma y curar la gripe-como una infección cuando tienes un resfriado de verano. Estos consejos ayudarán a deshacerse de un resfriado de verano:
- Descanse y duerma lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere. Abstenerse de deportes y otros esfuerzos físicos como mucho calor.
- A dieta Rico en vitaminas o preparaciones para fortalecer la defensa (especialmente con vitamina C) apoyar al cuerpo para que se vuelva saludable. Jengibre Se considera particularmente eficaz para fortalecer las defensas.
- Inhala o una hierba baño de vapor manzanilla, así como una ducha nasal pueden aliviar los resfriados.
- También gotas nasales o aerosoles con agua de mar puede ayudar a humedecer el mucosa nasal y así fortalecer y ya invadidos patógenos del nariz para enjuagar. Sin embargo, los descongestionantes nunca deben tomarse demasiado tiempo a la vez, de lo contrario pueden Lead a una aerosol nasal adiccion.
- Para dolores de garganta son adecuados. téspor ejemplo con salvia or tomillo. Hacer gárgaras con una solución de ungüento también es un remedio casero popular.
- Es importante beber muchos líquidos. Sin embargo, debe evitar las bebidas frías, pero es mejor beber té o agua.
- Asegúrese de que la humedad sea suficiente para humedecer las membranas mucosas. Una toalla húmeda o un recipiente con agua son remedios caseros probados aquí.
Con estos consejos, seguramente logrará controlar rápidamente el frío del verano. Sin embargo, en caso de graves fiebre, extendido a lo profundo tracto respiratorio, oídos o senos nasales, o si el resfriado dura más de siete días, debe consultar a un médico.
