Las letras V a la Z las iluminamos en la última parte de nuestro frío ABC. Que considerar alrededor virus, caliente agua botellas, soplando tu nariz X veces, yoga y limón y qué tiene que ver todo esto con los resfriados, puedes leer a continuación.
V - Virus
Virus Durante mucho tiempo han desconcertado a la ciencia porque no se pueden ver con un microscopio óptico ni se pueden cultivar. Dado que no tienen metabolismo propio y, por lo tanto, no pueden reproducirse de forma independiente, dependen de su anfitrión. Ésta es una de las razones por las que la mayoría de los científicos creen que virus no son organismos vivos. Una vez el sistema inmunológico ha reconocido una célula infectada por un virus, puede provocar su muerte. Como consecuencia, inflamación y se produce daño a otras células. Los virus son específicos del huésped, por lo que no causan el mismo daño en todos los organismos vivos. Por lo tanto, aunque los monos también pueden infectarse con el VIH, no desarrollan SIDA. Nuestras membranas mucosas en particular son víctimas fáciles de ataques virales. Pero hay una variedad de enfermedades causadas por virus, desde influir, sarampión, paperas y rubéola a la polio, rabia, hepatitis y algunos cánceres.
W - botella de agua caliente
Aunque un frío no se desencadena por el frío, aumenta el riesgo de enfermarse. El calor, por otro lado, da fuerza al cuerpo y proporciona una sensación de bienestar. Los pies especialmente calientes son importantes para salud. Desde tiempos inmemoriales, la gente ha calentado piedras y las ha colocado al final de la zona de dormitorio. Además del clásico caliente agua botellas, que se llenan con agua caliente (¡no hirviendo!), hoy en día también hay una serie de alternativas, por ejemplo, el cojín de hueso de cereza, que se puede calentar en el microondas. El caliente agua La botella llena de gel también se calienta de esta manera. Es estanco y especialmente indicado para resfriados. Si aún decides usar la antigua bolsa de agua caliente de goma, deberías invertir unos euros más para evitar quemaduras y cúbralo con una funda o envuélvalo en una toalla. Los niños disfrutan especialmente de las numerosas variantes de peluches. Sin embargo, no se debe producir más que un calor acogedor en caso de enfermedad. Se aplica lo siguiente: sin sudoración y sin aplicación en caso de fiebre.
X - X veces sonarse la nariz
A frío es molesto, pero es importante que el moco se afloje. Esto limpia los senos nasales y elimina los patógenos. Pero todo depende del derecho nariz técnica de soplado! Porque si te suenas la nariz con demasiada fuerza, acumulas demasiada presión interna en la nariz, lo que puede empujar los virus hacia los senos nasales. Para evitar sinusitis, moderado nariz soplar está a la orden del día. Primero, mantenga una fosa nasal cerrada y sople con cuidado la mucosidad en el pañuelo del otro lado. Luego, el proceso se repite en el otro lado. El pañuelo debe desecharse inmediatamente. No utilice pañuelos de tela, ya que los patógenos sobreviven en el ambiente húmedo y pueden volver a entrar en contacto con las membranas mucosas cuando vuelva a sonarse la nariz. Además, hoy en día se encuentran disponibles pañuelos de papel que contienen un aditivo de aceites esenciales que limpian las vías respiratorias y son particularmente suaves para el piel. Por cierto, cebolla picada También tienen una expectorante Efecto: ponga un cuenco de cebollas finamente picadas sobre el postre por la noche; en realidad, libera la nariz.
Y - Yoga
Aunque debes evitar los deportes cuando tienes un resfriado, hay especiales yoga ejercicios que pueden ayudar. Para ello, se han desarrollado diversas series de ejercicios que ayudan específicamente a despejar la nariz o son adecuados para casos crónicos. bronquitis. La parada de cabeza, por ejemplo, ayuda a eliminar la mucosidad de los bronquios, mientras que el puente facilita la expectoración. Además, los ejercicios correspondientes también ayudan a protegerse contra enfermedades. Esto es porque regular yoga la formación refuerza la sistema inmunológico, sobre todo reduciendo estrés. Sin embargo, es importante que si ya está enfermo, debe guiarse por su grado de debilidad y realizar los ejercicios en consecuencia de manera relajada. En lugar de poder yoga, uno debe abordar con cuidado el yoga restaurativo o, si es necesario, practicar solo ejercicios de respiración y meditación. Aquellos que apenas pueden mantenerse en pie con lasitud harían mejor en quedarse en la cama.
Z - limón
Otro clásico de los remedios caseros de la abuela para los resfriados es el limón caliente, de hecho, el limón como fruta cítrica es un rico donante de vitamina C, que también tiene expectorante, efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antiespasmódicos. Así, el limón contribuye al fortalecimiento de la sistema inmunológico, aún puede prevenir o mitigar el brote de una enfermedad ante los primeros signos de indisposición y promueve el proceso de recuperación en el caso de un brote de resfriado o gripe. Como regla general, el jugo de un limón se infunde con agua caliente y se endulza con una cucharadita de miel de abeja. La desventaja es que cuanto más caliente esté el agua, más salud-Se eliminan los ingredientes que promueven el jugo de limón. Por lo tanto, tiene más sentido calentar el agua de limón solo un poco o incluso beberla fría. Beber un té caliente después también proporciona una agradable sensación de calor desde el interior.
